大洋網(wǎng)訊 “要突破自我，首先你要有很強(qiáng)大的意志力，要相信自己，要敢于走出舒適圈，做出改變?！碧K炳添以“黃種人極限”為題向華附學(xué)子作了講座，以自己的經(jīng)歷鼓勵青年學(xué)子們堅(jiān)持到底、突破極限、團(tuán)結(jié)協(xié)作。

“蘇神”來華附給“學(xué)神”們開講了！昨日下午，中國著名短跑運(yùn)動員、暨南大學(xué)副教授蘇炳添來到“華附講壇”，以他的經(jīng)歷鼓勵青年學(xué)子們堅(jiān)持到底、突破極限、團(tuán)結(jié)協(xié)作。

華附學(xué)子向“蘇神”提問。

現(xiàn)場：學(xué)霸追星也瘋狂

昨日，華附西階梯教室人滿為患，教室外也被圍得水泄不通，無法進(jìn)入現(xiàn)場的同學(xué)們在窗外翹首以盼，期待一睹蘇炳添的風(fēng)采。在蘇炳添演講、回答問題的過程中，現(xiàn)場不斷響起掌聲、歡呼聲。有一些在二樓的同學(xué)，在提問環(huán)節(jié)大聲向蘇炳添喊話：“蘇神！請問可以回答我的問題嗎？”對于同學(xué)們的熱情，蘇炳添也報(bào)以耐心、真摯的回答。講座后，蘇炳添來到操場，指導(dǎo)田徑隊(duì)的同學(xué)們進(jìn)行跑前熱身和起跑，圍觀的同學(xué)紛紛報(bào)以羨慕的目光。堅(jiān)持不懈，突破極限的蘇炳添，讓始終“追求卓越”的華附學(xué)子，對“卓越”二字有了更深刻的理解和認(rèn)識。

蘇炳添指導(dǎo)田徑隊(duì)的同學(xué)們進(jìn)行跑前熱身。

寄語1：敢于夢想，不斷突破

蘇炳添以“黃種人極限”為題，面向華附學(xué)子作了講座。他告訴同學(xué)們，十年前，要說黃種人也能跑進(jìn)9秒9，可能會有很多專家搬出基因理論、人體解剖學(xué)的理論來分析它的難度，但是現(xiàn)在，說黃種人可能有一天也有機(jī)會打破博爾特的紀(jì)錄，沒有人會這么快出來反駁?！叭魏稳硕疾灰o自己設(shè)置一個上限，特別是各位年輕的學(xué)生們，一定要有敢夢、敢想、敢去拼搏的心態(tài)?！碧K炳添說。

然而，突破極限并沒有那么容易。對于蘇炳添而言，他的身體素質(zhì)、年齡、傷病的影響，要一個個去克服、去突破，都需要很堅(jiān)強(qiáng)的意志力。在這個過程中，他遇到過瓶頸，甚至想過認(rèn)輸。在前兩屆全運(yùn)會，他都輸給了自己隊(duì)友；他把起跑腳從右腳改成左腳之前，也想過如果改技術(shù)不成功，可能就跑不下去了；東京奧運(yùn)會前，蘇炳添經(jīng)歷了一次影響很大的傷病，甚至懷疑過自己還能不能站到東京奧運(yùn)會的賽場上。但越努力越幸運(yùn)，蘇炳添不僅堅(jiān)持到現(xiàn)在，而且還在不斷突破?！拔彝黄频臉O限越多，對自己就越自信，這可能是我作為一個成年人，能給今天在這里聽我講故事的年輕人們，去總結(jié)的一個心靈雞湯：要突破自我，首先你要有很強(qiáng)大的意志力，要相信自己，要敢于去走出舒適圈，做出改變。”蘇炳添鼓勵現(xiàn)場學(xué)子。

提到改起跑技術(shù)的經(jīng)歷，蘇炳添坦言非常困難，就像一個人習(xí)慣了用右手寫字，現(xiàn)在要改成左手寫。他花了很長的時間去調(diào)整，首先肌肉記憶的調(diào)整，需要用更大的強(qiáng)度去練習(xí)左腳，要用電腦技術(shù)一個個去研究自己腳步的落點(diǎn)，擺臂的動作幅度。去比賽的時候，他會帶上一個小皮尺，因?yàn)槠鹋芮八枰芫_地去量起跑器擺放的位置，量角度、量兩只腳之間的距離。改技術(shù)之前，蘇炳添完成100米要用47步，改技術(shù)之后他要跑到48步，多出來這一步，需要提高抬腿的速率，去突破多一個動作花費(fèi)的時間。通過改技術(shù)的故事，蘇炳添想給年輕學(xué)生們的啟發(fā)是：突破你自己，除了雄心，還需要有耐心，無論你在學(xué)習(xí)上、生活上還是事業(yè)上遇到瓶頸，建議大家首先去想想，自己原來的方法是不是合理，自己有沒有盡力去做好，如果覺得沒有問題，自己已經(jīng)盡了萬分的努力了，那么可以嘗試去改變一下方法。

