手機(jī)已成為人們必不可少的生活用品，出門不帶手機(jī)就沒有安全感，閑暇時(shí)光、蹲廁所、吃飯時(shí)無時(shí)無刻都在玩手機(jī)，雖然能暫時(shí)愉悅身心，打發(fā)無聊的時(shí)光，不過長時(shí)間低頭卻會對身體帶來眾多傷害。

自從手機(jī)智能化和電腦辦公的普及，頸椎病患者越來越多，從身體強(qiáng)壯的青少年到體弱的老年朋友，頸椎病幾乎遍布整個(gè)成年人群。于是，為了對抗頸椎病，很多成年人想出了五花八門的招數(shù)，不是說低頭容易患頸椎病嗎，那就長時(shí)間仰頭，與低頭對抗，肯定就不容易傷頸椎了。那結(jié)果會如料想中的一樣嗎。小王是個(gè)電腦族，年紀(jì)輕輕就患上了頸椎病，生活要繼續(xù)，工作也得做，為了防止低頭繼續(xù)傷頸椎，便在顯示器下面墊了有20厘米高的東西，讓自己工作時(shí)候能一直仰頭看電腦。

可不到一個(gè)月，小王的頸椎病又犯了，脖子更痛、更僵硬了，雖然癥狀很重，好在朋友介紹他貼了東樂膏，很快好轉(zhuǎn)。小王不理解，自己既沒受寒，又沒長時(shí)間低頭，頸椎病到底是怎么復(fù)發(fā)的呢?小王咨詢了三甲醫(yī)院的醫(yī)生，才得知原來這次頸椎病復(fù)發(fā)是長時(shí)間仰頭所致。人民日報(bào)指出：低頭30度，頸椎受力增加到10kg，相當(dāng)于一個(gè)西瓜壓在頸椎上;低頭60度，頸椎受力增加到20kg，相當(dāng)于脖子上騎一個(gè)小朋友……長期低頭，頸椎后方肌肉易疲勞，導(dǎo)致肌肉勞損，產(chǎn)生疼痛，長期壓力下頸椎曲度將變直。

長時(shí)間低頭看手機(jī)會怎么樣?

1、視力減弱

長期看電子屏幕易造成視力模糊、眼睛疲勞或干眼癥等。研究表明，兒童每天持續(xù)玩手機(jī)大于2個(gè)小時(shí)，那么三個(gè)月后視力就會下降。

2、腸胃消化能力減弱

邊吃飯邊玩手機(jī)，注意力全部集中在食物上，無形中造成熱量攝入超標(biāo)，長久下去可減弱腸胃消化吸收功能，導(dǎo)致消化不良和肥胖。

3、睡眠質(zhì)量變差

睡覺前玩手機(jī)可影響褪黑素生成，作息紊亂，從而降低睡眠質(zhì)量，久而久之導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

4、誘發(fā)痔瘡便秘

邊排便，邊玩手機(jī)，可影響大腦指揮排便，易造成排便困難，甚至導(dǎo)致便秘痔瘡。尤其是心腦血管疾病患者，一邊玩手機(jī)，一邊排大便，可能會使得血壓急劇升高，甚至誘發(fā)腦卒中。

5、導(dǎo)致頸椎病

低頭玩手機(jī)，頸椎受到的損害最為嚴(yán)重，增加頸椎承受的壓力，久而久之導(dǎo)致頸椎病。

溫馨提示

如果無法避免使用手機(jī)，那么應(yīng)科學(xué)用手機(jī)，把對身體的傷害降到最低。端正好坐姿，手機(jī)應(yīng)放在跟視線平行的位置，適當(dāng)?shù)淖鲅鲱^聳肩動作。每玩手機(jī)20分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺幾分鐘或做做眼保健操;盡量控制玩手機(jī)的頻率，睡覺前關(guān)閉所有的電子產(chǎn)品。