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眼睛干澀怎么辦?教你5個(gè)小妙招輕松緩解

2022-08-10 09:27:50    來(lái)源:家庭醫(yī)生在線    

隨著社會(huì)的進(jìn)步,現(xiàn)如今學(xué)習(xí)和工作的方式發(fā)生了巨大的改變,許多人都需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)手機(jī)或者電腦。電子產(chǎn)品的出現(xiàn),確實(shí)讓學(xué)習(xí)和工作變得簡(jiǎn)單了許多,但同時(shí)也給眼睛帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān),使眼睛很容易因?yàn)檫^(guò)度疲勞而出現(xiàn)各種異常癥狀。針對(duì)眼睛出現(xiàn)的問(wèn)題,及時(shí)掌握有效的方法顯得非常重要。

眼睛干澀怎么辦?

1、避免過(guò)度用眼

首先在平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦或者其他電子產(chǎn)品。其次在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候,要保持一定的距離,視線最好保持向下約30度,既不會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉過(guò)于緊張,促使肌肉酸痛,也可以使眼球暴露在空氣當(dāng)中的面積減少,避免因淚液蒸發(fā)太快而導(dǎo)致眼睛干澀。

2、少使用隱形眼鏡

眼睛干澀的患者平時(shí)要盡量減少佩戴隱形眼鏡的時(shí)間,隱形眼鏡多多少少會(huì)對(duì)眼睛造成刺激,而且有時(shí)佩戴眼鏡的時(shí)候還會(huì)帶入細(xì)菌,從而對(duì)眼睛造成傷害。如果必須佩戴隱形眼鏡辦公,則可以準(zhǔn)備一副濕房鏡,來(lái)增加眼角周圍的濕度。

3、多眨眼

經(jīng)常面對(duì)電腦或者手機(jī)的人,會(huì)因?yàn)檠矍蜷L(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣當(dāng)中,導(dǎo)致淚膜快速的被蒸發(fā)掉,此時(shí)勤眨眼,能夠增加淚液的分泌量,對(duì)緩解眼睛干澀有很大的幫助。這是因?yàn)檎Q劬梢宰寽I液均勻的分布在角膜和結(jié)膜上面,使眼睛保持濕潤(rùn)。

4、多吃富含維生素和抗氧化的食物

維生素和抗氧化物質(zhì)是眼睛生長(zhǎng)發(fā)育、維持正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)元素,因此眼睛干澀的患者平時(shí)要多吃一些富含維生素和抗氧化物的食物,比如新鮮的蔬菜和水果,對(duì)皮脂腺以眼瞼板腺的正常分泌有很大的幫助,可以緩解眼睛干澀的問(wèn)題。

5、熱敷或者按摩

熱敷或者按摩對(duì)緩解眼睛干澀也有一定的幫助,注意要把雙手洗干凈,然后搓熱雙手的掌心,并且輕輕放在眼睛上面,反復(fù)幾次,可以有效地緩解眼睛疲勞。除外大家也可以用干凈的毛巾,給眼睛做溫?zé)岬臐穹蟆?/p>

溫馨提示:

如果以上幾種方法并沒(méi)有緩解眼睛干澀,則需要及時(shí)前往醫(yī)院,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┭鬯幩o眼睛補(bǔ)充水分,緩解眼睛干澀,建議選擇不含防腐劑的人工淚液。

[責(zé)任編輯:h001]

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