肛門以及腸道位于比較隱秘的角落，終年見不到陽(yáng)光，又要及時(shí)排泄人體產(chǎn)生的廢物和毒素，如果不注意衛(wèi)生或者不注意護(hù)理，有可能因?yàn)榧?xì)菌增生或者毒素的刺激而引發(fā)各種肛腸疾病，比如痔瘡，因此平時(shí)要改正可能會(huì)增加肛腸疾病發(fā)生幾率的習(xí)慣，避免因?yàn)楦鞣N肛腸疾病影響正常的生活和工作。

哪些習(xí)慣容易誘發(fā)肛腸疾病呢?

1、上廁所看手機(jī)

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)上廁所的安全時(shí)間是三分鐘，如果上廁所的時(shí)間超過了30分鐘，則會(huì)增加痔瘡的發(fā)生幾率，而且上廁所的時(shí)間越長(zhǎng)發(fā)病幾率越高，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間蹲便會(huì)導(dǎo)致腹壓增高，促使直腸上靜脈擴(kuò)張，從而誘發(fā)痔瘡或者其他肛腸疾病，因此上廁所避免攜帶手機(jī)。

2、憋大便

有些人會(huì)因?yàn)楣ぷ髅β?，在產(chǎn)生便意的時(shí)候一直憋著，也有一些人在外出的時(shí)候會(huì)由于短時(shí)間內(nèi)找不到衛(wèi)生間而經(jīng)常憋便，如果只是偶爾憋，一般不會(huì)對(duì)健康造成太大的影響，但如果經(jīng)常出現(xiàn)憋便的情況，則會(huì)使身體健康出現(xiàn)問題，因?yàn)榧S便當(dāng)中的硫化氫、糞臭素以及膽固醇等代謝產(chǎn)物是致癌物質(zhì)，在腸道停留的太久，則會(huì)被重復(fù)吸收，從而對(duì)腸粘膜造成刺激，增加腸癌等惡性腫瘤的發(fā)生幾率。

3、經(jīng)常吃大魚大肉

許多人的飲食習(xí)慣都不是很健康，比如經(jīng)常大魚大肉，但是蔬菜水果卻吃得很少，孰不知這種習(xí)慣可能會(huì)增加肛腸疾病的發(fā)生幾率，大魚大肉屬于高蛋白、高脂肪食物，其中的食物纖維特別少，久而久之則會(huì)導(dǎo)致，增加便秘的發(fā)生幾率，促使糞便長(zhǎng)期停留在腸道當(dāng)中，對(duì)腸道造成不良刺激。

4、作息不規(guī)律

作息不規(guī)律也會(huì)增加肛腸疾病的發(fā)生幾率，尤其是熬夜。經(jīng)常熬夜的人臉上很容易出現(xiàn)一些青春痘，根本原因則是熬夜會(huì)使身體長(zhǎng)期處于負(fù)荷工作的狀態(tài)當(dāng)中，促使功能性紊亂的情況發(fā)生，另外熬夜還會(huì)使激素的分泌量增加，從而降低身體抵抗疾病的能力，促使各種疾病有機(jī)可稱，其中也包括肛腸疾病。

溫馨提示

平時(shí)上廁所的時(shí)間不能夠超過三分鐘，而且有了便意要及時(shí)排便，在飲食方面要盡量清淡一些，多吃一些富含維生素和纖維素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，另外要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量早睡早起。