指甲雖然只是我們身體中很小的一個部分，但是指甲也是身體健康最重要的指標(biāo)之一。一個健康人的指甲應(yīng)是光滑而又紅潤的，而如果出現(xiàn)了指甲凹陷，那就說明身體出現(xiàn)了一定問題，這個時候一定要找出病因，并且及時進(jìn)行治療。

指甲凹陷有哪些病因?

1、 營養(yǎng)不良

指甲與營養(yǎng)有著一定的關(guān)系，如果平?？偸翘羰郴蛘吖?jié)食，那么就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。在出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，那么指甲就容易出現(xiàn)一系列異常現(xiàn)象，其中就包括指甲凹陷。

2、 經(jīng)常進(jìn)行重體力活動

生活中有不少人平常經(jīng)常進(jìn)行重體力活動，長時間下來會對指甲造成一定影響，久而久之就容易造成指甲凹陷的情況產(chǎn)生。

3、 低氧血癥

低氧血癥會導(dǎo)致身體大量缺氧會導(dǎo)致人體動脈周圍的組織，血液循環(huán)缺氧。在這種情況下，指甲營養(yǎng)功能很容易發(fā)生障礙，最終就會造成指甲凹陷的情況產(chǎn)生。

4、 指甲經(jīng)常與冷水接觸

指甲經(jīng)常與冷水接觸，會收縮血管，解牛血液速度加重外周圍組織的缺氧狀態(tài)，久而久之就很容易造成指甲凹陷。

指甲凹陷吃什么好?

1、 補(bǔ)充維生素D

維生素D是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。富含維生素D的食物比較少，要想補(bǔ)充維生素D，建議平常要多曬太陽。

2、 高蛋白食物

蛋白質(zhì)是人體所必需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，身體只有得到了蛋白質(zhì)的滋養(yǎng)，才能讓身體健康狀態(tài)更好。生活中富含蛋白質(zhì)的常見食物，有雞蛋，堅(jiān)果，豆制品，牛奶等，建議有指甲凹陷的人可以適量食用。

3、 鈣質(zhì)食物

如果身體缺鈣，不僅會阻礙骨骼生長，同時還會阻礙指甲生長，讓指甲變得很脆弱。想要避免這種情況的產(chǎn)生，建議平常要多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如豆制品，蝦皮，牛奶等。及時的為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，不僅能夠促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育，還能夠避免指甲出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。

相信每個人都想擁有一個健康的身體狀況，那么就要多多觀察自己的指甲。如果指甲出現(xiàn)了凹陷的情況，就可以通過以上內(nèi)容來及時找出原因并且改善。如果指甲凹陷的狀態(tài)非常嚴(yán)重，那么需要及時去醫(yī)院做體檢，以免身體出現(xiàn)了不良疾病。