立秋后，鄭州這兩天明顯涼爽許多，可“好景”不長，接近40℃的天氣正在路上了……

咱們都知道，在高溫天氣吃個(gè)西瓜是很爽的事兒，可醫(yī)生提醒，立秋之后，西瓜要少吃甚至不吃，尤其是孩子。這是為啥?

立秋后不能吃西瓜?

小時(shí)候的夏天是什么樣的?

記者回憶起來，印象最深的有兩個(gè)場景：第一個(gè)場景，奶奶手中的那把蒲扇，走哪兒拿哪兒，夏天一過，就不知被放到哪兒去，夏天一來，又會準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)。有時(shí)候睡得迷迷糊糊中，還能感受到奶奶側(cè)躺著用它給我扇風(fēng)。

第二個(gè)場景就是吃西瓜。

奶奶一買就買一麻袋西瓜，讓賣西瓜的幫忙扛進(jìn)家，然后擺放在角落里。記者每次都會疑惑，這么多西瓜啥時(shí)候才能吃完?難道不會放壞嗎?然而事實(shí)就是，等我哪天想起來這事兒時(shí)，發(fā)現(xiàn)西瓜早已所剩無幾!

“呀，還有一個(gè)，今兒個(gè)吃了吧，明天就不能吃了。”

想不起來奶奶具體咋說的，反正就是催著我們“消滅”西瓜，等再一次見到西瓜時(shí)，就是來年的夏天了。甚至為了哄我，奶奶就說“明天的西瓜有毒”……

長大了才知道，奶奶嘴里的明天就是“立秋”。

長大了才知道，立秋后不能吃西瓜，是真的有這個(gè)說法的。

河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師李欣解釋說，立秋過后脾胃功能較弱、虛寒體質(zhì)的人不能吃西瓜，包括冷飲、冰淇淋等涼性食物。因?yàn)轶w弱者容易因外界環(huán)境、食物的刺激，發(fā)生胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化道癥狀。

西瓜又屬寒性水果，過分的寒涼刺激會減弱正常的胃蠕動，影響胃功能。“虛寒體質(zhì)的孩子，本身到秋冬季就容易出現(xiàn)上呼吸道感染的疾病，包括肺炎、支氣管肺炎、過敏性咳嗽以及哮喘等疾病，如果還過多攝入涼性食物，會讓體質(zhì)更不好。”李欣說，人體應(yīng)該順應(yīng)自然發(fā)展的規(guī)律，這是有道理的。

秋天要記得三個(gè)“潤”

李欣說，秋季養(yǎng)生，要注意三個(gè)“潤”，大人孩子都適用。

1.潤肺

中醫(yī)所謂的“肺”不是只有肺臟而已，還涵蓋了上呼吸道系統(tǒng)及下呼吸道系統(tǒng)，包括鼻子、鼻咽腔、支氣管及肺臟等。秋天之所以傷肺，主要是因?yàn)楦稍锸乔锾斓牡湫蜌夂?，空氣中的濕度降低，水分的濕潤性就較為不足。“肺喜歡濕潤，厭惡干燥，在秋季養(yǎng)肺，是個(gè)很好的時(shí)機(jī)。秋季把肺養(yǎng)好了，秋冬季節(jié)就會少生病。”李欣說，養(yǎng)肺，在飲食上，應(yīng)該多給呼吸道補(bǔ)充水分和維生素，可以適當(dāng)增加大家熟知的養(yǎng)肺之品，比如梨、荸薺、枇杷、銀耳、蓮子、藕、山藥等。“山藥很平和，在健脾養(yǎng)胃的同時(shí)，它還能起到潤肺的作用，因?yàn)槭瞧窖a(bǔ)，作用會比較慢，山藥是可以長期食用的。”此外，她補(bǔ)充說，還要注意通過運(yùn)動的方式潤肺，比如游泳、慢跑、散步等。

2.潤腸道

秋季干燥，大人孩子都很容易便秘，所以要保證水分的攝入，也可以吃一些白蘿卜、冬瓜等滋養(yǎng)腸道的食物。“冬瓜排骨湯就很不錯，利濕、潤腸、通便。”李欣表示，潤腸就是多喝水、多吃水果蔬菜，注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，它們屬于熱性，食后容易上火。熱性的水果也要少吃，比如榴蓮、荔枝、桂圓……最好吃一些比較性平的水果，如蘋果、桃子等。

3.潤皮膚

秋天傷肺了以后，皮膚也容易干燥、起屑，可以抹一些潤膚露緩解。

如果口唇容易干燥，可以用荸薺、梨煮水喝，都是不錯的食療方法。

一般立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比較差的人食欲逐漸好轉(zhuǎn)。不過，“苦夏人”的腸胃功能較弱，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響腸胃功能。

哪怕孩子食欲突然變好了，也不要讓他放肆吃，還是要過渡一下的。吃肉要適當(dāng)，等到天真正涼下來以后，再多增加肉食。