氟是人體必需的微量元素之一，它既能防止牙齒表面溶解，又能使已溶解的表面重新堅(jiān)固起來(lái)。含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏，《中國(guó)居民口腔健康指南》指出，使用含氟牙膏刷牙可有效預(yù)防齲齒，所以推薦使用含氟牙膏。

含氟牙膏應(yīng)如何挑選和使用?牙膏如果含氟，規(guī)定外包裝需標(biāo)明氟化物濃度，一般沒(méi)有標(biāo)明的都是不含氟的牙膏。另外要看含氟的濃度是多少。比如用氟離子濃度百分比標(biāo)明含氟0.145%，則表示氟濃度為1450ppm，即1450mg/kg;兒童牙膏標(biāo)明含氟0.05%，則表示氟濃度為500ppm。我國(guó)規(guī)定兒童含氟牙膏的濃度為500-1100ppm，成人含氟牙膏濃度為1100-1500ppm。對(duì)于1100ppm濃度的含氟牙膏，成人兒童都可使用。含氟牙膏的使用沒(méi)有年齡和地區(qū)限制，美國(guó)牙科協(xié)會(huì)最新指南指出，寶寶長(zhǎng)第一顆牙開(kāi)始，就應(yīng)該使用含氟牙膏。含氟牙膏除兒童外的人群使用時(shí)基本沒(méi)有注意事項(xiàng)，不過(guò)牙膏用量不要太多，成人每次0.5～1.0克就足夠了(正?？趶降难栏嚅L(zhǎng)約5～10毫米就可)。

長(zhǎng)期用含氟牙膏對(duì)身體有害嗎?有人擔(dān)心長(zhǎng)期使用含氟牙膏會(huì)不會(huì)導(dǎo)致氟骨癥和氟牙癥，其實(shí)大可不必。氟骨癥主要是由長(zhǎng)期飲用高氟水(飲水型)和燃煤造成的室內(nèi)空氣污染(煤煙污染型)導(dǎo)致的。而在牙齒發(fā)育期間(6歲以前)，長(zhǎng)期過(guò)量攝入氟化物才會(huì)導(dǎo)致氟牙癥。氟骨癥和氟牙癥都是慢性氟中毒的表現(xiàn)，需要長(zhǎng)期過(guò)量攝入才可能發(fā)生。因此，絕大多數(shù)情況下，氟骨癥、氟牙癥與含氟牙膏的使用沒(méi)有關(guān)系。一般而言，僅僅口腔局部使用含氟牙膏刷牙、漱口，是不會(huì)造成氟的過(guò)量攝入，想要達(dá)到氟過(guò)量必須長(zhǎng)期每天吃上幾管牙膏才有可能。

孩子應(yīng)如何使用含氟牙膏?對(duì)于吞咽功能不完善的兒童，為了防止誤吞含氟牙膏導(dǎo)致氟過(guò)量，可以控制其牙膏用量，使用時(shí)需注意：

1.合理用量。3歲以下，每次用量為大米米粒大小;3～6歲，每次用量不超過(guò)豌豆大小，大約5mm，每天兩次。這樣即使吞咽也不足以導(dǎo)致氟過(guò)量。

2.選擇無(wú)味牙膏。用含氟牙膏刷牙漱口是不會(huì)造成氟過(guò)量的，必須吃到肚子里才有可能。所以盡量不要給寶寶用市面上帶果味的含氟牙膏，以免寶寶吞咽牙膏。

3.選兒童低氟牙膏。我國(guó)對(duì)兒童含氟牙膏中氟離子濃度標(biāo)準(zhǔn)是0.05%～0.11%，具體含氟量會(huì)在牙膏包裝上注明，家長(zhǎng)需先認(rèn)真看一下，給孩子選擇低氟兒童牙膏更安全。

4.教會(huì)寶寶吐出刷牙后嘴里的泡泡(刷牙吐水)。減少孩子吞咽牙膏，幫助孩子養(yǎng)成愛(ài)刷牙的好習(xí)慣，才能降低齲齒發(fā)生率。

最后還要提醒，用含氟牙膏只是降低齲齒風(fēng)險(xiǎn)，但認(rèn)真正確的刷牙才是護(hù)牙的關(guān)鍵。