疫情的反復(fù)，讓口罩成為大家的日用標(biāo)配。關(guān)于口罩，一直有不少奇怪甚至離譜的傳言。比如最近又有人稱戴口罩可能導(dǎo)致缺氧、中毒，甚至患上“高碳酸血癥”。

傳言通常乍一看有理有據(jù)，煞有介事，但專業(yè)人士評價它們，有時只用四個字就夠了：一派胡言。

這類流言這幾年一直都在廣泛傳播，也不斷有很多相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜覍Υ俗龀隽吮僦{。今天我們要講一講的，是關(guān)于戴口罩對健康到底有沒有影響，還有其中的原理。

口罩真的會影響呼吸嗎?

戴上口罩之后，確實(shí)會讓人覺得有些不習(xí)慣，甚至有點(diǎn)難受。但這真的意味著正常呼吸會受到影響，以至于像流言里說的，導(dǎo)致血氧量下降，產(chǎn)生高碳酸血癥嗎?

我們先看一個小實(shí)驗。

美國加州大學(xué)圣地亞哥分校衛(wèi)生辦公室，曾經(jīng)拍攝了一個口罩能否影響呼吸的實(shí)驗視頻。實(shí)驗者先測定了血氧飽和度，數(shù)值為98%——這個指標(biāo)低了就意味著缺氧;之后她戴上了四層口罩，再測量血氧飽和度，發(fā)現(xiàn)仍然是98%;再給她加上三層口罩后，血氧飽和度也只下降到了97%。

這種程度的改變會影響我們的呼吸嗎?結(jié)論顯然是否定的。事實(shí)上，血氧濃度在95%-100%之間都是正常的，這點(diǎn)兒變化對人的身體可能根本不會有什么反應(yīng)。

再來看看二氧化碳的測量值。還是這個實(shí)驗視頻，另一位實(shí)驗者先測試了一下體內(nèi)的二氧化碳分壓值，為31.6mmHg;戴上四層口罩后，該值變成了31.8mmHg;又加了三層口罩后，也只不過又上升了0.7mmHg，達(dá)到了32.5mmHg。

對于普通人來說，二氧化碳分壓的正常值范圍在30mmHg-45mmHg?？梢?，口罩對這個數(shù)值的影響也是微乎其微。至于有些人非要說口罩讓二氧化碳難以排出，導(dǎo)致人重復(fù)吸入，導(dǎo)致中毒，這自然也是不靠譜的。

要知道，吸入的二氧化碳濃度高達(dá)10%，人才會有危險，而我們?nèi)粘？諝庵卸趸紳舛戎挥?.04%，就算是我們呼出的廢氣，二氧化碳濃度也不過4%-5%。把腦袋伸進(jìn)塑料袋，再把袋子扎緊之類的操作，才可能引起二氧化碳濃度過高的問題，普通人日常佩戴醫(yī)用口罩是透氣的，呼吸時雖然需要比平時稍微用點(diǎn)兒力，但吸進(jìn)足夠的氧氣并將二氧化碳好好排出并不困難。

不同人戴不同口罩，影響不一樣

我們?nèi)缃褚呀?jīng)知道，佩戴普通醫(yī)用口罩，并不會影響我們的供氧。那么，種種跟口罩導(dǎo)致缺氧、二氧化碳濃度高引發(fā)疾病的流言，已不攻自破。不過，前文說的都是健康人佩戴普通醫(yī)用口罩，有些特殊情況還是要注意一下：

像N95或過濾性能更高的口罩，其實(shí)更適合處于高風(fēng)險環(huán)境下的專業(yè)人員。普通人長期佩戴N95口罩，的確容易產(chǎn)生不適。

此外，像吸煙者、肺氣腫患者、肥胖者等，本來就容易呼吸不暢的人群，再佩戴N95口罩，自然會雪上加霜，甚至加劇呼吸問題。

還有，像某些肺部疾病比如肺纖維化的病人，戴口罩確實(shí)可能影響血氧，不過這樣的患者如果感染新冠病毒，也更容易出現(xiàn)危重癥狀，因此如需在密閉公共場所活動，短時間佩戴口罩還是利大于弊的。

