夏季有很多高血壓患者發(fā)現(xiàn)自己的血壓比較穩(wěn)定，不容易發(fā)生波動，這主要是因為夏季溫度升高，血管擴張，血管阻力降低，加上水分蒸發(fā)的速度快，所以血壓比較穩(wěn)定。雖說夏季血壓穩(wěn)定，但相關(guān)護理措施仍然需要注意。

夏季高血壓患者要做好哪些護理?

1、多喝水，防止脫水

在正常的環(huán)境溫度下一個人每天需要補充2000毫升左右的水，但夏季溫度較高，身體水分流失量較大，特別是在運動鍛煉后排出的水分更多，所以要達到身體的水平衡就要調(diào)整飲水量。少量多次飲用水，幫身體補充水分，避免缺水，讓血液濃稠導(dǎo)致血壓不穩(wěn)。

2、根據(jù)血壓調(diào)整用藥量

血壓如果沒有過分降低可以按照以往的藥物劑量繼續(xù)服用，如果血壓過低，按照以往的用藥量會導(dǎo)致低血壓出現(xiàn)頭暈、腦供血不足、渾身無力等癥狀，這種情況要及時監(jiān)測血壓并且做好記錄及時復(fù)診，讓醫(yī)生根據(jù)測量結(jié)果來調(diào)整用藥量，切記不能自己隨意更改用藥量。

3、降溫避暑

夏季氣溫過高，過于炎熱也會讓血壓出現(xiàn)波動，所以高血壓患者要做好降溫避暑?？茖W(xué)使用空調(diào)，空調(diào)溫度不能降得過低，室內(nèi)室外溫差不要相差太大，避免刺激血管收縮?；蛘呖梢赃x擇游泳等運動方式，既能降溫還能穩(wěn)定血壓。

4、睡前泡腳

夏季因為經(jīng)常吹空調(diào)，開風(fēng)扇，身體寒濕較重，睡前泡腳可以去除身體的寒氣和濕氣，讓人感覺到輕松。不過高血壓患者睡前泡腳要控制時間，泡腳時間一般控制在10分鐘左右即可。

5、多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜的水分高，可以幫助補水，而且所含的膳食纖維能促進腸胃蠕動，防止便秘，避免在排便時因為便秘需要用力屏氣，導(dǎo)致血壓升高，甚至造成心腦血管意外?？梢赃x擇西瓜、冬瓜、苦瓜等水分高的食物。

溫馨提示，夏季血壓雖然波動較低，但也要做好相關(guān)護理措施，而且注意夏季不要經(jīng)常吃生冷食物，如冰淇淋、各種冷飲等，各種生冷食物容易刺激血管導(dǎo)致血管收縮，使血壓發(fā)生波動，讓血壓得不到穩(wěn)定。另外要保證足夠的睡眠不熬夜，防止精神不佳影響血壓。