不少孩子睡覺時總踢被子，剛蓋好被子幾分鐘，又被孩子一腳踢開，以至于父母半夜起來常常給他們蓋被子，嚴重影響睡眠質量，同時也易著涼感冒。讓父母納悶的是，為什么孩子那么愛踢被子，不妨來探一究竟。

為什么孩子總愛踢被子?

1、跟睡眠環(huán)境有關

臥室溫度太高，尤其是大于25℃時;所居住的環(huán)境聲音比較嘈雜，受到強烈的光線刺激，身體不舒服等，都會降低孩子的睡眠質量，使得他們不停的翻身且蹬被子。

2、睡覺前非常興奮

孩子睡覺前玩電子游戲、看手機或電視，又或是睡覺前精神高度緊繃以及情緒波動幅度大、做劇烈運動等，無法真正進入深睡眠狀態(tài)，或半夜容易醒來，睡覺時總是蹬被子。

3、身體不自在

孩子新陳代謝比較旺盛，血液流通速度快，常常感覺到手腳發(fā)熱。若睡覺時蓋的被子太厚，使得孩子感覺到肢體被束縛，無法及時散發(fā)出體內熱量，所以會出現(xiàn)踢被子的情況。

4、缺乏營養(yǎng)

孩子體內缺乏鈣元素或維生素D時，會使得大腦皮層異常興奮。即使處于深睡眠狀態(tài)，也會使得睡覺不安穩(wěn)，總是輾轉反側或睡覺時踢被子，同時伴有枕禿、易出汗等。

5、患有某些疾病

孩子患有腺樣體肥大或寄生蟲病，出現(xiàn)呼吸道感染以及濕疹或蕁麻疹等，由于身體不適而輾轉反側，睡覺時不停的蹬被子。

6、睡眠質量差

因為孩子深睡眠維持時間比較短，由深睡眠狀態(tài)轉化為淺睡眠狀態(tài)時，往往會調整睡姿，四肢也會跟隨著活動，從而踢被子。尤其是深睡眠狀態(tài)和淺睡眠狀態(tài)交替頻繁時，使得孩子總是踢掉被子。

溫馨提示

不少家長認為：既然孩子愛踢被子，那么睡覺時多穿點衣服，避免著涼感冒，其實這是錯誤認知。正確的方法是更改為輕軟的被子，穿透氣性和吸濕性較好的純棉睡衣，衣服不能太厚，也不能太長。另外，調整好室內溫度，一般在18~22℃左右就行，相對濕度達到50%~60%。如果孩子體內缺乏維生素D或鈣，那么應多吃高鈣食物，如奶類、綠葉蔬菜和豆類等，適量的補充維生素AD劑。陽光充足的情況下多帶孩子戶外活動，能促進鈣吸收，改善夜間睡眠。培養(yǎng)孩子較好的睡眠習慣，積極治療會影響睡眠的疾病。