高血脂是三高當(dāng)中的一種，對(duì)身體健康有很大的影響，很容易引發(fā)多種并發(fā)癥，比如動(dòng)脈粥樣硬化等等。因此高血脂患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理科學(xué)地服用一些降脂類藥物，但與此同時(shí)飲食方面也要特別注意，要不然血脂則很難保持穩(wěn)定。

過量吃大米會(huì)導(dǎo)致高血脂嗎?

如果吃太多的大米，則有可能會(huì)造成高血脂，雖然大米當(dāng)中不含有膽固醇，但是大米當(dāng)中的碳水化合物卻特別豐富，過多食用會(huì)導(dǎo)致血液當(dāng)中的甘油三酯含量偏高，進(jìn)而造成高血脂的出現(xiàn)，這其實(shí)也就是常見的高甘油三酯血癥類型的高血脂。

還有哪些食物可能導(dǎo)致高血脂呢?

1、蜂蜜

蜂蜜是許多養(yǎng)生人士比較推崇的一種食物，孰不知這種食物過多食用卻會(huì)導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn)。蜂蜜當(dāng)中含有豐富的果糖，經(jīng)過肝臟改造之后，則會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，當(dāng)體內(nèi)甘油三酯含量過高的時(shí)候，則會(huì)引發(fā)高血脂的現(xiàn)象，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

2、 植物油

動(dòng)物油的脂肪含量比較高，因此通常會(huì)建議大家經(jīng)常吃植物油，但同樣不能夠過量。植物油當(dāng)中的脂肪含量比較少，糖分也比較低，但是植物油當(dāng)中的油脂卻極易被粘附在腸道粘膜上面，久而久之則會(huì)合成甘油三酯，使血脂升高，建議每天吃植物油的量不能夠超過25克。

3、 動(dòng)物內(nèi)臟

有許多人喜歡吃動(dòng)物的內(nèi)臟，比如動(dòng)物肝臟或者動(dòng)物腰子，孰不知這些食物當(dāng)中的膽固醇含量特別高，如果過多食用，則會(huì)導(dǎo)致血液當(dāng)中的膽固醇含量逐漸升高，最終則有可能會(huì)引發(fā)高血脂癥以及高膽固醇血癥。

4、 魷魚

大多數(shù)人都知道海鮮的膽固醇含量比較低，因此高血脂人群也可以食用，不過凡事都有例外，海鮮當(dāng)中也有膽固醇含量比較高的食物，比如魷魚，因此不可以過多食用魷魚，避免因膽固醇含量過高而引發(fā)高血脂。

溫馨提示

雖然雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)特別豐富的食物，但是雞蛋當(dāng)中的膽固醇含量卻特別高，雖然這種類型的膽固醇能夠促進(jìn)細(xì)胞膜的生長(zhǎng)，也能夠使細(xì)胞的結(jié)構(gòu)保持穩(wěn)定，但如果過多食用，則會(huì)導(dǎo)致血液當(dāng)中的膽固醇含量過高，最終引發(fā)高血脂。因此每天不能夠吃太多的雞蛋，以一天一個(gè)為宜。