骨骼支撐著整個身體，一旦骨骼出現(xiàn)了問題，無論是身體健康還是行動能力都會嚴(yán)重的影響，骨質(zhì)疏松則是一種常見的骨科疾病，過去骨質(zhì)疏松患者大多是老年人，可現(xiàn)在卻有許多年輕人也患上了骨質(zhì)疏松，這與不良的行為習(xí)慣有一定的關(guān)系，比如過度減肥，因此各類人群都要提高警惕。

哪些人群更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松?

1、過度減肥的人

過度減肥的人，進食的量比較少，而且營養(yǎng)也比較單一，大多數(shù)減肥者都很少吃主食或者肉類食物，從而導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入嚴(yán)重不足，另外過度減肥的人大多平時很少食用豆制品或者奶制品，導(dǎo)致攝入的鈣量不足，最終則會增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率。

2、老年人

隨著年齡的增長，各個方面都會發(fā)生退行性變化，比如性激素的水平以及骨量的增長，而且活動量也要比年輕人少很多，在多方面的影響下，則很容易使中老年人患上骨質(zhì)疏松，一旦意外摔倒，則可能會導(dǎo)致骨折。

3、經(jīng)常飲用咖啡或者濃茶的人

經(jīng)常喝咖啡或者濃茶，會攝入大量的茶堿和咖啡因，這兩種物質(zhì)會加快鈣的排泄，影響人體對鈣的吸收，久而久之則會導(dǎo)致身體缺鈣，從而增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率，建議平時口渴的時候喝白開水或者淡茶。

4、長期服用某種藥物的人

各種藥物都具有一定的毒副作用，有一些藥物還會對骨骼的健康造成不良的影響，比如在治療某種疾病的時候，如果長期服用甲狀腺荷爾蒙或者腎上腺皮質(zhì)激素等藥物，則會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，促使骨骼當(dāng)中的鈣以及維生素D大量流失，最終則會引發(fā)骨質(zhì)疏松。

5、更年期女性

女性進入更年期之后，體內(nèi)的各種激素分泌量都會有所減少，促使女性各個方面受到不良的影響，比如增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率、導(dǎo)致性格發(fā)生變化、心煩意亂等等，建議更年期及時咨詢專業(yè)的醫(yī)生，避免身體健康受到更年期的影響。

溫馨提示

建議平時多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、魚肉、蝦肉、豆制品等等，避免大量喝咖啡或者濃茶，對于可能會導(dǎo)致鈣流失的疾病也要積極的進行治療，必要的時候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的服用鈣片或者維生素D制劑，而且每天要適當(dāng)?shù)慕佑|陽光的照射，能夠促進維生素D的生成。