目前南方多地已提前體驗“三伏天”，未來一段時間仍將維持高溫天氣，并且局地強度很強，建議公眾適當補充淡鹽水，不要過量食用冰凍飲料，盡量避免在正午時段進行戶外活動，注意防暑降溫。

如何做到健康避暑?

1、采取積極有效的防暑降溫措施，避免在日光下暴曬，避免高溫時段或高溫環(huán)境中的戶外活動。

2、保持室內通風，及時補充水、鹽分和礦物質。

3、高溫天氣易導致熱傷風感冒、心臟負荷加重，促發(fā)腦卒中疾病，有基礎性疾病、老人及體質虛弱的人群需加強防范。

4、外出時適當采取一些防護措施，如：戴好遮陽帽、太陽鏡、太陽傘，涂擦防護霜等。

5、強紫外線區(qū)域，中午前后避免外出，或盡可能在遮蔭處，以防陽光過敏，或灼傷皮膚;很強紫外線區(qū)域，盡可能不在室外活動。

6、保證睡眠充足。夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，保持足夠的睡眠對于促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。另外，夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。