一般情況下,45~50歲左右時眼睛易出現(xiàn)老花,這是每個人必須經(jīng)歷的過程,就如同長皺紋和長白發(fā)一般。隨著年齡增長,晶狀體彈性慢慢減弱,對焦能力也隨之下降,老花眼隨之而來,可通過以下幾個癥狀來判斷是否出現(xiàn)老花眼。
如何判斷是否出現(xiàn)老花眼?
第一,必須把報紙或書、手機放的遠才能看清楚;第二,看近處的物體時瞇起眼睛,這樣才能看得清;第三,做精細(xì)的工作時總是失誤;第四,近距離看東西時會感覺到頭痛;第五,看書時容易犯困;第六,遠近交替看物品的時候?qū)箷r間長;第七,難以看清楚書上的文字。如果符合三點以上,就應(yīng)該警惕老花眼。
哪些方法能延緩老花眼?
1、轉(zhuǎn)動眼球
首先兩個眼睛向左遠方眺望,再慢慢的移動到左遠方;緊接著眼睛用力緊閉;兩個眼睛在向斜右上方看,再轉(zhuǎn)為左下方;眼睛睜大之后,讓眼球不停的上下左右轉(zhuǎn)動。
2、開合眼睛
以合適的力度讓雙眼閉上,然后再用力把眼睛睜開,每次堅持二秒鐘,一共做三次。
4、斗雞眼訓(xùn)練
把食指舉起來放在眼睛的正前方,然后再緩慢的靠近鼻子,一直停到兩個眼睛中間,使得眼睛做斗雞眼的動作,維持10秒鐘左右。食物在緩慢的離開和靠近一點,能讓眼球得到鍛煉,延緩老花眼。
5、眺望遠近
用手拿一支筆,手臂向前伸直,眼睛盯著筆三秒鐘左右,再看遠方三秒鐘,一共做三次。
6、打乒乓球
打乒乓球的過程中,兩個眼睛不停的盯著球運動,有時遠,有時近,這樣能增強血液循環(huán),提高眼神經(jīng)機能,從而推遲老花眼到來。
溫馨提示
不要認(rèn)為戴老花鏡沒有必要,長時間下去易造成眼睛疲勞,導(dǎo)致肩膀酸痛以及頭痛、眼睛持續(xù)老化等,所以中老年人看不清物體時應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)院佩戴合適的老花鏡。老花眼發(fā)生的根源是晶狀體彈性下降,這跟強烈的紫外線照射有關(guān),因此出門時應(yīng)戴上寬嚴(yán)的帽子或太陽鏡,避免受到紫外線照射。每天早晨或晚上睡覺前熱敷眼睛,一邊熱敷,一邊按摩,能改善眼睛血液循環(huán),使得睫狀肌和內(nèi)直肌得到鍛煉。另外,多吃含維生素A和葉黃素的食物,比如南瓜、胡蘿卜以及菠菜等;每周吃2~3次深海魚,同樣也能保護眼睛。
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