7月29日據(jù)@白鹿視頻微博報道，“近日，浙江紹興，小朱因工作時一直坐著，晚上回家后看著視頻跳操，出汗又舒展筋骨。剛開始的時候，每天2個小時，強(qiáng)度不大，也沒出現(xiàn)不適。幾天后，小朱加大了運動量，結(jié)果下肢肌肉開始出現(xiàn)酸痛。起初她沒有重視，直到癥狀不斷加重，尿液顏色變成醬油色，才意識到情況不對。經(jīng)過檢查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脫氫酶等指標(biāo)都嚴(yán)重偏高，醫(yī)生考慮她患的是橫紋肌溶解綜合征。經(jīng)治療，小朱的癥狀明顯好轉(zhuǎn)。醫(yī)生提醒鍛煉時一定要注意運動方法，切勿操之過急。”

該消息引發(fā)網(wǎng)友熱議，有網(wǎng)友表示：要了解自己，選擇合適運動，合適強(qiáng)度。

什么是橫紋肌溶解綜合征?

橫紋肌溶解綜合征是指由各種原因引起的橫紋肌細(xì)胞(骨骼肌和心肌、平滑肌)壞死后，肌紅蛋白等內(nèi)容物釋放進(jìn)入血液循環(huán)，引起的生化紊亂及臟器功能損傷的綜合征，同時引起高鉀血癥、急性腎功能衰竭等危及生命的并發(fā)癥。引起橫紋肌溶解綜合征的病因多樣，常見的原因有肌肉擠壓傷、缺血、電擊、高熱、代謝紊亂等。

據(jù)光明網(wǎng)，橫紋肌，其實就是骨骼肌。人類肌肉分三種，心肌、平滑肌和骨骼肌。而橫紋肌溶解綜合征，是指橫紋肌細(xì)胞受損后使細(xì)胞膜的完整性改變，細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)，如肌紅蛋白、離子、酶等物質(zhì)釋放入血液并對人體造成傷害。身體主要表現(xiàn)為:肌肉疼痛、四肢無力、茶色尿，還常并發(fā)電解質(zhì)紊亂、急性腎功能衰竭等，嚴(yán)重時會危及生命。

經(jīng)常鍛煉運動的人也會出現(xiàn)橫紋肌溶解綜合征嗎?

據(jù)紅網(wǎng)，腎內(nèi)科吳玲芳醫(yī)師指出勞累性橫紋肌溶解綜合征多見于耐力型運動及力量型運動或不經(jīng)常鍛煉、很少運動而突然大量劇烈運動的人群，它一個典型的臨床癥狀就是肌痛、運動后乏力、小便變色、身體浮腫。

怎樣預(yù)防勞累性橫紋肌溶解綜合征?

1.在鍛煉運動的同時，須循序漸進(jìn)、科學(xué)安排，逐步增大運動量和運動強(qiáng)度，平日鍛煉較少和體質(zhì)較弱者，更應(yīng)根據(jù)自身情況，量力而行。

2.特別要注意天氣環(huán)境因素對運動安全的影響，避免在陽光直射、炎熱潮濕的環(huán)境進(jìn)行大量鍛煉。

3.運動前后都要及時補(bǔ)充水分、電解質(zhì)及維生素，遵循少量多次的原則。

4.注意勞逸結(jié)合，在進(jìn)行大運動量鍛煉之前注意合理安排休息。如果身體處于感冒、勞累、月經(jīng)等不適狀態(tài)下，不要勉強(qiáng)堅持運動。