小兒出生之后一般在6個月左右就會開始長牙，長牙之后就可以吃一些咀嚼類的食物，牙齒發(fā)育的健康與否是會直接影響小兒的咀嚼能力，影響到對食物營養(yǎng)成分的吸收，每一位家長都希望自己的小兒牙齒健康。所以小兒在長牙期間，家長應該要有意識的多幫小兒，補充這幾種營養(yǎng)成分，有助于牙齒健康。

那么小孩長牙期間需要補充哪些營養(yǎng)?

1、鈣和磷

鈣和磷是身體很重要的營養(yǎng)成分，因為骨骼主要就是有鈣跟磷組成，牙齒也是需要這兩種營養(yǎng)成分。如果缺少了這兩種礦物質乳牙容易長得比較小，硬度也會比較差，特別是容易折斷。小兒在長牙期間，家長應該要多給小兒吃含鈣跟磷豐富的食物，比如堅果類的食物，還有酸奶、豆腐之類的，也可以適當?shù)暮赛c芝麻糊。

2、氟

氟是身體所需要的一種礦物質，骨骼跟牙齒的生長都是需要這種成分的，少量的氟可以有效的保護牙齒的健康，同時還可以提高牙齒抗菌力，對于預防出現(xiàn)齲齒是比較有幫助的，降低牙齒的酸性腐蝕。因此家長應該要多給小孩吃含氟的食物，比如菠菜、海產品、土豆、粗糧之類的。

3、蛋白質

身體每天都需要大量的蛋白質，蛋白質可以說是生命原材料，如果蛋白質攝入不足，身體的抵抗力就會變差，就有可能導致小兒的牙齒不整齊，或者是牙齒萌出時間比較晚，而且還容易出現(xiàn)齲齒。小孩長牙的時候，家長可以多給小孩吃優(yōu)質蛋白質含量豐富的食物，比如蛋類、魚類、肉類等。

4、維生素C

牙齒的健康與否會受到維生素C的影響，如果身體缺乏維生素C，就容易導致牙齦出血、牙槽骨萎縮，所以小兒應該多吃維生素C含量豐富的食物，各種綠葉的蔬菜以及新鮮的水果，里面都含有這種營養(yǎng)成分。

5、維生素a

維生素a對保護視力是比較有幫助的，同時也可以讓牙齒上皮細胞保持完整，如果在出牙的時候，維生素a缺乏就容易導致牙齦上皮細胞過度的角化，出牙的時間就會延緩。家長應該有意識的多給小兒吃南瓜、胡蘿卜、動物的肝臟、奶制品等含有維生素a豐富的食物。

另外，家長還應該要多給小兒補充維生素D，維生素D不直接影響到小兒牙齒的健康，但是維生素D會影響到鈣和磷這兩種礦物質的吸收，如果身體缺乏維生素D，就容易導致牙齒小，牙齒的縫隙大，還有排列不整齊等問題。平時應該要經常帶小兒外出活動，多曬一曬太陽，對于牙齒和身體發(fā)育都是有益的。