近些年，老年人的醫(yī)療保健問題越來越受到關(guān)注，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，55~65歲的老年人當(dāng)中，大約有80%的人會(huì)患上骨性關(guān)節(jié)病，其中膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率是最高的，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，想要降低膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率，則要找到膝關(guān)節(jié)炎的致病因素，只有這樣才能夠進(jìn)行針對(duì)性的預(yù)防。

膝關(guān)節(jié)炎的致病因素有哪些呢?

1、負(fù)擔(dān)大

無論是行走還是運(yùn)動(dòng)，又或者是工作，都離不開膝關(guān)節(jié)，而膝關(guān)節(jié)所承受的重量是身體的幾倍，同時(shí)還要在承重的狀態(tài)下完成伸曲、旋轉(zhuǎn)等復(fù)雜的動(dòng)作，這些動(dòng)作是由膝關(guān)節(jié)的軟骨、韌帶、半月板、肌肉等組織來完成的，久而久之，這些組織則會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過大而出現(xiàn)問題，促使膝關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。

2、長(zhǎng)期磨損

無論是站立走路還是運(yùn)動(dòng)，都會(huì)不斷的磨損關(guān)節(jié)的軟骨，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)軟骨和墊片最終則會(huì)遭受到磨損，促使軟骨越磨越少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)表面出現(xiàn)凹凸不平的情況，久而久之則會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

3、摩擦

膝關(guān)節(jié)是由多個(gè)組織和骨頭組成的，骨與骨之間在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)發(fā)生摩擦，長(zhǎng)此以往則會(huì)形成膝關(guān)節(jié)炎。而且隨著年齡的增長(zhǎng)，這些組織會(huì)逐漸的發(fā)生退化和增生的情況，而磨損的情況則會(huì)因此變得越發(fā)越嚴(yán)重，從而引發(fā)變形、疼痛、腫脹等情況。

4、肥胖

相比之下，肥胖的中老年人比體重正常的人更容易患上膝關(guān)節(jié)炎，因?yàn)榉逝值闹欣夏耆?，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力更大，磨損的情況也會(huì)更加嚴(yán)重，此外創(chuàng)傷以及職業(yè)的因素也會(huì)影響膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率。

5、不良的習(xí)慣

不良的習(xí)慣也會(huì)增加膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率，比如久坐或者跪坐，又或者經(jīng)常爬山或者上下樓梯，以及反復(fù)的蹲起，都會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力，并加重磨損的情況，促使膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率有所提高。

溫馨提示

老年人想要降低膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率，平時(shí)要多吃富含維生素D和鈣的食物，同時(shí)還要多曬太陽，此外要盡量避免上下樓梯或者爬山，在做家務(wù)的時(shí)候避免下蹲，建議借助工具做家務(wù)，另外還要改變不良的習(xí)慣，比如久坐或者會(huì)坐。