干眼癥的人會(huì)感覺(jué)自己的眼睛比較干澀，特別不舒服，甚至還會(huì)發(fā)癢，想要用手去揉，有些人還會(huì)感覺(jué)眼睛疼，看東西的時(shí)候模糊，甚至是出現(xiàn)畏光、容易流眼淚等癥狀，這些癥狀會(huì)極大地影響到患者的生活質(zhì)量。干眼癥雖然不會(huì)導(dǎo)致失明，但是長(zhǎng)時(shí)間的干眼癥也會(huì)讓人困擾不已。其實(shí)一旦出現(xiàn)干眼癥問(wèn)題，可以使用以下這幾種方法緩解。

那么哪些方法有助于緩解干眼癥呢?

1、改善居家環(huán)境

家庭環(huán)境對(duì)眼睛的影響是比較大的，一旦有干眼癥問(wèn)題應(yīng)該要及時(shí)改善居家環(huán)境。比如要保持家庭干凈整潔，調(diào)節(jié)溫度和濕度，經(jīng)常開(kāi)窗通氣，還可以使用加濕器，讓室內(nèi)保持一定的濕潤(rùn)度，減少淚液的蒸發(fā)。

2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

有一些人之所以出現(xiàn)干眼癥問(wèn)題，是因?yàn)槠綍r(shí)的用眼習(xí)慣不好，長(zhǎng)時(shí)間在較暗的環(huán)境下看書(shū)、看報(bào)或者是長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，都容易導(dǎo)致眼睛疲勞。因此看書(shū)看報(bào)的時(shí)候，應(yīng)該要保持室內(nèi)的光照充足，最好是每隔半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右就休息5~10分鐘，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神，休息有助于眼睛的潤(rùn)滑。

3、注意用眼衛(wèi)生

保持眼部的清潔有助于緩解干眼癥。有干眼癥問(wèn)題的患者可以使用一些特殊的，刺激性比較低的清潔棉片，將眼睛上眼瞼，下眼瞼的邊緣位置，以及睫毛的根部進(jìn)行擦洗。

4、熱敷眼睛

感覺(jué)自己的眼睛比較干澀，不舒服，甚至疼痛，這個(gè)時(shí)候可以使用熱毛巾或者是發(fā)熱的眼罩敷在眼睛上面，促進(jìn)眼瞼板腺功能的改善。推薦使用40度左右的熱毛巾敷一敷，每次敷10分鐘，一天可以敷1~2次。要注意使用的熱毛巾，溫度不要太高，否則容易燙傷。

5、適度的按摩眼瞼

按摩眼瞼對(duì)于眼瞼腺功能障礙的干眼癥患者來(lái)說(shuō)是比較有幫助的，可以促進(jìn)瞼脂的排出。不過(guò)要注意，按摩的時(shí)候，需要先將雙手清洗干凈，避免將細(xì)菌帶到眼睛里面去，還有按摩的力度不要太大，否則也容易傷到眼部。

溫馨提示：

有干眼癥患者在平時(shí)外出的時(shí)候還應(yīng)該要注意，盡量不要讓眼睛直接裸露在陽(yáng)光下，可以戴上護(hù)目鏡，戴上口罩之類(lèi)的防護(hù)物品，這樣可以減少細(xì)菌的接觸。再有就是盡量少去一些人員比較聚集的地方。另外要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。同時(shí)還可以適度的鍛煉身體，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)于改善干眼癥問(wèn)題是比較有幫助的。