進入小暑時節(jié)后，國內(nèi)大部分地區(qū)都進入了高溫氣候，甚至部分地區(qū)最高氣溫達到了40℃以上。在持續(xù)高溫悶熱天氣里，人們經(jīng)常會說“熱死人了”，有時這并非一句玩笑話，因“熱射病”昏迷乃至死亡的案例，今年盛夏已發(fā)生多起。

近日，#多地現(xiàn)熱射病死亡病例#登上熱搜，國內(nèi)多地都出現(xiàn)了熱射病例，甚至有數(shù)起死亡病例。這熱射病是怎么回事?該怎么去預(yù)防避免?

什么是熱射病?

熱射病是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重癥中暑，是一種致命性疾病，病死率高。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣。典型癥狀就是核心溫度升高到大于40℃、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常，例如精神狀態(tài)改變、抽搐或昏迷，并伴有多器官損害，嚴重者危及生命。

怎么判斷自己是否中暑?

1、先兆中暑時會出現(xiàn)口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱等癥狀，但因為這些癥狀往往缺乏特異性，不易引起人們重視。

2、輕癥中暑就可能出現(xiàn)惡心及嘔吐，心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動作不協(xié)調(diào)，以及體溫升高等癥狀。

3、重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病3種，不同種類表現(xiàn)不同。

如何預(yù)防熱射病?

1、減少外出

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。必須外出時，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時間。當然，也不要長時間待在空調(diào)房，一般開空調(diào)兩三個小時就應(yīng)開窗通風半小時。

2、及時補水

夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充，注意一次性不要喝太多，以免引發(fā)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。但要注意，飲食上不能冷熱交替，以免造成消化不良。

3、遮陽避暑

外出時做好防暑措施，戴遮陽帽、遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動時間。若在戶外時間較長，建議隨身攜帶解暑藥。如人丹、十滴水、藿香正氣水、風油精、清涼油等，一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可用所帶藥品緩解病情。