口腔潰瘍是一種與遺傳因素、免疫因素以及環(huán)境因素有關(guān)的疾病，這種疾病有非常明顯的自愈性、復(fù)發(fā)性以及自限性臨床特征，無(wú)法根治，而且個(gè)體差異性很大，不同個(gè)體的口腔潰瘍誘發(fā)主因也不一樣。怎樣做才能預(yù)防口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作呢?

保持良好的口腔衛(wèi)生。良好的口腔衛(wèi)生環(huán)境可以減少食物殘?jiān)亩逊e，防止口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生，避免口腔感染。在日常生活中要養(yǎng)成早中晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，而且每次刷牙不得少于三分鐘，同時(shí)，還可以用淡鹽水漱口或者用生理鹽水漱口，來(lái)清潔口腔衛(wèi)生。刷牙不僅能夠鞏固牙齒的健康，而且還能夠清除口腔內(nèi)的細(xì)菌，對(duì)口腔健康有很大幫助，所以，易發(fā)生口腔潰瘍的人一定要養(yǎng)成早中晚刷牙的好習(xí)慣。

補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)。人體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，身體免疫力也需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿足各種免疫因子的結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)攝入不足的人很容易患上潰瘍，保證食物均衡搭配很重要?？谇粷兎磸?fù)發(fā)作的人一定不要挑食偏食，多吃含鋅的食物，如牡蠣、肝臟、雞蛋、瘦肉、花生等。同時(shí)，還要全面攝入各種維生素，多吃新鮮水果和蔬菜，如西紅柿、茄子、胡蘿卜等。蛋白質(zhì)可以提高抗病力，每天一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、一塊豆腐就可以保證蛋白質(zhì)的攝入。

減少身體炎癥的出現(xiàn)。炎癥是身體自我保護(hù)的表現(xiàn)，如果抵抗力下降，口腔的環(huán)境會(huì)隨之改變，病菌就會(huì)入侵口腔上皮，而當(dāng)身體炎癥得到控制的時(shí)候，就能夠減少口腔潰瘍發(fā)生的概率，因此，平常一定要盡量減少身體炎癥的出現(xiàn)。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。工作生活的壓力讓很多人感到焦慮、緊張，從而出現(xiàn)虛火上炎，引發(fā)潰瘍。經(jīng)常熬夜或是有抽煙酗酒等不良生活習(xí)慣，也會(huì)增加口腔潰瘍的復(fù)發(fā)率。因此，要注意調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，平時(shí)要注意改善生活作息，做到早睡早起、戒煙戒酒，保持好心情，并堅(jiān)持鍛煉。

定期做口腔檢查?？谇粷兘?jīng)常反復(fù)發(fā)作的患者每年至少要到醫(yī)院進(jìn)行一到兩次的牙科檢查，要定期去醫(yī)院洗牙，通常半年到一年一次即可，如果患有牙周病，則要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。

做到適當(dāng)忌口。易反復(fù)發(fā)作口腔潰瘍的患者平時(shí)要注意選擇合適的食物。有不少口腔潰瘍患者喜歡吃辛辣刺激的食物，這不僅會(huì)造成口腔潰瘍，還會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，所以建議少吃辛辣刺激的食物，避免對(duì)口腔黏膜造成刺激。