廣州市中小學(xué)幼兒園已開學(xué)。由于不少學(xué)生在寒假期間不同時(shí)間段“陽(yáng)康”，在回歸正常學(xué)習(xí)生活的同時(shí)，也需根據(jù)身體狀況逐步恢復(fù)體育鍛煉，家長(zhǎng)們尤為關(guān)心新學(xué)期的體育課教學(xué)安全。

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“陽(yáng)康”后的新學(xué)期，體育課怎么上？記者采訪多所中小學(xué)了解到，學(xué)校根據(jù)市教育局此前印發(fā)的相關(guān)指引，已提前摸查學(xué)生相關(guān)健康情況，將循序漸進(jìn)調(diào)整課程內(nèi)容，逐步增加訓(xùn)練頻率、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)間，幫助學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)體能。

體育老師現(xiàn)場(chǎng)“把脈”

循序漸進(jìn)恢復(fù)鍛煉強(qiáng)度

“過去一周中，你參加中高強(qiáng)度身體活動(dòng)每天累計(jì)至少60分鐘的天數(shù)是？”開學(xué)前，海珠區(qū)華海雙語(yǔ)學(xué)校便做好了學(xué)生過去一周內(nèi)身體活動(dòng)量的調(diào)查，便于老師判斷安排體育教學(xué)。

越秀區(qū)朝天小學(xué)表示已摸查了同學(xué)們有無(wú)“陽(yáng)”過、“陽(yáng)”了多久、“陽(yáng)康”了幾周、居家有無(wú)保持運(yùn)動(dòng)等具體的健康狀況，體育老師和校醫(yī)都會(huì)掌握相關(guān)情況，對(duì)有特殊情況的學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注。

圖：學(xué)生返校時(shí)進(jìn)行測(cè)溫。

此前，廣州市教育局印發(fā)《2023年春季學(xué)期中小學(xué)校體育與健康課線下教學(xué)指引》，其中提出，開學(xué)前，學(xué)校應(yīng)對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行身體健康狀況摸查，建立檔案，動(dòng)態(tài)掌握學(xué)生的健康狀況；并以安全第一、循序漸進(jìn)、個(gè)性化、分層教學(xué)為教學(xué)原則，開展體育與健康課教學(xué)。昨日，記者走訪了廣州多所中小學(xué)，了解體育課開展情況。

“我摸到了，脈搏在一跳一跳的！”“老師，我摸不到！”在朝天小學(xué)的操場(chǎng)一側(cè)，伴隨著舒緩的音樂，高年級(jí)學(xué)生正以八段錦開始熱身運(yùn)動(dòng)；操場(chǎng)的另一邊，體育老師則正手把手教一年級(jí)的孩子們?nèi)绾瓮ㄟ^把脈數(shù)心跳。

“首先，伸展右手手腕，然后并攏左手食指、中指和無(wú)名指，左手指端輕按在右手手腕，摸到脈搏，數(shù)一數(shù)1分鐘里你的脈搏跳了幾下。”在學(xué)完如何測(cè)量脈搏后，體育老師帶著孩子們?cè)诓賵?chǎng)上慢走了6分鐘，再次測(cè)量心率。據(jù)介紹，孩子們?cè)谛凶吆蟮男穆?，若低?10次/分鐘則基本達(dá)標(biāo)。

圖：朝天小學(xué)的體育課上，老師正在教學(xué)生把脈。

“如果有不舒服要及時(shí)提出來(lái)！”在華海雙語(yǔ)學(xué)校的體育課上，記者見到，老師帶著初二學(xué)生進(jìn)行了充分拉伸、繞圈慢走等運(yùn)動(dòng)。

該校體育科科組長(zhǎng)張宏民老師介紹，近幾周，老師將從拉伸、協(xié)調(diào)性等低強(qiáng)度的體育活動(dòng)開始，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)體能恢復(fù)的實(shí)際情況進(jìn)行動(dòng)態(tài)調(diào)整，逐步增加訓(xùn)練頻率、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)間?！安⑶以谡n堂中會(huì)更加注重體育鍛煉的安全性，堅(jiān)持遵循循序漸進(jìn)、全面發(fā)展、教學(xué)個(gè)性化的教學(xué)原則，特別是在課前課后確認(rèn)同學(xué)們有無(wú)頭暈氣促等不適癥狀；堅(jiān)持安全第一原則，確保同學(xué)們身體各部位都參與到鍛煉中?！?/p>

開學(xué)首日，華海雙語(yǔ)學(xué)校就組織學(xué)生統(tǒng)一學(xué)習(xí)健康知識(shí)，包括“陽(yáng)康”后體育鍛煉相關(guān)注意事項(xiàng)?！皩?shí)際上每個(gè)學(xué)期初，同學(xué)們放完假回來(lái)，都有兩周左右的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期，放緩運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。特別是上學(xué)期同學(xué)們居家學(xué)習(xí)，鍛煉條件有所限制，開學(xué)初的恢復(fù)性訓(xùn)練必不可少?！睆埡昝窠榻B。

