近日，記者學(xué)到一個(gè)新詞——苦夏。

不能完全稱之為疾病，但很折磨人。尤其是正在長(zhǎng)身體的孩子，突然不想吃飯，渾身沒(méi)勁兒，有時(shí)候還低熱……

應(yīng)對(duì)“苦夏娃”，醫(yī)生和寶媽都來(lái)支招啦!

你家娃“苦夏”了嗎?

魚(yú)塊、蝦餅、西蘭花和饅頭，這是平日里熙熙(化名)最喜歡的食物?？蛇@幾天，隨著氣溫漸漸升高，熙熙的食欲直線下降，壓根兒不想吃飯，用媽媽的話來(lái)說(shuō)，吃飯像在“磨洋工”，一口蝦餅在嘴里咀嚼兩下又停下，好久都咽不下去。他還一直“打岔”，一會(huì)要喝水，一會(huì)想換個(gè)其他卡通形象的勺子……一家人的飯都吃完了，他餐盤(pán)里還剩下三分之二的飯還多。對(duì)于家常便飯，他絲毫沒(méi)食欲。

此外，熙熙媽媽說(shuō)，最近他也不愛(ài)跑著玩了，廣場(chǎng)也不想去，問(wèn)他就說(shuō)：“媽媽，我不想出去，就想待在家里。”“這幾天懶得很……”熙熙媽媽說(shuō)，以為孩子積食了，或者是快要感冒了，可去醫(yī)院也沒(méi)檢查出來(lái)啥，后來(lái)孩子奶奶說(shuō)，可能是“苦夏”。

熙熙媽媽第一次聽(tīng)說(shuō)“苦夏”，就帶熙熙去看了中醫(yī)，結(jié)果還真被說(shuō)中了。

孩子低熱可能不是感冒，是“苦夏”在作祟

那么，“苦夏”到底是啥?是病嗎?還有哪些癥狀?鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)全科大夫許家艷表示，“苦夏”，也叫疰夏，是指因不能適應(yīng)氣候或環(huán)境而出現(xiàn)的一系列癥狀，比如胃口下降、不想吃飯、食量減少并伴有低熱(體溫在37℃~37.4℃之間波動(dòng))、身體乏力、疲倦、精神不振、體重減輕等。“不能稱之為病，可以說(shuō)是一種具有季節(jié)性的生理狀態(tài)。”許家艷說(shuō)。

為何會(huì)“苦夏”?

許家艷舉例說(shuō)，夏天，人的身體就像窯洞，外面越熱，體內(nèi)越?jīng)觥＿@是因?yàn)橄募咎鞖庋谉?，空氣中濕度較高，暑濕邪氣乘虛而入，加之一熱，人們就想吃點(diǎn)涼的，久而久之，會(huì)傷了陽(yáng)氣，損害脾胃，導(dǎo)致出現(xiàn)“苦夏”癥狀。

“尤其是平日里脾胃不好、體質(zhì)虛的孩子，更容易苦夏，切記要少吃或者不吃冷飲。”他解釋說(shuō)，表面看來(lái)冷飲可以解暑降溫，但在強(qiáng)烈的冷刺激下，汗流不出來(lái)，內(nèi)熱只會(huì)加重，而且過(guò)食冷飲會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，甚至痙攣，難以維持正常的消化吸收功能，食欲反而會(huì)進(jìn)一步下降，且會(huì)使本已虛弱的脾胃更加不堪一擊。所以，家長(zhǎng)一定要幫孩子把住冷飲入口關(guān)。

應(yīng)對(duì)“苦夏”，除了飲食，還得關(guān)注情緒

春夏要養(yǎng)陽(yáng)，要清暑解熱、健脾化濕。

應(yīng)對(duì)“苦夏”，許家艷建議，暑盛濕重，人體內(nèi)熱重，汗出不斷，可適當(dāng)?shù)爻郧鍩嵘?、利水滲濕的瓜果，如苦瓜、黃瓜等來(lái)改善體質(zhì)。飲食上以清淡為主，少吃油膩生冷的食物，多喝水，“其實(shí)，夏天喝白開(kāi)水最能解渴消暑。白開(kāi)水性味甘平、生津止渴，多飲助汗利尿，能促進(jìn)人體散熱、除濕，且無(wú)任何添加劑，適當(dāng)多飲，百利無(wú)害。”

此外，不要在太陽(yáng)底下出汗過(guò)多，會(huì)損失陽(yáng)氣;空調(diào)不可開(kāi)得太冷，居室要經(jīng)常通風(fēng)，避免室內(nèi)濕氣太重。

心理上，要心情愉悅。“俗話說(shuō)得好，心靜自然涼，是有道理的。”許家艷說(shuō)，這條是給成人的建議，在炎熱的天氣里一定要學(xué)會(huì)“靜心、安神、戒躁、息怒”，以防“情緒中暑”。只有心情好了，食欲才好，吃嘛嘛香。

保證孩子健康的飲食，還可以從“造型”入手

作為一名資深兒科醫(yī)生兼寶媽，河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師李欣告訴頂端新聞·河南商報(bào)記者，把夏天熬過(guò)去，“苦夏”的癥狀就會(huì)隨之消失。但“苦夏”期間，還是要保證孩子有健康的飲食。

她說(shuō)，可以給孩子吃些山楂糕、紅棗烏梅湯，開(kāi)胃健脾，增進(jìn)食欲。山藥、冬瓜、絲瓜、薏米、綠豆湯等健脾利濕的食物也可以經(jīng)常食用。

除了飲食上開(kāi)胃，還可以在“造型”上吸引孩子。例如然然媽媽會(huì)做各種造型的小饅頭，娃就吃得超開(kāi)心。寶媽們不妨用這樣的“小心思”來(lái)增加寶寶食欲。