我們的健康與生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，只有注重的生活中的一些小細節(jié)，才能讓身體更加健康。其實生活中有一些習(xí)慣雖然看起來很常見，但是對身體健康會造成一定危害，比如飯后習(xí)慣，建議大家要多多注意，并遠離這些壞習(xí)慣。

飯后哪些習(xí)慣會影響身體健康?

1、 飯后喝茶

很多人有飯后喝茶的習(xí)慣，認(rèn)為喝茶對身體有益，所以經(jīng)常在飯后喝茶。適當(dāng)?shù)脑陲埡蠛炔璧拇_可以解膩，但是最好不要經(jīng)常喝。這是因為我們喝的茶水中大多數(shù)都含有酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會與食物中的鐵元素和鋅元素相結(jié)合，形成難以溶解的物質(zhì)，導(dǎo)致吃入的營養(yǎng)素得不到很好的吸收。所以建議大家最好是在飯后半個小時再喝茶，這樣能夠讓身體更好的吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

2、 吸煙

不少人喜歡在飯后吸一根煙，然而這樣的做法會對身體健康造成巨大的危害。這是因為飯后的腸胃蠕動速度會比較快一些，消化道里的血液循環(huán)量也會增多，這個時候吸煙，會讓身體吸收香煙中的有害成分，更容易產(chǎn)生疾病。

3、 散步

少人都喜歡在飯后立即散步，認(rèn)為這樣的方式能夠幫助消化，但是這樣的做法卻會對身體健康造成一定危害。就是因為飯后立即散步，會因為運動量的突然增加，從而影響到胃部的正常消化，還很有可能會引發(fā)心肺功能的減退，會增加血管硬化等疾病的發(fā)生。所以建議大家最好在飯后半小時后再散步。

4、 吃水果

不少家庭習(xí)慣在飯后吃一點水果，以起到解膩的作用，是這樣的行為，也會對身體健康造成一定危害。這是因為我們在吃完飯后剛吃過的食物還會停留在胃里，沒有及時消耗，如果這個時候立即吃水果就會導(dǎo)致食物停留在胃部無法得到消化，長期下來就很容易出現(xiàn)消化功能紊亂的現(xiàn)象。因此平常最好是在飯前吃水果，或者是在飯后半小時再吃水果。

飯后這4個習(xí)慣會影響身體健康，建議大家平常要多多注意。另外，注重一個良好的飲食習(xí)慣對身體健康也是很重要的，建議大家平常要注重飲食衛(wèi)生，挑選適合自己的食物，不要經(jīng)常吃辛辣刺激性食物，最好進行清淡飲食，這樣對腸胃有一定好處。