骨骼對于我們身體健康來說是極其重要的，只有保持了骨骼健康，才能更好的使我們正?；顒?。但是日常生活中有不少不良習(xí)慣都容易傷害到骨頭，建議大家要多多注意，并且要及時改掉這些不良的習(xí)慣，這樣才能避免骨頭受到損害。

哪些習(xí)慣容易傷害骨頭?

1、 經(jīng)常穿高跟鞋

如今有不少愛美的女性，平常喜歡穿高跟鞋。穿高跟鞋確實能夠讓身體曲線看上去更美，但是經(jīng)常穿高跟鞋，很有可能會傷害到骨頭。這是因為穿高跟鞋會讓身體重心過度前移，從而造成骨盆前傾或者脊柱彎曲增大等一系列不良癥狀，長期下來還會導(dǎo)致脊椎病的發(fā)作。

2、 不良睡姿

日常生活中有很多人喜歡趴著睡，或者窩在沙發(fā)上面睡，這些不良睡姿都會將脊椎的生理性彎曲填平，不僅無法放松疲勞的頸椎，長期下來還有可能會導(dǎo)致脊椎變形，進而誘發(fā)頸椎疾病，會讓頸椎提前衰老。

3、 老是彎腰搬重物

生活中有不少人因為工作的需要總是彎腰搬重物，如果不及時做好腰部的保健，就很有可能會出現(xiàn)腰疼，怕冷下肢麻木等多種不良癥狀，還容易引起骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。

4、 翹二郎腿

生活中有不少人都喜歡翹二郎腿，然而翹二郎腿不僅會讓腿型變得不好看，時間久了還會影響下肢的血液循環(huán)，容易傷害到人的膝蓋和腰椎。長期下來人更容易患上關(guān)節(jié)炎，腰椎錯位等多種骨骼疾病。

5、 經(jīng)常蹲著

長時間蹲著會影響雙腿的血液循環(huán)，還會傷害到腰椎和膝蓋。尤其是在蹲久了之后突然站起來，會感覺到膝蓋麻木無力甚至疼痛的癥狀產(chǎn)生。長期下來還容易患上關(guān)節(jié)腔積水和關(guān)節(jié)炎等多種疾病。

6、 老是用一側(cè)背包

如今有不少人出行總愛背單肩包，而且總背在一側(cè)。這樣的習(xí)慣會讓脊柱平衡失調(diào)，還有可能會刺激到胸椎神經(jīng)，嚴(yán)重的會引起脊柱側(cè)彎。

以上6種不良習(xí)慣很容易損害到骨頭健康，建議大家要多多注意，盡量避免這些不良的習(xí)慣。為了保持骨骼健康，建議大家平常要多多補鈣，養(yǎng)成良好的生活方式，為關(guān)節(jié)做好保暖工作，這樣才能讓骨骼更加健康，也能避免一些不良的骨骼疾病找上門來。