根據天氣預報，廈門又將進入一段陰雨“霸屏”的時光。在陰雨天氣下，人體需要祛濕氣。中醫(yī)認為，濕氣太重，人體容易得病。今天，晨報記者就為您盤點一些祛濕妙招，助您健康度過陰雨天。

據了解，丘疹性蕁麻疹是陰雨天常見皮膚病之一，主要與螨蟲與蚊蟲叮咬有關。市民可在保持皮膚清爽的同時，讓居室保持通風，并常用熱毛巾擦拭涼席或床單，減少螨蟲危害。人被蚊蟲叮咬后，由于抓撓引起紅腫過敏等癥狀，不適合用激素性藥物，建議在醫(yī)生指導下用藥。

足癬也容易在這個時節(jié)出現(xiàn)，汗多和穿不透氣的鞋襪是誘發(fā)足癬的兩大因素。預防足癬，主要是注意個人衛(wèi)生、勤換鞋襪，并經常暴曬鞋襪、保持鞋襪干燥。家中有人患了足癬，不能僅治療一人，家人要共同進行預防性治療。

胃腸功能紊亂也是陰雨天常見的人體問題。為減少暴露在潮濕環(huán)境中，市民可以用空調或除濕器讓家里保持干燥;但不要長時間待在空調房里或長時間吹風扇，吃飯的時候最好將生熟食物分開、不吃隔夜剩飯菜，因為這樣做可能導致急性胃腸炎發(fā)作。若胃腸疾病反復發(fā)作，出現(xiàn)脾虛夾濕情況，可嘗試服用四神湯調養(yǎng)。

陰雨天還催生不少“心病”患者。防范“心病”，要盡量多吃清淡、易消化的食物，多喝綠茶和白開水;容易失眠者可嘗試睡前喝杯牛奶或百合蓮心龍眼湯，避免熬夜;注意勞逸結合、適量運動。值得一提的是，運動出汗能很好地祛濕氣，還可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外，對身體是非常有益的。