“你這輩子肯定沒穿過這么軟的鞋，踩屎感十足。”不知從什么時候開始，鞋好不好的評判標(biāo)準(zhǔn)中多了一條“踩屎感”。為了突出鞋底非常軟的特質(zhì)，許多拖鞋、平底鞋、運動鞋打出了“踩屎感”的招牌。記者在某購物平臺搜索“踩屎感”關(guān)鍵詞，平臺顯示正在進(jìn)行的6·18購物節(jié)中，銷量最高的拖鞋在短短幾天內(nèi)已經(jīng)售出超過一萬雙。

一上腳就感到很舒服，“柔軟到陷入”的就是好鞋嗎?骨科專家提醒，“踩屎感”鞋子并不是人人適合，有些足弓條件不佳的人穿后不僅容易腳部疲勞，時間長了還可能出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致步態(tài)發(fā)生變化，增加踝、膝關(guān)節(jié)等出現(xiàn)疼痛和傷病的風(fēng)險。如果運動時只追求柔軟而不注重鞋子的減震回彈，更會造成運動損傷。

腳感很舒服并不一定很健康

24歲的瑤瑤(化名)是天生的扁平足，這個小毛病給她的日常生活帶來了不少煩惱，比如走路或者站立的時間稍微長一點，她的腳底就會感到疲憊、酸痛，需要短暫休息后才能恢復(fù)。

最近，瑤瑤在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)，某購物平臺上有一種“踩屎感”的運動鞋十分火爆，商家描述該鞋是“氣墊般的柔軟”“久站不累”，這讓她非常心動，趕緊下單購買了一雙。剛到手的時候瑤瑤試穿了一下，的確如廣告所言，鞋底非常柔軟，走了幾步感覺很舒適，于是瑤瑤一連幾天都穿著它上班、逛街。誰知，不到半個月的時間，瑤瑤感覺自己的扁平足不適非但沒有緩解，反而一走路就疼痛難受，她趕緊到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

經(jīng)過醫(yī)生的詳細(xì)檢查，瑤瑤被診斷為足底筋膜炎。醫(yī)生告訴她，這類鞋底柔軟的鞋容易導(dǎo)致足部勞損，最近要讓腳多休息，同時進(jìn)行足部敷藥、康復(fù)理療等保守治療，今后也盡量不要穿過軟的鞋子。

腳底沒有支撐容易出現(xiàn)損傷

明明穿著這類鞋子挺舒服的，怎么腳痛卻越來越嚴(yán)重了呢?瑤瑤十分疑惑。

“扁平足本身就容易腳痛，想通過穿‘踩屎感’的鞋子來緩解腳痛，是達(dá)不到目的的。”中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院骨科陶澄教授介紹，扁平足又稱平足癥，指足弓低平或消失。足弓就好比是連接腳掌和腳跟的橋梁，沒有了足弓足部周圍的關(guān)節(jié)匹配就會發(fā)生變化，容易引起各種疼痛。“踩屎感”的鞋子由于鞋底很軟，但是扁平足的腳底本來就是“平板狀”，這會讓其肌群和韌帶的負(fù)擔(dān)更重，走路易疲乏，可能誘發(fā)韌帶炎癥及足底筋膜炎等。

“踩屎感”鞋最大的一個問題就是腳底沒有支撐。大部分人足弓發(fā)育是好的，穿上這種鞋底比較軟的鞋子，短時間不會顯現(xiàn)太大問題。但對于扁平足和正在發(fā)育的孩子以及身體機(jī)能開始退化的老人，這類鞋子由于對足弓的保護(hù)和支撐作用不強(qiáng)，容易出現(xiàn)損傷。

扁平足患者在日常生活中應(yīng)該如何挑選合適的鞋子來減輕走路的酸痛呢?陶澄介紹，扁平足患者可以到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)定制適合自己的功能鞋墊。此外，在平時選購鞋品的時候，要注意鞋子的跟杯要足夠高且硬，能夠包裹踝關(guān)節(jié)，防止足跟外翻，以免長期跟骨外翻，使足弓被長時間牽扯而失去彈性。鞋子的內(nèi)長要比腳長多1厘米，鞋底應(yīng)軟硬適中，前1/3較軟且薄，以便于前掌抓地，鍛煉足底的收縮性。

“其實最重要的是對癥下藥。”陶澄說，大家存在“扁平足是天生的，無法醫(yī)治”的認(rèn)知誤區(qū)，但事實上，除了遺傳性扁平足，有一部分是由于幼兒時期腳底勞損或者缺乏鍛煉，以致肌肉和韌帶力量發(fā)育不足所造成。

“扁平足可以治療。”陶澄介紹，扁平足一般有三種治療方式，第一是使用矯形鞋墊，能夠緩解疼痛癥狀;第二個辦法是用康復(fù)訓(xùn)練加強(qiáng)肌肉的力量;第三個是通過手術(shù)治療，主要針對保守治療效果不佳的老年人，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。

避開這些“過猶不及”的選鞋雷區(qū)

因為穿鞋不適導(dǎo)致足部受傷的病例不算少見，陶澄介紹：“足底筋膜炎是足踝外科最常見的疾病，占據(jù)門診接診病例的1/5。”

“千里之行，始于足下。”腳是人體的第二心臟，從中醫(yī)的角度來看，足部的穴位跟很多器官都有著千絲萬縷的聯(lián)系。那么如何挑選一雙既舒適又有利于健康的鞋子呢?

首先，選鞋子軟硬適中很關(guān)鍵，穿上后硌得慌、鞋底不能彎折的，都屬于太硬;其次要有支撐力，即使是平底鞋也要有一定厚度，這樣有一定的抗震蕩能力，增強(qiáng)活動時的穩(wěn)定性;第三是寬松適宜，擠壓可能會使腳畸形，太過寬松會妨礙行動;第四是具有防滑性，特別是針對兒童和老年人，選擇鞋子的時候一定要看鞋底是否具有防滑性能。

所有不利于健康的鞋子都是“過猶不及”，比如“踩屎感”的鞋子就是鞋底過軟，還有其他幾類鞋子，長期穿著存在健康隱患。首先是“過尖”的鞋子，長期穿尖頭鞋容易導(dǎo)致腳部磨損，腳趾相互擠壓，可能會導(dǎo)致足弓塌陷甚至腳趾變形、拇指外翻、腳趾重疊等;“過高”的鞋子會改變?nèi)梭w正常的重心，使足弓喪失了行走時的平衡性，容易發(fā)生崴腳，還會影響年輕女孩骨關(guān)節(jié)的發(fā)育，造成足弓的畸形。“過硬”的鞋子不利于腳的自然彎曲，減少緩沖，妨礙腳正常內(nèi)翻，損傷膝關(guān)節(jié)，還會引起腳踝傷、肌腱炎、腿腳和胯部疼痛等;“過緊”的鞋子會使血液循環(huán)不暢，改變足部關(guān)節(jié)，特別是患有糖尿病的老年人，鞋子過緊會導(dǎo)致足潰瘍等，嚴(yán)重的感染并發(fā)癥可能會導(dǎo)致截肢。

對于市面上出現(xiàn)的一些針對兒童和老年人推出的“健康鞋”“養(yǎng)生鞋”，陶澄認(rèn)為，這類鞋子從保健角度來看還是有一定功效的，比如按摩、電療發(fā)熱等功能，能夠在一定程度上緩解足部疲勞，但同時他強(qiáng)調(diào)，“不能夸大其效果，保健效果并不等于治療效果”。