腰椎間盤突出癥是脊柱科的常見病和多發(fā)病，引起腰椎間盤突出的誘因可能是不良生活習慣、長時間站立、久坐等。它給生活、工作帶來不便,所以做到正確有效的預防腰椎間盤突出癥是至關重要的，下面我們來了解一下腰椎間盤突出癥。

疼痛麻木是腰椎間盤突出癥常見癥狀

腰痛是大多數患者最先出現的癥狀，發(fā)生率約91%，可伴有臀部疼痛;腿痛、腿麻，典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側到足部的放射痛。放射痛的肢體多為一側，僅極少數中央型或中央旁型髓核突出者表現為雙下肢癥狀;嚴重者可伴肌肉癱瘓、大小便失禁等癥狀。

還有些人會出現代償性的脊柱側彎、肌力減退或是踝部力量降低，嚴重時會出現足下垂。

腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥不是一回事

腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥是兩個不同概念。腰椎間盤突出是一種影像學的表現，只能說明腰椎間盤發(fā)生了病理變化，如果沒有引起相應的癥狀，是不需要治療的。

腰椎間盤突出癥是突出的腰椎間盤壓迫到神經根，并導致患者出現相應的癥狀，如腰痛、腿痛，甚至出現大小便障礙等，是需要進行治療的。而腰椎間盤突出癥是腰椎間盤突出加臨床癥狀，有腰椎間盤突出癥，不要害怕，做好預防最重要。

腰椎間盤突出癥可保守治療

80%的腰椎間盤突出患者無需手術，可以通過非手術治療的方法緩解或治愈。如臥床休息、持續(xù)牽引、物理治療和按摩等方法。

對于規(guī)范保守治療3個月效果不理想，癥狀持續(xù)存在，影響患者生活質量的，可以考慮手術;疼痛癥狀特別嚴重，處于一種被動的體位，不能走、不能躺甚至不能動;腰椎間盤突出壓迫到馬尾神經，導致下身麻痹，行走不便，兩便失禁，應盡早手術。

適度鍛煉預防腰椎間盤突出癥

避免腰椎過度活動、腰椎損傷，加強腰背部肌肉力量的鍛煉，積極治療原發(fā)病。

避免過度活動。腰椎負荷過重可能會導致椎間盤退行性改變，如體力勞動者彎腰提取重物;或是長期震動導致腰椎承受壓力大，引起腰椎間盤突出。

避免腰椎損傷。腰椎可能會因外傷發(fā)生急性骨折，導致椎體不穩(wěn)、纖維環(huán)破裂等。在勞動過程中，應科學正規(guī)作業(yè)，注意保護腰椎。

加強腰背部肌肉的鍛煉?？梢宰鰳蚴竭\動、小燕飛等動作，以增強腰背部肌肉力量的鍛煉，維持核心穩(wěn)定。