如今，很多人在拍照、視頻、做直播時，為了追求美感，紛紛配置了網絡上流行的氛圍燈。

但你知道嗎?氛圍燈可不能隨便用!

近日，有自媒體博主發(fā)文表示，自己因使用氛圍燈導致眼底損傷，造成黃斑出血，視力嚴重下降。

氛圍燈為什么會導致黃斑病變?還有哪些習慣會造成視力損傷?該如何預防?為了你的眼健康，這些知識一定要好好了解!

什么是視網膜黃斑病變?

“黃斑”并不是一個疾病的名稱，而是視網膜上一個重要的生理結構。黃斑上有密集的感光細胞，是人眼形成中心視力最重要的區(qū)域，也是視覺最敏感的區(qū)域。視網膜的結構十分精細，功能也十分復雜，特別是黃斑區(qū)，因為該區(qū)有較大的脈絡膜血流量以及特殊的生理活動，極易受到各種因素的影響進而發(fā)生病變，統(tǒng)稱為“黃斑病變”。

黃斑病變雖然并不是一種癌癥，但各種各樣的黃斑病變大多數會破壞視網膜黃斑區(qū)的神經組織以及感光細胞，從而引起永久性的視力下降。也正是因為許多黃斑病變會引起嚴重的視功能損害，并且難以治愈，有些人會將它和癌癥聯系起來，將視網膜黃斑病變稱為“眼睛的癌癥”。

使用氛圍燈會導致黃斑病變?

氛圍燈是LED燈的一種，可以根據自身需求來控制燈的亮度、顏色等變化。光強很大的氛圍燈含有大量高能短波藍光，能夠透過晶狀體直達視網膜，持續(xù)長時間接觸會使視網膜產生自由基，這些自由基會誘導視網膜色素上皮細胞凋亡，對視網膜造成永久性的損傷。

除了對眼部的損害，高能短波藍光還會抑制褪黑色素的分泌，從而干擾人正常的生物節(jié)律，影響情緒、睡眠、注意力等，甚至會引起代謝紊亂，加大患心血管疾病，糖尿病等風險。

除了氛圍燈，熒光燈、臺燈、閃光燈等也是日常生活中十分常見的LED燈。與氛圍燈不同的是，日常照明使用的燈具一般不會有過高的光強，只要避免長時間直視光源表面，符合國家標準的臺燈、日光燈等對視網膜的損傷是可以忽略不計的。閃光燈雖然強度很高，但持續(xù)的時間很短，只有當LED燈達到一定的照射強度并且持續(xù)一定的照射時間時，才有可能對視網膜造成損害。

關燈玩手機會導致黃斑病變嗎?

現代人的生活離不開手機、平板、電腦等顯示屏，雖然普遍使用的也是LED背光，亮度卻十分有限，相比于氛圍燈，短期對人眼造成嚴重黃斑病變的可能性非常小。

但需要注意，如果常年在夜間或者黑暗環(huán)境下長時間注視手機，電腦屏幕等，雖然照射強度有限，但日積月累的照射加上屏幕的頻閃等依然有可能對黃斑區(qū)造成一定程度的光損害。另外，夜間長時間注視熒光屏幕還會引起晝夜節(jié)律紊亂，從而影響睡眠狀態(tài)。

還有兩類人群要謹慎大量使用手機、電腦等LED光源。

一是兒童，由于兒童的晶狀體更加清澈，難以對短波藍光進行過濾，長期受到短波藍光照射，相對于成人更容易導致視網膜光毒性損傷，并且容易引起近視的形成。

二是糖尿病病人，許多糖尿病患者都伴隨不同程度的視網膜病變，導致其視網膜更容易受到短波藍光損傷。

黃斑病變有哪些癥狀?

黃斑病變是眼科中常見的致盲疾病之一，主要表現為中心視力下降，視物變形，視物模糊等。不同類型黃斑病變的癥狀、特征、好發(fā)人群也不盡相同。

中心性漿液性脈絡膜視網膜病變：看東西會變暗、變小。通常為自限性疾病，但也可復發(fā)，好發(fā)于身體健康的20-50歲青壯年。

年齡相關性黃斑變性：患眼視力減退，視物變形?；颊吣挲g大多在50歲以上，可能與遺傳，代謝，黃斑慢性光損傷相關。

黃斑囊樣水腫：多繼發(fā)于視網膜靜脈阻塞、糖尿病視網膜病變、葡萄膜炎、內眼手術后等患者。

近視性黃斑變性：見于高度近視眼，隨著近視的增長，眼軸進行性變長，患病風險也會增加。

黃斑裂孔：通常為原發(fā)性疾病，出現黃斑全層裂孔會導致視力明顯下降，并伴有中心暗點。也可因黃斑變性、眼外傷等因素繼發(fā)。

黃斑前膜：由于多種原因引起的視網膜黃斑區(qū)纖維細胞膜增殖，早期可僅有輕度的視物變形，如有視力明顯下降則需要手術治療。

如何預防黃斑病變?

大多數黃斑病變的確切病因尚不明確，預防黃斑病變首先要預防高血壓、糖尿病等慢性病。如果已經患有基礎疾病，需要嚴格控制好血壓、血糖等，定期到醫(yī)院眼科門診檢查眼底。

青少年兒童則需要預防近視，已經近視的人群也要定期檢查眼底。另外，平時還需要注意保持良好作息，保持營養(yǎng)攝入均衡，避免吸煙酗酒，避免長期暴露于日光環(huán)境。

眼科常用的阿姆斯勒方格圖可以對眼底情況進行初步的自測

使用方法為：平視表格，大概30厘米的距離(近視的人群需要佩戴眼鏡)，蓋住左眼，注視方格中間的黑點，換蓋右眼再看。如果看到的方格圖出現了扭曲，變形或者缺損等，很有可能眼底的黃斑已經出現問題，及時就醫(yī)診療。