睡不著、睡覺醒來全身動不了、睡夢中拳打腳踢、睡不醒……原本睡覺是一件放松的事情，但現(xiàn)在越來越多的人遭遇睡眠障礙的困擾。3月21日是世界睡眠日，極目新聞記者采訪了解到，如今，除了心理因素導(dǎo)致睡眠障礙外，“異態(tài)睡眠”也需引起重視。專家提醒，睡不著、睡不好、睡不醒都是病，應(yīng)及時就醫(yī)，對癥治療。

二孩媽媽難入睡

原是焦慮導(dǎo)致

家住漢口的張女士今年46歲，有兩個孩子，大兒子今年讀高三，小兒子今年才8歲。自從前年母親得了老年癡呆后，她整日變得心神不寧，到了晚上睡覺時，她一閉眼，滿腦子就是生病的母親癡呆越來越嚴(yán)重了，兒子現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績一般，如果考不上好大學(xué)，找不到體面工作，以后怎么辦，她越想越擔(dān)心，晚上根本無法入睡。

這段時間，張女士發(fā)現(xiàn)自己記憶力越來越差，經(jīng)常丟三落四，一度懷疑自己得了癡呆，于是來到武漢市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家門診就醫(yī)。神經(jīng)內(nèi)科主任經(jīng)屏詳細(xì)詢問病史、進(jìn)行睡眠及神經(jīng)心理量表檢查后，判斷她可能是因為家庭原因和壓力大導(dǎo)致焦慮和抑郁，出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙，而長期睡眠不足也會引起記憶力下降。

經(jīng)過神經(jīng)心理量表評估，張女士已是中重度焦慮抑郁。醫(yī)生為張女士進(jìn)行了抗焦慮抑郁和改善睡眠的藥物治療，同時給予心理輔導(dǎo)，讓她多與他人交談、傾訴，最重要的是要學(xué)會緩解壓力，給自己放放假，張女士近日來復(fù)查時癥狀得到明顯好轉(zhuǎn)。

經(jīng)屏主任介紹，失眠是最典型的一種睡眠障礙，多數(shù)與心理、精神因素有關(guān)。在接診的失眠患者中，女性患者明顯居多，這是因為女性心理波動較大，再加上職場壓力、育兒、家庭等因素，更容易產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、情緒低落等不良情緒。睡眠障礙不僅是某些疾病的癥狀，更是與很多神經(jīng)和精神疾病的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)。在所有伴有失眠癥狀的心理疾病中，最常見的是抑郁癥和焦慮癥，大約90%的抑郁癥患者存在睡眠問題。專家提醒，如果是心理問題引起的睡眠障礙就要“對癥下藥”，及時進(jìn)行心理干預(yù)。

女子夜晚睡不好

竟患上睡癱癥

54歲的劉女士近兩年來頻繁從夢中驚醒，似醒非醒時，感覺眼前有可怕的黑影，但想喊又喊不出聲音，胸口像被什么東西壓住了一樣，想動又動不了。過了好一會，身體才慢慢恢復(fù)過來，為此，劉女士感到特別恐懼。她認(rèn)為自己是出現(xiàn)“鬼壓床”了，就去廟里燒香拜一拜，但還是會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。一到晚上，她就特別緊張害怕，根本不敢睡覺，飽受折磨的她來到武漢市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家門診求助。

神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師旃培艷詳細(xì)詢問病史后，隨后為她安排了多導(dǎo)睡眠監(jiān)測和多次小睡睡眠潛伏期試驗，排除了發(fā)作性睡病，最后確診劉女士患上了睡癱癥，正好處于REM期(快速眼動期)，這屬于睡眠障礙中異態(tài)睡眠的一種。通過一段時間的藥物治療，劉女士的情況明顯改善。

旃培艷介紹，睡癱癥在臨床上是比較常見的睡眠障礙疾病，多發(fā)生于入睡或覺醒的過程中。人的睡眠周期依序是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入快速眼動期。睡癱癥就發(fā)生于開始做夢的快速眼動期，因為未知的原因，突然意識清醒，但肢體肌肉仍處于極低張力的狀態(tài)，就會造成不聽意識指揮的情形，加上自身恐懼，有些人會合并有幻覺。

睡癱癥有散發(fā)性和家族性，大多數(shù)是散發(fā)性，患病原因與壓力過大、精神緊張、過度疲勞、仰臥睡姿等有關(guān)。偶然發(fā)作一次無需過于擔(dān)心，但如果頻繁發(fā)作，影響了正常的生活，建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。

要改善睡眠

須先調(diào)整心態(tài)

3月21日是世界睡眠日，數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，我國有約四成人群有睡眠障礙。旃培艷表示，除了心理因素導(dǎo)致的失眠，“異態(tài)睡眠”也需引起重視。在睡眠休息狀態(tài)下腿部有難以形容的酸脹和不適，有不寧腿綜合征可能;睡夢中拳打腳踢有快動眼睡眠行為障礙可能;以及呼吸睡眠暫停綜合征、發(fā)作性睡病等，都會影響睡眠的質(zhì)量。睡不好覺除了可能是大腦疾病的前兆外，還有對身體健康的其他危害，如：使心律變異性增加，增加心臟病風(fēng)險;免疫系統(tǒng)受損;增加2型糖尿病風(fēng)險;記憶減退等。

經(jīng)屏主任建議，平時應(yīng)保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣，要學(xué)會放松心情，自我調(diào)節(jié);睡前不宜頻繁使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，避免熬夜勞累;睡覺前不要喝咖啡、茶和酒或者吃得太飽;盡量采取側(cè)臥位的睡眠姿勢。睡不著、睡不好、睡不醒都是病，市民如果出現(xiàn)失眠、多夢、早醒、噩夢多、睡夢中愛驚醒、叫喊等情況，且發(fā)生頻率較高，影響正常生活，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，明確疾病的嚴(yán)重程度，必要時對癥進(jìn)行心理和藥物等的治療。