雖然放屁不文雅，不過這是正常的生理現(xiàn)象。吃完飯后，受到消化道正常菌群作用可產(chǎn)生大量氣體，氣體跟隨腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行，最后由肛門排出。正常情況下一天放屁次數(shù)在10~15次，若放屁過多過臭或不放屁就是異?，F(xiàn)象。但有人說頻繁放屁是肝不好的表現(xiàn)，這到底是不是真的。

頻繁放屁是肝不好嗎?

首先來說一下屁的來源，主要來源分為兩種，一種是咀嚼時(shí)吞入消化道空氣;二種是大腸和直腸內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵食物殘?jiān)a(chǎn)生的氣體。頻繁放屁的原因較復(fù)雜，如吃太多產(chǎn)氣食物、患有急躁性大腸癥候群、暴飲暴食或腸道疾病等，其實(shí)跟肝功能并沒有直接聯(lián)系。另外頻繁放屁并不是肝臟不好的典型癥狀，肝功能異常時(shí)會(huì)出現(xiàn)口苦口臭、眼白部位發(fā)黃、臉上長(zhǎng)斑或蜘蛛痣等。

經(jīng)常放屁是怎么回事?

1、吃太多易產(chǎn)氣的食物

生活中吃太多易產(chǎn)氣的食物，如各種面食、土豆或地瓜等會(huì)增加放屁次數(shù)，同時(shí)排便量也會(huì)有所增多，這是正常的現(xiàn)象，不必太擔(dān)憂。

2、胃腸道疾病

消化不良、患有腸胃炎以及胃腸道功能紊亂等，可加快腸道中細(xì)菌發(fā)酵速度，易產(chǎn)生太多氣體，進(jìn)而增加放屁次數(shù)。

3、不良的飲食習(xí)慣

狼吞虎咽、有太多的吞咽動(dòng)作、不停的吞咽口水等，會(huì)使得空氣快速進(jìn)入胃部，進(jìn)而增加放屁頻率。其實(shí)只要更改飲食習(xí)慣吃飯細(xì)嚼慢咽即可。

4、激躁性大腸癥候群

激躁性大腸癥候群是常見的胃腸道疾病，雖然不會(huì)致命，但會(huì)增加痛苦感，其主要癥狀是慢性便秘或放屁次數(shù)增多。

放屁多該如何改善?

1、減慢吃飯速度

放屁多跟狼吞虎咽有關(guān)，因此吃飯時(shí)需做到細(xì)嚼慢咽，每口飯至少咀嚼20~30下，以免吞下太多空氣。細(xì)嚼慢咽不僅能吸收食物中營(yíng)養(yǎng)，而且也能減輕消化道負(fù)擔(dān)。

2、飯后一小時(shí)喝酸奶

胃腸道功能紊亂易引起放屁次數(shù)增多，暴飲暴食或喜歡吃生冷寒涼食物等易引起腸胃功能紊亂，因此不妨飯后一小時(shí)喝杯酸奶，能穩(wěn)定腸道菌群，促進(jìn)食物消化，防止食物長(zhǎng)期在胃腸中滯留，進(jìn)而減少氣體生成量。

3、少吃易產(chǎn)氣食物

大部分頻繁放屁跟吃太多難以消化和產(chǎn)氣的食物有關(guān)，如粗糧、豆類或蛋黃等。因此此類人需科學(xué)安排飲食，以清淡易消化為主。

溫馨提示

放屁是正常的生理需求有利于身體健康，若放屁多但不臭需警惕胃炎和消化性潰瘍;放屁多且臭，極大可能是消化不良;放屁奇臭難聞，需警惕消化道出血潰瘍性結(jié)腸炎或菌痢;還有一種情況是無屁或少屁且伴有便秘、腹痛腹脹以及腸鳴音亢進(jìn)，需警惕腸梗阻。另外調(diào)整好一日三餐，不能暴飲暴食，更不要濫用抗生素，以免紊亂腸道菌群環(huán)境，不僅增多放屁次數(shù)，而且也會(huì)誘發(fā)腸胃疾病。