圖：華海雙語(yǔ)學(xué)校的體育課上，學(xué)生繞圈拉伸。

保持運(yùn)動(dòng)頻率

也需注意心理健康

“‘陽(yáng)康’一兩周后，精神和氣色都恢復(fù)得很好，爸爸就帶我和弟弟下樓去跳繩了?！比A海雙語(yǔ)學(xué)校初二的林同學(xué)說(shuō)，自己寒假每天早上都會(huì)起來(lái)跳3000下繩，晚上爸爸還會(huì)督促著做深蹲、摸高，剛開始有點(diǎn)不適應(yīng)，但一周后就恢復(fù)得差不多了。開學(xué)后，她打算繼續(xù)堅(jiān)持跳繩，“我感覺不運(yùn)動(dòng)體質(zhì)就會(huì)差一點(diǎn)?！?/p>

“我家孩子平時(shí)在家里經(jīng)常跳繩，保持一周兩三天的運(yùn)動(dòng)頻率，平時(shí)也會(huì)做拉伸等舒緩運(yùn)動(dòng)?！背煨W(xué)一位前來(lái)開家長(zhǎng)會(huì)的家長(zhǎng)表示，孩子“陽(yáng)康”后身體狀況恢復(fù)得不錯(cuò)，自己會(huì)有意識(shí)地讓孩子在家做一些力所能及的家務(wù)、多走路，比如周末帶孩子去看電影時(shí)，就步行二十多分鐘路程前往影院，“既能鍛煉到身體，又不會(huì)讓他太累。長(zhǎng)期居家已經(jīng)變成個(gè)小胖子，體重不能再增加了?！?/p>

在學(xué)生循序漸進(jìn)恢復(fù)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)體能的同時(shí)，針對(duì)不同年段學(xué)生，學(xué)校體育教學(xué)的側(cè)重點(diǎn)也有不同。

華海雙語(yǔ)學(xué)校體育老師葉志偉介紹，針對(duì)小學(xué)低年級(jí)的同學(xué)，老師會(huì)進(jìn)行靈敏型、速度型、反應(yīng)型游戲，如趣味網(wǎng)球手、搶灘登陸等游戲，讓學(xué)生在游戲中得到鍛煉。本學(xué)期初二學(xué)生將開始練習(xí)體育中考自選項(xiàng)目，在做好恢復(fù)銜接后，老師也會(huì)逐步增加下肢力量、速度、耐力等方面的練習(xí)。

圖：華海雙語(yǔ)學(xué)校的體育課上，學(xué)生繞圈拉伸。

“體育課上我們首先要關(guān)注的是學(xué)生的身體狀態(tài)，也會(huì)比平時(shí)更關(guān)注每個(gè)學(xué)生。每周我們都會(huì)集中教研，根據(jù)同學(xué)們的身體狀況，對(duì)下一周的體育課做具體調(diào)整?！背煨W(xué)體育老師張通指出，同時(shí)老師也會(huì)反復(fù)提醒孩子們，有身體不適一定要及時(shí)提出來(lái)，避免參加一些不適宜的運(yùn)動(dòng)。

圖：體育課先從拉伸開始。

廣州市五中附屬初級(jí)中學(xué)體育科科長(zhǎng)李剛雄介紹，根據(jù)前期摸查，學(xué)校90%以上學(xué)生“陽(yáng)康”超過四周。學(xué)校將安排同學(xué)們進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，判斷有無(wú)不適情況，循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，如本周的大課間將以拉伸、快步走、廣播操等為主，之后再根據(jù)同學(xué)們的實(shí)際情況過渡到跑操。

初三學(xué)生面臨中考體育選考項(xiàng)目的練習(xí)，老師們也會(huì)安排同學(xué)們從簡(jiǎn)單動(dòng)作開始，慢慢過渡到力量訓(xùn)練。比如選了足球項(xiàng)目的同學(xué)可以從顛球、運(yùn)球等低強(qiáng)度的動(dòng)作開始練習(xí)，“三級(jí)連續(xù)蛙跳、立定跳遠(yuǎn)等跳類項(xiàng)目也會(huì)逐步開展，當(dāng)然最重要的還是看學(xué)生的反應(yīng)，我們?cè)偃グ才啪唧w的運(yùn)動(dòng)量?！崩顒傂壅f(shuō)。

此外，孩子“陽(yáng)康”后的心理健康問題也不容忽視。越秀區(qū)朝天小學(xué)副校長(zhǎng)張紹泉指出，部分孩子可能會(huì)擔(dān)心“自己‘陽(yáng)康’‘陽(yáng)過’后仍存在問題”，覺得自己有所不同，導(dǎo)致焦慮緊張等情緒，因此老師會(huì)加強(qiáng)對(duì)孩子的情緒觀察，和孩子們強(qiáng)調(diào)有什么事不要憋在心里，多和父母老師溝通，學(xué)校專職心理老師也會(huì)對(duì)有需要的孩子及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

文/廣州日?qǐng)?bào)·新花城記者：林欣潼、魏麗娜

圖/廣州日?qǐng)?bào)·新花城記者：陳憂子 實(shí)習(xí)生 胡佳儀