最近，一款名為“噸噸桶”的水杯火了。不少明星和健身KOL都紛紛曬出他們的“噸噸桶”，并呼吁大家多喝水。

據(jù)報(bào)道，目前噸噸桶在電商平臺(tái)上的銷(xiāo)量十分可觀，有的店鋪月銷(xiāo)量超過(guò)8萬(wàn)件。

許多健身愛(ài)好者以及愛(ài)美人士都表示，“噸噸桶”身上大多標(biāo)有時(shí)間和飲水量刻度，可以幫助自己定時(shí)喝水，達(dá)到養(yǎng)顏促進(jìn)身體代謝的效果?？舍t(yī)生提醒，喝水雖好，但也要適量。用這種“噸噸桶”喝水，很容易一下子補(bǔ)水過(guò)頭，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)水中毒的情況。

喝太多水會(huì)對(duì)人體有哪些副作用?

1、使心臟負(fù)擔(dān)變重

心臟將血液輸送到整個(gè)身體，這對(duì)身體來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的功能。喝太多的水會(huì)增加體內(nèi)的血液量，增加的血液量會(huì)在血管和心臟上施加不必要的壓力，有時(shí)甚至?xí)黾影d癇發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

2、腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重

腎臟每小時(shí)可以從體內(nèi)過(guò)濾約一升液體。喝過(guò)多的水會(huì)給腎臟造成壓力，使其無(wú)法持續(xù)運(yùn)作。體內(nèi)水分過(guò)多可能導(dǎo)致急性腎損傷，還會(huì)降低精氨酸加壓素的水平，會(huì)損害腎臟功能。

3、引起低鈉血癥

低鈉血癥是血清中的鈉水平過(guò)低，它的發(fā)生是由于體內(nèi)過(guò)度的水合作用。鈉有助于細(xì)胞信號(hào)傳導(dǎo)，也參與體內(nèi)各種其他功能。當(dāng)血清鈉水平下降時(shí)，會(huì)開(kāi)始感到惡心，疲倦或頭痛。在嚴(yán)重的情況下，也可能導(dǎo)致死亡。

4、導(dǎo)致細(xì)胞膨脹

當(dāng)體內(nèi)的鈉含量降低時(shí)，水會(huì)通過(guò)滲透過(guò)程通過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞，這導(dǎo)致細(xì)胞膨脹人體細(xì)胞的腫脹會(huì)嚴(yán)重破壞肌肉組織，器官和大腦。

5、可能引起腹瀉

體內(nèi)水分過(guò)多可能導(dǎo)致嚴(yán)重的腹瀉和長(zhǎng)時(shí)間出汗，這是由于低血鉀癥或鉀離子減少引起的。喝太多水時(shí)，細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞外鉀離子之間的平衡會(huì)受到影響，導(dǎo)致血漿鉀離子濃度發(fā)生巨大變化。

6、影響大腦

低鈉血癥或血液中的鈉含量低會(huì)導(dǎo)致大腦腫脹，對(duì)大腦造成極大的傷害，可能會(huì)導(dǎo)致語(yǔ)言障礙，行走不穩(wěn)，精神問(wèn)題，甚至導(dǎo)致死亡。

溫馨提示

總的來(lái)說(shuō)，喝水應(yīng)該“跟著感覺(jué)、習(xí)慣走”，只要沒(méi)有出現(xiàn)如嚴(yán)重口渴、尿黃、便秘等問(wèn)題，一般不用刻意猛灌水。且喝水量應(yīng)該因人、因時(shí)而異，比如身高體壯的人，日飲水量可以略多些;氣溫偏高時(shí)，人們排汗也會(huì)有所增多，這時(shí)也應(yīng)該多喝水。