在日常生活中很多人只為身體補充鈣質和鐵質，鋅元素好像是一種并不起眼的礦物質，但是事實上新元素對人體也同樣起著很重要的作用。如果身體缺乏鋅元素，其傷口愈合能力和細胞DNA合成能力都會大大降低，所以新元素對于免疫系統是非常重要的。如果身體缺乏鋅元素也會出現一定癥狀，如果出現以下癥狀，建議及時為身體補充鋅元素。

身體缺鋅會出現哪些癥狀?

1、 脫發(fā)

如今不少人都有脫發(fā)的困擾，除了激素水平的影響之外，如果身體缺乏鋅元素，也是會導致頭發(fā)的。所以如果自己發(fā)現了脫發(fā)問題，一定要及時去醫(yī)院檢查，看看是否是身體缺乏鋅元素而導致的。

2、 皮膚出現潰瘍或痤瘡

一般來說，鋅元素參與著皮膚細胞的健康生長，能夠保護皮膚受到細菌的損壞，對于某些皮膚問題，鋅元素能夠起到一定的預防作用。如果身體缺乏鋅元素，就很有可能會導致皮膚問題，比如皮膚出現潰瘍或痤瘡等。

3、 經常腹瀉

如果身體長時間缺乏鋅元素，很有可能就會導致細菌和病毒的感染，身體免疫力大大下降，這個時候腸道受到感染就很容易引發(fā)腹瀉，嚴重的還會影響身體的消化吸收功能，導致腸胃道疾病。

4、 視力變化

我們的眼睛需要大量的新元素，如果身體缺鋅，對于眼睛的影響也是很直接的。會影響眼睛對于黑暗的適應能力，也會直接使視力下降。

5、 男性遲發(fā)性性腺機能減退

男性體內如果缺乏鋅元素，就會導致雄性激素水平降低。會出現情緒心理變化，性功能障礙，過度疲勞等不良狀況。

哪些人應重點補鋅元素?

1、 老年人

老年人平常應及時補充鋅元素，這是因為如果身體缺乏鋅元素，很有可能會導致對于營養(yǎng)的吸收能力下降，會讓老年人的身體免疫力減弱，進而引起各種疾病。

2、 素食主義者

在生活中有不少人都是素食主義者，建議素食主義者需要攝入更多的鋅元素，這樣才能夠滿足身體的所需求量，以免造成營養(yǎng)不良。

身體缺乏鋅元素對于身體健康來說有著一定的不利影響，所以建議大家平常要及時為身體補充鋅元素。想要補充鋅元素，最好是以食補為主，平常多吃海鮮，紅肉，禽肉，奶制品，腰果等食物，可以適當的為身體補充鋅元素。