人之所以能夠正常的走路、跑、跳躍,膝關(guān)節(jié)起著至關(guān)重要的作用,膝關(guān)節(jié)位于腿部中間,起到支撐腿部的作用,但是許多老年人卻會出現(xiàn)行動不便的情況,同時還會伴有膝關(guān)節(jié)疼痛,這大多是由于膝蓋長了骨刺導(dǎo)致的,因此掌握膝蓋長了骨刺后的注意事項很重要。
膝蓋長骨刺怎么辦?
1、不能勞累
膝蓋長了骨刺之后,要避免膝蓋過度勞累,特別是運動員或者搬運工人要注意勞逸結(jié)合,因為此類人群的下肢需要做劇烈的運動,長此以往則會使膝蓋軟骨組織受到傷害,促使疼痛加劇,建議合理的休息。
2、控制體重
體重越大,膝蓋所承擔(dān)的壓力以及磨損程度也越嚴(yán)重,因此膝蓋長了骨刺之后要合理的控制體重,建議對飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整,并降低熱量的攝入,使體重能夠維持在正常的范圍之內(nèi),對預(yù)防基礎(chǔ)疾病也有一定的幫助,比如糖尿病或者高血壓。
3、注意生活環(huán)境
膝蓋長了骨刺之后不適合長期生活在寒冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中,因為膝蓋當(dāng)中脂肪的含量本來就比較小,溫度比其他組織要低很多,如果受到寒濕的刺激則會使病情變得更加嚴(yán)重,建議住在向陽的房子當(dāng)中,并且定期對室內(nèi)進(jìn)行通風(fēng)。
4、增加鈣元素的攝入
骨刺的發(fā)生與缺鈣有一定的關(guān)系,因此膝蓋長了骨刺之后要多吃一些鈣含量比較高的食物,比如牛奶、雞蛋以及豆制品等等,必要的時候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片,同時還要增加維生素的攝入量,尤其是維生素D,能夠促進(jìn)骨骼對鈣的吸收,對患者的康復(fù)有一定的幫助。
5、配合醫(yī)生治療
膝蓋長了骨刺之后還要積極配合醫(yī)生治療,如果膝蓋部位出現(xiàn)了疼痛和腫脹的情況,則要立即休息并適當(dāng)?shù)胤盟幬铮热缁钛鲆约跋姿幬?,如果疼痛的程度比較嚴(yán)重,則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥物,比如布洛芬緩釋膠囊。
溫馨提示
膝蓋長了骨刺之后,各方面都要特別注意,首先不能夠勞累,做任何事情都要勞逸結(jié)合,其次要合理控制自己的體重,使體重維持在正常的范圍之內(nèi),另外要住在向陽的房子當(dāng)中,而且要做好通風(fēng)工作,此外要適當(dāng)?shù)臄z入鈣元素,并積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療,多管齊下,則能夠使各種不適感在短時間內(nèi)得到緩解。
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