立夏
立夏,是夏天的開始
萬物煥發(fā)生機(jī)與活力
綠蔭遍野,橫塘新荷,花叢蝶忙
立夏有三候
根據(jù)《禮記·月令》記載
立夏有三候
初候螻蟈鳴
立夏之后
“聽取蛙聲一片”
感知到夏天正徐徐走來
螻蟈發(fā)出了鳴叫
密林更密,幽徑更幽
二候蚯蚓出
蚯蚓掘土而出
由地下爬到地面
呼吸新鮮空氣
三候王瓜生
王瓜的藤蔓快速攀爬生長
不久就會開花
待到六七月時(shí)便能碩果累累
立夏:萬物的“成物禮”
立夏,標(biāo)志萬物進(jìn)入旺盛生長季
《月令七十二候集解》說
“立,建始也”“夏者,假也,謂萬物假大也”
也就是萬物開始長大的意思
人有成人禮
立夏便是萬物的“成物禮”
“晴日暖風(fēng)生麥氣,綠蔭幽草勝花時(shí)。”
這時(shí)
春播作物漸漸長大
夏收作物進(jìn)入生長后期
冬小麥揚(yáng)花灌漿
油菜接近成熟
夏收作物年景基本定局
所以,我國古來很重視立夏節(jié)氣
立夏習(xí)俗:吃“五色飯”、掛“立夏蛋”
舊時(shí),鄉(xiāng)間用赤豆、黃豆、黑豆
青豆、綠豆等五色豆
拌合白粳米煮成“五色飯”
俗稱“立夏飯”
除了吃“立夏飯”
還有“稱人”、掛“立夏蛋”的習(xí)俗
在這一天
男女老少會以稱體重、編蛋兜等方式
迎接立夏的到來,祈求身體健康
立夏養(yǎng)生: 順時(shí)養(yǎng)心
立夏后,人們易感到煩躁不安
養(yǎng)生要做到“戒躁戒怒”
切忌大喜大悲
激動時(shí)
可以試著先停下來
深呼吸
趕走不良情緒
保持心情舒暢
來試試這個(gè)控制情緒的小妙招
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此外,夏季氣溫高
要及時(shí)補(bǔ)充水分
除了喝水
多吃富含水分的蔬菜也是不錯(cuò)的選擇
其中,最值得推薦的是瓜類
如冬瓜、黃瓜、佛手瓜、絲瓜和南瓜
在飲食調(diào)節(jié)上
應(yīng)少吃高脂厚味及辛辣之物
多食清淡和富含維生素的食物
如山藥、小麥、玉米、海產(chǎn)品、蛋類等
這些立夏知識點(diǎn)你都get了嗎?
讓我們調(diào)整身心
一起迎接美好夏日吧~
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