近日，在廣東惠州，49歲的張女士將可以高頻震動的按摩儀調(diào)到最高檔放在肚子上“減肥”，導(dǎo)致右腎包膜下血腫住進(jìn)了ICU的事件，讓“躺著”就能減肥的“甩脂神器”再次受到關(guān)注。

其實(shí)，除了張女士使用的按摩儀，網(wǎng)購平臺上還有很多號稱肚子上貼一貼，就可以減脂瘦身的腹肌貼、艾草貼等“甩脂神器”，也受到了不少減肥人士的熱捧。“你不動，脂在動”“安靜甩脂，輕松享瘦”……脂肪真的能輕松依靠這種“被動運(yùn)動”甩掉嗎?4月13日，極目新聞記者為此采訪了江城多名專家。

用腹肌貼減脂，男子腹瀉不止

42歲的王先生身高1.8米，體重卻達(dá)到了210多斤。由于患有糖尿病，每次復(fù)查時(shí)醫(yī)生都會叮囑他多運(yùn)動控制體重，但因工作繁忙，每次做好的運(yùn)動計(jì)劃總是未能實(shí)現(xiàn)。最近，他聽朋友推薦說，網(wǎng)上有一款腹肌貼，只要貼在肚子上震動15分鐘，相當(dāng)于做了300次卷腹，100次深蹲。

王先生很心動，迅速在網(wǎng)上選購了一款號稱配有含中草藥成分的敷料包，還可加熱通電的腹肌貼。用了幾天后，王先生開始出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，但他并未放在心上，認(rèn)為是腹肌貼減肥的正常反應(yīng)。直到腹瀉的癥狀持續(xù)了半個(gè)月，王先生這才著急地來到武漢市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。

該院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師牛力接診后，仔細(xì)詢問得知王先生的病史和最近的生活習(xí)慣后，判斷王先生持續(xù)半個(gè)月的腹瀉癥狀，是由于他最近使用的腹肌貼中含有的藥物成分刺激導(dǎo)致的。在牛力的建議下，王先生停用了腹肌貼，很快他的腹瀉癥狀就得到了控制。

躺平就能減肥?專家表示不靠譜

脂肪真的能輕松依靠貼腹肌貼這種“被動運(yùn)動”方式甩掉嗎?對此，長江航運(yùn)總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科康復(fù)治療部技師長楊凱表示，減肥的原理主要是通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以減少身體對熱量的攝入，同時(shí)通過運(yùn)動增加熱量的消耗，再加上規(guī)律的作息和良好的心態(tài)等多種因素，最終達(dá)到減肥的目的。

在鍛煉的初始階段，因?yàn)榉逝秩巳洪L期缺乏運(yùn)動，很難找到肌肉收縮的感覺，此時(shí)用腹肌貼對局部肌肉進(jìn)行刺激，可幫助找到運(yùn)動的感覺。但如果既不控制飲食，也不增加運(yùn)動量，指望貼上腹肌貼，“躺平”就能達(dá)到減肥效果，是沒有任何科學(xué)依據(jù)的。

長江航運(yùn)總醫(yī)院皮膚科醫(yī)師樊倩雯指出，僅靠腹肌貼刺激局部肌肉，不僅達(dá)不到減肥目的，反而可能在與皮膚親密接觸時(shí)，造成過敏現(xiàn)象。

如何科學(xué)瘦身?運(yùn)動飲食是關(guān)鍵

武漢市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師牛力提醒稱，想要科學(xué)減肥，最重要的是改變生活方式，而不是依靠網(wǎng)上一些熱門的“甩脂神器”和減脂方式，盲目嘗試可能會因?yàn)闊o效而加重挫敗感，或因?yàn)槭褂貌划?dāng)導(dǎo)致健康問題。

如何科學(xué)減脂瘦身?對此，樊倩雯建議，在飲食上，應(yīng)把握八分飽原則，多喝水，增加代謝，少吃或不吃零食，盡量不碰過度加工的高糖分、高鹽、高脂的食物，優(yōu)先選擇加工簡單，升糖指數(shù)低的食物。

在運(yùn)動上，牛力建議，對于BMI(身體質(zhì)量指數(shù))超過28的人群，可采用啞鈴、俯臥撐、平板支撐等無氧運(yùn)動，為減脂打下基礎(chǔ);BMI在24至28之間的人群，可以適當(dāng)增加原地踏步跑等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動;BMI小于24的人群，可進(jìn)行跑步機(jī)、跳繩高低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。