關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)生幾率比較高的骨病，而且種類(lèi)比較繁多，往往可以損害全身多個(gè)關(guān)節(jié)，使患者的生活質(zhì)量受到很大的影響，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)够颊叩幕顒?dòng)能力受限，因此對(duì)于關(guān)節(jié)炎要足夠的重視，不但要積極的進(jìn)行治療，而且要進(jìn)行仔細(xì)的護(hù)理，尤其是在飲食方面要特別的注意，對(duì)緩解癥狀有一定的幫助。

關(guān)節(jié)炎患者多吃哪些食物有好處?

1、魚(yú)肉

魚(yú)肉是一種比較適合類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者吃的食物，因?yàn)榇蠖鄶?shù)魚(yú)肉當(dāng)中富含具有抗炎作用的歐米伽3脂肪酸，建議一個(gè)星期至少吃?xún)纱昔~(yú)肉，每次食用100克左右，鮭魚(yú)以及金槍魚(yú)歐米伽3脂肪酸的含量都比較豐富。

2、豆制品

豆制品也是一種比較適合類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎吃的食物，因?yàn)槎诡?lèi)食物當(dāng)中比如豆腐或者其他黃豆制品，也含有具有抗炎作用的歐米伽三脂肪酸，而且脂肪的含量比較低，蛋白質(zhì)和纖維的含量比較高，對(duì)心臟的健康也有一定的好處。

3、橄欖油

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎患者在烹飪食物的時(shí)候最好使用橄欖油，因?yàn)殚蠙煊彤?dāng)中富含多種有益的多酚物質(zhì)，這些物質(zhì)具有類(lèi)似于非肢體類(lèi)抗炎藥的作用，此外對(duì)于健康有益的植物油還有很多，比如牛油果和紅花油以及核桃油，核桃油當(dāng)中的歐米伽3脂肪酸含量比較高，是橄欖油的10倍。

4、漿果

漿果是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者比較適合吃的水果，比如櫻桃當(dāng)中富含豐富的花青素，具有抗炎的效果，對(duì)降低痛風(fēng)發(fā)作的頻率有一定的幫助，另外其他紅色和紫色的漿果，比如草莓、覆盆子、藍(lán)莓、黑莓等等，其中的花青素含量也比較豐富。

5、乳制品

骨質(zhì)疏松以及骨關(guān)節(jié)炎患者可以適量的多吃一些乳制品，比如牛奶、酸奶和奶酪，其中富含豐富的鈣元素和維生素D，能夠增加骨強(qiáng)度，同時(shí)對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)也有一定的幫助，如果對(duì)乳制品不耐受，則可以嘗試其他含有鈣和維生素D的食物，比如綠色蔬菜。

溫馨提示

如果關(guān)節(jié)炎患者比較喜歡喝茶，建議選擇綠茶，綠茶當(dāng)中含有豐富的多酚，這是一種抗氧化劑，對(duì)于減輕炎癥以及緩解軟骨的破壞有一定的幫助，另外綠茶當(dāng)中還有一種叫做表沒(méi)食子兒茶素-3-沒(méi)食子酸酯的物質(zhì)，這是一種抗氧化劑，能夠阻斷對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)造成損傷的分子的產(chǎn)生。