咳嗽是身體自我防御機制的一種，能清除呼吸道異物以及分泌物。不過持續(xù)性咳嗽將會影響睡眠和飲食，導致胸悶、喘氣困難和咽喉瘙癢。導致咳嗽的原因有很多，可根據(jù)發(fā)作時間和咳嗽特點來初步判斷病因。

如何自測咳嗽原因?

早晨起床時頻繁的刺激性咳嗽，無痰，同時伴有咽喉干燥和瘙癢，可能是慢性咽炎;刺激性咳嗽、慢性干咳，夜晚咳嗽最為嚴重，無痰或少痰，這可能是咳嗽變異型哮喘;早晨和晚上睡覺前咳嗽劇烈，咳出白色黏液痰，同時伴有喘息發(fā)作，可能是慢性支氣管炎;上床30分鐘就開始咳嗽，坐起后咳嗽癥狀緩解，有痰，鼻涕倒流刺激咽喉，這可能是鼻竇炎或鼻炎所誘發(fā)的鼻后滴漏綜合征;睡著1~2個小時后突然劇烈咳嗽，無痰，同時伴有胸悶、脹氣和口干，可能是胃食管反流;聞到異味或受到寒冷刺激后咳嗽，無其他癥狀，說明咽喉神經(jīng)過度敏感;不定時的咳嗽，有痰，同時伴有氣喘和呼吸困難，很有可能是慢性阻塞性肺病。

長時間咳嗽，如何才能讓肺部和嗓子舒服?

1、必須戒煙

吸煙百害無一利，一支點燃的香煙可釋放上千種化學物質(zhì)，其中含有幾十多種致癌物，吸入后可刺激肺部纖毛，誘發(fā)肺部疾病，導致慢性咳嗽，所以必須遠離香煙和二手煙。

2、調(diào)整室內(nèi)濕度

濕潤的空氣能緩解咳嗽癥狀，因此應正確使用加濕器，或是在房間內(nèi)放置一盆清水、綠植等，相對濕度調(diào)整到50%~60%左右。

3、飲食清淡

呼吸道受到刺激后可導致咳嗽，因此應注意飲食清淡，多吃能滋潤咽喉的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜以及雪梨和枇杷等;遠離辛辣刺激性食物，避免呼吸道受到刺激。另外，保證每天喝1500~2000毫升水，能維持咽喉部濕潤，稀釋和清除呼吸道中過敏物，防止呼吸道出現(xiàn)過敏反應。

溫馨提示

平時應注意居住房間空氣流通和衛(wèi)生，防止受到灰塵和異味刺激。若咳嗽發(fā)生跟哮喘有關(guān)，那么應檢查過敏原，遠離會導致過敏的食物和物體。值得提醒的是，若咳嗽持續(xù)三周仍然沒有改善，還需進一步去醫(yī)院做全面檢查，排除疾病的可能性。另外，保持適度運動，如騎自行車或打太極拳等，能提高肺活量。