最近，在年輕人養(yǎng)生圈里，一款人參水飲料走紅。“熬最晚的夜，喝最補(bǔ)的水”是這一屆年輕人的養(yǎng)生態(tài)度。

據(jù)了解，該產(chǎn)品售價(jià)約20元/瓶，在某便利店上架后便迅速售罄。而在電商平臺(tái)上，6瓶裝的月銷量已超過(guò)2000件。

“每瓶里都有一整根人參，讓你的每一天都元?dú)鉂M滿。”商家宣稱加入整根人參，在熬夜后來(lái)上一瓶，就能滋養(yǎng)大補(bǔ)。把人參泡進(jìn)水里真有這樣的奇效?熬夜后喝人參水補(bǔ)救有用嗎?

人參水飲料契合年輕人的養(yǎng)生需求

近年來(lái)，熬夜導(dǎo)致年輕人猝死的新聞越來(lái)越多。早在2007年，世界衛(wèi)生組織就已把“熬夜”歸為2A類致癌風(fēng)險(xiǎn)。

2021年，益普索發(fā)布的《90后養(yǎng)生日志》中顯示，90后追求藥食同源，內(nèi)服外調(diào)兩手抓，同時(shí)普遍認(rèn)為攝入類食物與產(chǎn)品的選擇都能對(duì)養(yǎng)生起到作用。號(hào)稱滋養(yǎng)大補(bǔ)的人參水對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)有著極大的吸引力。

當(dāng)記者在電商平臺(tái)搜索“熬夜水”時(shí)，便出現(xiàn)一款人參水飲料，主打零脂無(wú)糖，配料表包括水、人參(5年及5年以下人工種植人參)、杭白菊、茉莉花等。其中，最吸引人的屬瓶中那一根人參。

“人參水飲料的產(chǎn)品定位，恰好契合了當(dāng)下年輕人想熬夜又想養(yǎng)生的需求。”河南省中醫(yī)院藥學(xué)部副主任焦偉杰講道。

人參品種不同藥效和價(jià)格有差別

單看價(jià)格，約20元/瓶，放在飲料市場(chǎng)不可謂不高。但考慮到里面含有整根人參，許多消費(fèi)者便欣然接受，畢竟在大家的傳統(tǒng)認(rèn)知中，人參是十分名貴的藥材。而實(shí)際上，人參品種不同，藥效和價(jià)格差別很大。

焦偉杰介紹，人參富含人參總皂苷、氨基酸、維生素及多種微量元素，具有美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、改善心臟血管功能、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、抗腫瘤等多重功效。但不同品種的人參價(jià)值、價(jià)格相差巨大。

按生長(zhǎng)環(huán)境，目前市面上的人參分為三個(gè)品種：野山參、移山參和園參。野山參通常指自然生長(zhǎng)于深山密林15年以上、無(wú)人為管理的人參，因生長(zhǎng)困難、生長(zhǎng)年限較長(zhǎng)，產(chǎn)量極為稀少;移山參又名林下參，是人工種植參床后移栽到山林的人參，它的出現(xiàn)緩解了市場(chǎng)需求;園參則全程人工種植、管理，是目前市面上最常見(jiàn)的人參。整體而言，多年生野山參的皂苷種類、含量及微量元素含量等均優(yōu)于園參，進(jìn)而導(dǎo)致兩者藥效和價(jià)格上存在明顯差別。

記者在電商平臺(tái)搜索“園參”發(fā)現(xiàn)，單株5克左右的5年小人參價(jià)格在1元~2.5元不等，并沒(méi)有消費(fèi)者想象中那么貴。

溫水浸泡難以提取出人參有效成分

某電商平臺(tái)中該產(chǎn)品的介紹詳情中提到：“開(kāi)蓋8小時(shí)，可續(xù)8杯溫水。”許多消費(fèi)者表示，為充分發(fā)揮人參的功效，飲料喝完后會(huì)選擇續(xù)杯。溫水沖泡人參真的能提取到人參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?

河南省中醫(yī)院藥學(xué)部主管藥師韓競(jìng)告訴記者，人參的核心成分是人參皂苷，在使用水作為溶劑提取人參皂苷時(shí)，需要在超聲條件下提取30分鐘~60分鐘。由此可見(jiàn)，用溫水浸泡提取的方法，不僅效率較低，也難以將有效成分提取出來(lái)。日常生活中，人們更習(xí)慣使用高度酒泡人參做藥酒。

人參應(yīng)遵從醫(yī)囑按需服用

“只要能對(duì)身體有滋補(bǔ)作用，人參水飲料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低些也無(wú)所謂，大不了多喝幾瓶。”有網(wǎng)友留言。

其實(shí)，人參作為中藥材并非人人都適合食用。焦偉杰介紹，辨證施治是中醫(yī)理論的精髓，使用任何中藥之前都要辨證，人參也不例外。

人參在應(yīng)用類別上是補(bǔ)氣藥，應(yīng)用的原則是“邪實(shí)未虛者忌用”，指病邪未凈的患者不宜用，否則有閉門留寇之患。且人參忌實(shí)證、熱證，不虛者用之則出現(xiàn)欲補(bǔ)反傷的不良后果，長(zhǎng)期大劑量不恰當(dāng)?shù)厥秤萌藚⑦€可能導(dǎo)致“人參濫用綜合征”，引發(fā)高血壓伴神經(jīng)過(guò)敏、失眠、皮疹、腹瀉等癥狀。

“特別要注意，孕婦、哺乳期婦女及14歲以下兒童不建議自行服用人參。”韓競(jìng)提醒，食用人參應(yīng)遵從醫(yī)囑，辨證施治，按需服用。

熬夜后喝人參水作用并不大

焦偉杰告訴記者，當(dāng)下年輕人追求“朋克養(yǎng)生”，一邊熬夜工作、追劇、蹦迪，一邊又想盡辦法養(yǎng)生。其實(shí)，身體具有一定節(jié)律，激素水平以月為周期或以日為周期存在生理性波動(dòng)，熬夜對(duì)身體造成的傷害不是靠喝一些人參水就能改善的。

“人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素，都是在夜間睡眠時(shí)才分泌。前者在黎明前分泌，促進(jìn)人類糖代謝，保證肌肉發(fā)育功能。后者在入睡后才能產(chǎn)生，可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中、老年衰老。因此，肥胖和糖尿病都是熬夜的風(fēng)險(xiǎn)所在。不僅如此，長(zhǎng)期熬夜還導(dǎo)致罹患心血管疾病、消化道疾病等風(fēng)險(xiǎn)增加，人體免疫力下降，學(xué)習(xí)能力降低，記憶力衰退等。”焦偉杰講道。

不過(guò)更重要的是，目前并沒(méi)有足夠的臨床證據(jù)支持使用人參補(bǔ)充劑可以減輕疲勞和提高身體機(jī)能，因此熬夜后想通過(guò)喝人參水來(lái)“回血”，作用并不大。想要保持身體健康，不是喝著枸杞水、人參水繼續(xù)熬夜，而是放下手機(jī)、早點(diǎn)兒關(guān)燈睡覺(jué)。