進(jìn)入三伏天，關(guān)于三伏天的講究你知道多少?比如，三伏天要驅(qū)寒、要“吃苦”、要小心情緒會中暑……

為了讓大家更好地進(jìn)行三伏天養(yǎng)生，大河報·豫視頻記者邀請河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科疼痛門診名譽主任趙俐黎，對上述說法進(jìn)行科普和解讀。

三伏天的講究真假揭秘

1.三伏天要驅(qū)寒?

是的。進(jìn)入三伏天，人們因為難以忍受燥熱的環(huán)境，無形之中便會去找冷的地方。同時，喜歡吹空調(diào)、喝冰鎮(zhèn)啤酒、飲品加冰塊、沖個冷水澡……這些生活中的習(xí)慣，人們往往不以為意。

中醫(yī)講究，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。這也就說明了三伏天驅(qū)除寒氣、保護(hù)陽氣的重要性。

2.三伏天要“吃苦”?

是的，但胃寒、胃脹、腹瀉人群要少食。

炎熱的夏天，正是火氣最旺的時候，因此要吃點苦的清清心火，例如苦瓜、苦菊、蓮子心等，才能保證心氣正常運轉(zhuǎn)，情志穩(wěn)定。

3.三伏天情緒會中暑?

是的。情緒中暑指的是人情緒會出現(xiàn)異常，比如急躁、暴怒等，且控制不住。

如何鑒定自己心火旺不旺?如果發(fā)現(xiàn)小便發(fā)黃、舌尖發(fā)紅，都說明心火過旺。

三伏天的誤區(qū)

1.靠大量出汗減肥。

不提倡。適當(dāng)出汗即可，出汗時間一般保持在五到十分鐘，最長不可超過半小時。當(dāng)出現(xiàn)口干舌燥、干咳、乏力時，說明出汗量過大。

2.孕婦產(chǎn)后受涼。

孕婦產(chǎn)后身體虛，稍微活動一下便很容易出汗，此時有的家庭成員關(guān)心過度，認(rèn)為環(huán)境太熱，于是開空調(diào)。

事實上，無論大產(chǎn)小產(chǎn)，都要提防寒邪侵入，空調(diào)的風(fēng)也是寒邪之風(fēng)，如遇到過熱的天氣，可將其他房間的空調(diào)打開，而產(chǎn)婦房間空調(diào)保持關(guān)閉。

3.為補陽氣暴曬。

有的人為了補充陽氣，過分曬太陽，在暴曬環(huán)境下，人的毛孔張開散氣。適中補充即可，得溫則舒，時間力度都要恰到好處，不宜太過。