如今,不管忙不忙,人們都把手機當作“貼身隨從”帶在身邊,確保每時每刻能被“召喚”。手機不在身邊,不少人會明顯缺乏安全感。
上周,中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)(wenjuan.com),對2007名受訪者進行的一項調(diào)查顯示,89.2%的受訪者感嘆自己經(jīng)常不由自主地看手機。如果手機不在身邊,89.2%的受訪者會感到不踏實。過度依賴手機,64.9%的受訪者感到難以集中精力,效率低下。
手機不在身邊,89.2%受訪者會感到不踏實
(資料圖)
山東一家央企員工王凱,平均幾分鐘就要點開一次手機?!艾F(xiàn)在很多工作都通過手機安排。擔心錯過消息,隔一段時間就看看有沒有未接電話、未讀消息,不然心里不踏實。而且和同事、家人、朋友都是微信聯(lián)系。尤其是女友,信息回復慢了、不回復,就會生氣。這些都讓我放不下手機?!?/p>
24歲的大學生宋東,在一家私企實習,一閑下來就想玩手機。最近他打算自學考個證書,但發(fā)現(xiàn)自己很難像上學時那樣高效,注意力難集中,時不時就想看看手機有沒有消息。宋東感覺,同學們也大都是手機不離手,“沒事的時候,大家都抱著手機玩,雖然都在寢室,但屋里經(jīng)常很安靜。而且我微信找大家,很多都‘秒回’,說明他們正盯著手機,或者是頻繁看手機”。
北京某高校研三學生具靜感覺,尤其一個人待著的時候,隔一會兒就想看看手機上有沒有人找自己,有沒有新聞可看?!疤L時間不看手機,我會覺得少了點什么。到哪兒都得帶著手機,比如上廁所、洗澡、吃飯,手邊都得有手機?!?/p>
調(diào)查顯示,89.2%的受訪者經(jīng)常不由自主地看手機,其中90后(92.2%)最為嚴重。如果手機不在身邊,89.2%的受訪者會感到不踏實,其中80后(90.7%)、90后(90.4%)的比例相對更高。
過度依賴手機,64.9%受訪者感到難以集中精力,效率低下
“我相信許多人都有這樣的感受:本來計劃做某事,卻不由自主地拿出手機看QQ、微信、微博、抖音……每一款應用都那么有吸引力?!比A東交通大學心理素質(zhì)教育研究院常務副院長舒曼指出,人們本想通過手機釋放焦慮、得到滿足,但在玩手機的過程中,不知不覺變得更加焦慮,以至于形成惡性循環(huán)。
王凱坦言,長期依賴手機,不看手機會產(chǎn)生明顯的焦慮感,“除了來自是否有未讀消息的焦慮,長時間不看手機我會覺得自己處在信息‘真空’狀態(tài)中,既擔心大家無法找到我,也擔心錯過最新的新聞和話題,跟別人交流時無話可說”。
宋東坦言,手機看多了時常會有一種負罪感,“會后悔時間利用得不好,感到很空虛。我現(xiàn)在盡量告訴自己不能玩兒起來沒完,要做點正經(jīng)事”。
舒曼分析,過度依賴手機,容易導致心理上的變化?!耙皇亲⒁饬Ψ稚?。過量獲取手機中的碎片化信息會使人產(chǎn)生不確定的情緒,進而導致焦慮,影響正常的工作、學習與生活。二是產(chǎn)生低自信現(xiàn)象。過度依賴手機降低了學習和工作效率,沒能較好地完成一件事,會讓自己產(chǎn)生挫敗感,逐漸降低自信。三是會產(chǎn)生一定的身心癥狀。長時間刷手機,時間被切割、占用,也更懶得運動,會影響身心健康”。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),過度依賴手機,64.9%的受訪者感到難以集中精力,效率低下,58.1%的受訪者表示易感到內(nèi)心空虛,無所事事,56.7%的受訪者發(fā)現(xiàn)在實際生活中的溝通能力與表達欲望降低了,55.2%的受訪者吐槽總想看手機,出現(xiàn)“強迫癥”,20.9%的受訪者情緒容易煩躁或低落。
受訪者中,00后占1.8%,90后占31.2%,80后占49.2%,70后占13.8%,60后占3.4%。男性占46.7%,女性占53.3%。生活在一線城市的占33.1%,二線城市的占47.4%,三四線城市的占16.6%,城鎮(zhèn)或縣城的占2.6%。
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