肺部是重要的換氣血管,統(tǒng)籌呼吸功能,保證全身器官有效運(yùn)作。肺部有一定的自潔能力,通過咳嗽或呼出的方式排出有害物質(zhì);通過排痰排出肺部分泌物。不過,肺部非常嬌弱,生活中的油煙、煙草或二手煙、大氣污染等都會(huì)傷害肺部,以至于誘發(fā)肺癌。
肺部最怕哪幾種氣?
1、煙草氣
點(diǎn)燃的香煙可產(chǎn)生上千種化學(xué)物質(zhì),其中致癌物達(dá)到幾十種,常見的有尼古丁、焦油、重金屬以及多環(huán)芳烴類等。這些有害物質(zhì)可侵入肺部,破壞呼吸道上皮的纖毛,減弱保護(hù)作用。
2、油煙氣
之所以不吸煙的女性患上肺癌,主要跟長(zhǎng)期接觸廚房油煙有關(guān)。特別是高溫烹調(diào)食物時(shí),如油炸、爆炒、燒烤和熏制等,產(chǎn)生的油煙較大。因此應(yīng)做好廚房通風(fēng),烹調(diào)食物時(shí)打開窗戶和油煙機(jī),炒完菜10分鐘之后再關(guān)上油煙機(jī)。選擇低溫方式來烹調(diào),如蒸、煮、燉、涼拌或汆等。
3、生悶氣
精神高度緊繃、焦慮、憤怒或生氣等,長(zhǎng)時(shí)間處于不良情緒中會(huì)紊亂神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng),使得肺器官功能失調(diào),從而降低免疫力,減弱免疫監(jiān)視功能,無法及時(shí)識(shí)別和消滅癌細(xì)胞,增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)。因此不能生悶氣,保持心平氣和,合理宣泄情緒。
4、裝修氣體
室內(nèi)污染最常見的就是裝修污染,特別是大理石釋放出來的氡氣,已被列為一類致癌物質(zhì);油漆、涂料以及板材中可釋放出甲醛和苯,同樣也會(huì)傷害肺。因此裝修時(shí)應(yīng)選擇環(huán)保材料的,盡量不要用天然石材;裝修后開窗通風(fēng)6~12個(gè)月之后才能入住。
5、污染的大氣
肺葉上排列著無數(shù)個(gè)纖毛,能清除污染物和細(xì)菌。不過長(zhǎng)期處于高污染環(huán)境中,就會(huì)破壞纖毛作用,吸入大量污染物,從而損害肺部。因此霧霾天氣不能出門,出門時(shí)應(yīng)戴上N95口罩,遠(yuǎn)離高污染環(huán)境。
溫馨提示
每天早晨醒來后選擇空氣清新的地方做深呼吸和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),能排出肺部濁氣,擴(kuò)大肺活量。保證居住房間空氣流通,定期開窗通風(fēng),條件允許的話應(yīng)安裝空氣凈化器或新風(fēng)系統(tǒng)。中老年人應(yīng)及早接種肺炎疫苗和流感疫苗,特別是身體素質(zhì)差、慢性病患者。隨著年齡增長(zhǎng),肺功能逐漸下降,所以年齡超過40歲、長(zhǎng)時(shí)間吸煙、有肺癌家族史的人應(yīng)定期去醫(yī)院做肺功能和低劑量螺旋CT檢查。
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