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警惕!這5種偽養(yǎng)生食品你都上當(dāng)了嗎?

2022-10-14 10:09:48    來源:家庭醫(yī)生在線    

現(xiàn)在的人們?cè)絹碓阶⒅亟】担簧俅蛑】叼B(yǎng)生旗號(hào)的食品因此受到了不少人的熱捧。然而,有些食品只是看起來比較健康而已,實(shí)際上對(duì)健康養(yǎng)生基本沒有什么好處可言。下面介紹5種偽養(yǎng)生食品,你都上當(dāng)了嗎?

1.日本豆腐不是豆制品

大家都知道豆制品鈣含量較高,營養(yǎng)豐富,然而焦黃而嫩滑的日本豆腐卻并非豆制品,它又叫玉子豆腐,而玉子在日語就是雞蛋的意思。

日本豆腐以水、雞蛋、鹽等成分制成,不同于普通豆腐,鈣含量很少。

2.果醋飲料不等于果醋

或許很多人都知道果汁飲料與果汁相距甚遠(yuǎn),但其實(shí)果醋也是如此。

真正的果醋是以葡萄蘋果等水果為原料,在微生物作用下經(jīng)和醋酸發(fā)酵而成的,其醋酸含量必須大于5%,而果醋飲料大多含有不少色素和食品添加劑,多喝自然無益。

3.燕麥片不及燕麥健康

燕麥?zhǔn)怯醚帑溋\堉贫傻模螤畋容^完整,煮出的粥也高度粘稠,能夠降血脂、降血糖,并帶來高飽腹感。

而市面上的燕麥片產(chǎn)品多是混合而成,還加入了麥芽糊精和奶精等,不利于心血管健康。

4.代可可脂巧克力不是巧克力

巧克力的主要成分是可可脂,而市面上還有一種代可可脂巧克力,它所含的代可可脂與可可脂在口感上非常相近,但屬于反式脂肪酸,反式脂肪酸對(duì)身體是有害而無益的,消費(fèi)者選購時(shí)要多加留意。

5.不含反式脂肪酸也未必就健康

反式脂肪酸的危害很多人都知道,所以在選購零食點(diǎn)心的時(shí)候會(huì)特地買不含反式脂肪酸的食品,但所有脂肪都有令人長(zhǎng)胖的能力,即便不含反式脂肪酸,哪些那些高脂肪、高糖、高熱量的零食也是不值得經(jīng)常食用。

[責(zé)任編輯:h001]

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