何先生有高血壓病史多年，平日血壓控制還算平穩(wěn)。近期天氣漸暖，他的血壓卻出現(xiàn)了波動(dòng)，開(kāi)始忽高忽低。這是因?yàn)榇杭径囡L(fēng)，風(fēng)屬肝，肝氣不舒，易引起肝陽(yáng)上亢、血壓升高。加之春季晝夜溫差大，如果衣服減得太快，容易造成血管收縮。因此，高血壓患者此時(shí)更要注意防寒保暖，做好養(yǎng)生保健。

春季防寒保暖很重要

春天一到，很多高血壓患者就覺(jué)得危險(xiǎn)期過(guò)去了，其實(shí)，春季更要控制好血壓。

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，春季是個(gè)“多事季節(jié)”。此時(shí)天氣乍暖還寒，人體預(yù)防機(jī)制還不能適應(yīng)氣候冷暖交替的變化，容易引起血管痙攣，忽冷忽熱最容易發(fā)生血壓波動(dòng)。因此，防寒保暖很重要，不能大意。

飲食宜清淡、營(yíng)養(yǎng)需均衡

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》曰：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。”還指出“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之，無(wú)使過(guò)之，傷其正也。”這和現(xiàn)在提倡的營(yíng)養(yǎng)金字塔類(lèi)似，即以谷物為基，加以蔬果、奶制品、肉類(lèi)等食物。

高血壓患者往往伴有高血脂，因此春季在高脂肪、高膽固醇食物攝入上更要有所限制。

春季還應(yīng)適當(dāng)食用一些辛味、生發(fā)的食物、果蔬，如豆芽，芽乃初生之狀，可以疏肝;蒜苗配合雞蛋炒菜，味道鮮美，又能促進(jìn)脾胃運(yùn)化、調(diào)暢肝氣，有助于血壓平穩(wěn);還可吃薺菜炒雞蛋，能促進(jìn)脾胃運(yùn)化，調(diào)暢肝氣，有助于血壓平穩(wěn)。

春天要有好心情

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭。被發(fā)緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”

春天是陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，對(duì)應(yīng)肝臟。人們應(yīng)該感受大自然之美，舒暢心情，使肝氣舒暢、氣血疏通、百脈調(diào)和，則人不易生病，高血壓就容易得到控制。

使用中草藥控壓

控制血壓，還可以使用一些常見(jiàn)的中草藥：

蒲公英。取新鮮蒲公英，未開(kāi)花者為優(yōu)，去掉雜質(zhì)洗凈，泡水代茶飲或者開(kāi)水燙后配合桂花露、白糖調(diào)菜食用，既可以清肝明目，又能疏肝散結(jié)，對(duì)肝火旺的高血壓患者最為適合。

鬼針草。鬼針草嫩芽熱水燙后配合大蒜、蔥等調(diào)菜，或用鬼針草本草入藥代茶飲，可清肝瀉火，對(duì)肝火旺盛的高血壓患者有一定降壓、穩(wěn)壓作用。

決明子。炒決明子可潤(rùn)腸通便、降脂明目，能緩解便秘及高血脂、高血壓。泡水代茶飲、制作成決明子枕頭或者煮水泡腳對(duì)降血壓、降血脂均有一定效果。

菊花。菊花清肝明目，再配合枸杞泡水喝可補(bǔ)氣養(yǎng)生、清熱去火，對(duì)降壓也有比較好的作用。