寄語2：團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)，友好競爭

最后，蘇炳添提到了團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)?！懊看挝胰〉貌诲e的成績的時候，我最想感謝的，是我身后的教練組、保障組，還有我的隊(duì)友，就像你們身后的各位學(xué)科老師、學(xué)科競賽教練，包括學(xué)校的食堂、宿舍，每一位后勤人員，都在默默支持你們?！彼硎?，中國男子百米接力隊(duì)伍很團(tuán)結(jié)，而且每個人的水平都跟著隊(duì)伍的水平提高，而不斷獲得進(jìn)步。蘇炳添很期待能看到更多年輕的運(yùn)動員能夠跟他一起站在賽場上，更希望很快能有人超越他，唯有這樣，中國田徑才能發(fā)展下去。

他告訴同學(xué)們，雖然學(xué)習(xí)成績是一個人的，但是每個人都需要有隊(duì)友，能夠在身邊給你促進(jìn)，這是一種友好的競爭關(guān)系，可以激勵你不斷往前走?！拔衣犝f你們剛剛結(jié)束期中考試，可能這一次考試有人對自己的成績很滿意，有人會感到失望，希望我前面說的這些，能給你們帶來一點(diǎn)啟發(fā)。能在華附學(xué)習(xí)，證明你們都是同齡人當(dāng)中成績最拔尖的佼佼者，在學(xué)習(xí)之余，希望你們也能更關(guān)注中國體育的方方面面，因?yàn)轶w育能給予你發(fā)自內(nèi)心的力量。我和中國田徑人，在不斷突破極限，也很希望能看到你們突破自己的極限，成為更優(yōu)秀的自己?！碧K炳添說。

“蘇神”對話“學(xué)神”：

不逃避困難，開放思想去解決

華附學(xué)子：“百米短跑越來越激烈，您是如何處理傷病的問題？”

蘇炳添：2019年我遭遇了比較嚴(yán)重的傷病，當(dāng)時已經(jīng)30歲，是我突破9秒90愿望最強(qiáng)烈的時候，卻嚴(yán)重受傷了。我當(dāng)時問自己：“是不是跑不動了？”但我很快在內(nèi)心跟自己說：“不是，我只是受傷了，就像小鳥一樣，等我傷好了，就可以自己飛了?！彼晕覜]有放棄自己。很多人沒有想到，以我的歲數(shù)，在32歲的時候在東京再次飛起來。半決賽出發(fā)的時候，進(jìn)入賽道，我又告訴自己，這是我的第三次奧運(yùn)會，如果錯過了進(jìn)決賽的機(jī)會，就沒有下次了。我當(dāng)時分組遇到的對手非常強(qiáng)，我跟自己講，如果在保守的情況下拼這一槍，機(jī)會很小。既然上天給了我這個機(jī)會，我就要拼了。賽場上，我要主導(dǎo)，所以從第一步，我就領(lǐng)先了。我想告訴大家的是，不要猶豫，一定要抓住機(jī)會。

華附學(xué)子：這么多年您是如何堅(jiān)持下來，成為亞洲短跑第一人的？

蘇炳添：通過自己一直以來在賽道上創(chuàng)造的成績，找到成就感和榮譽(yù)感，這是我能堅(jiān)持下來的重要原因。我會在一段時間內(nèi)給自己定一個目標(biāo)。前些年，我給自己定的目標(biāo)是一定要跑進(jìn)10秒。所以我的心中有一團(tuán)火。2017年，我參加了全運(yùn)會，當(dāng)時的狀態(tài)比現(xiàn)在更好。但決賽前我拉傷了，最后只拿到第二名。但我受傷的事情當(dāng)時很多人不知道，我在賽后沒有說，怕別人認(rèn)為蘇炳添是輸不起。我覺得上天一直在考驗(yàn)我，看我能不能堅(jiān)持。因?yàn)橹挥形乙粋€百米運(yùn)動員，是堅(jiān)持到第四屆全運(yùn)會才能拿到冠軍的。

華附學(xué)子：改技術(shù)這件事情是您自己想的，還是教練要求的？

蘇炳添：其實(shí)是我自己想的。2013年到2014年期間，我和隊(duì)友在歐洲比賽和拉練。跟國外運(yùn)動員一起訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)100米的跑法和細(xì)節(jié)，跟自己原來的訓(xùn)練有很大不同。我當(dāng)時的跑法是一聽到槍聲就直接抬頭進(jìn)入途中跑。但國外運(yùn)動員起跑后會利用蹬伸的力量加速，再進(jìn)入途中跑。這種跑法相對更先進(jìn)。我最初也想在不改起跑腳的前提下，只練蹬伸，來完善自己的起跑技術(shù)，但后來發(fā)現(xiàn)很難，已經(jīng)形成肌肉記憶了。于是，我就想改成左腳起跑。咨詢了教練和很多專家，都沒有得到肯定的答復(fù)。后來遇到了現(xiàn)在的教練，我還是決定要改。我在走路的時候，都在琢磨怎么蹬，怎么出左腳，希望形成新的肌肉記憶。最終，我用了7個月的時間，跑進(jìn)了10秒。我想告訴大家的是，遇到問題和困難，開放自己的思想去解決它，而不是逃避。沒有事情是不能解決的，是看你們有沒有心去解決。

文/廣州日報(bào)全媒體記者劉曉星 通訊員李蕓

圖/廣州日報(bào)全媒體記者莊小龍