運(yùn)動的時候能戴口罩嗎?這個問題也困擾過許多朋友。令人意外的是，有研究證明，至少對于健康的年輕人(參與實(shí)驗者年齡為28.2±8.7歲)來說，即使是戴著醫(yī)用口罩鍛煉，也不用擔(dān)心缺氧，只是可能會有點(diǎn)不習(xí)慣而已。當(dāng)然，這里提及該研究只是為了說明戴口罩并不危險，并不是建議大家戴口罩鍛煉。

關(guān)于口罩，還有這些誤解

了解到口罩并不會影響我們的正常呼吸，我們再來看一下關(guān)于口罩的其他誤解，幫助我們更好地使用口罩。

●“我戴口罩呼吸也沒覺得不通暢啊?”

這話沒毛病，但有這種感覺的朋友，很可能是沒有正確佩戴口罩。

戴上口罩仍感覺呼吸順暢，應(yīng)先檢查鼻梁部分的金屬鼻夾形狀是否已經(jīng)按壓至貼合鼻梁，下巴處是否漏氣。如果口罩佩戴正確，呼吸時其實(shí)應(yīng)該是有點(diǎn)阻礙感的。如果在冬天戴上口罩，一呼吸眼鏡就起霧，那也說明鼻梁處很可能沒有調(diào)整好。

●口罩、棉簽里含石墨烯，會危害健康?

其實(shí)目前市面售賣的所謂“石墨烯口罩”多為噱頭，例如某款“生物質(zhì)石墨烯”原料，經(jīng)查實(shí)為秸稈加工而成。不過值得注意的是，某些口罩材料采用納米級活性炭，長期佩戴活性炭口罩的確存在吸入顆粒的風(fēng)險。公眾日常防疫，還是選擇符合國標(biāo)的防護(hù)口罩就好。

至于測核酸時用的棉簽，添加石墨烯或活性炭更是無稽之談。

●口罩防護(hù)級別越高越好?

這并不一定。前面已講過，普通人日常生活中，并不一定非要佩戴N95及以上標(biāo)準(zhǔn)的口罩，只要認(rèn)準(zhǔn)口罩的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)就行了。比如醫(yī)用外科口罩對應(yīng)的是YY0469-2011;一次性醫(yī)用口罩的則是YY/T0969-2013;一次性防護(hù)口罩的GB/T 32610-2016，也就是“國標(biāo)”。此外，兒童用的口罩應(yīng)當(dāng)符合GB/T 38880-2020的要求。此外，選擇N95、KN95及以上的口罩時，要注意避免選擇帶有呼吸閥的型號。

●戴口罩前必須甩一甩，否則口罩上的殘留物會致癌?

合格的醫(yī)用口罩并沒有這種風(fēng)險?？谡挚晌较緯r所用的環(huán)氧乙烷。雖然環(huán)氧乙烷屬于一類致癌物，但談到毒性也要看劑量，根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)，口罩殘留的環(huán)氧乙烷含量不超過10μg/g就是安全的。廠家使用環(huán)氧乙烷給口罩滅菌后，會待殘留量合格后再出廠。

此外，殘留的環(huán)氧乙烷在流通過程中也會自然揮發(fā)掉。因此，符合國家標(biāo)準(zhǔn)的口罩完全可以正常使用，實(shí)在沒必要再甩幾下。

最后總結(jié)一下：普通人預(yù)防新冠，推薦佩戴符合醫(yī)用標(biāo)準(zhǔn)或國標(biāo)的防護(hù)口罩。對于健康人來說，這類口罩并不會帶來風(fēng)險。即便現(xiàn)在新冠疫情有反復(fù)，新的變異毒株也陸續(xù)出現(xiàn)，正確佩戴口罩仍然是簡單有效的日用防護(hù)措施。