這些護目產(chǎn)品起不到預(yù)防近視的作用,若將保護視力的希望寄托在它們身上,反而會讓學(xué)生和家長放松警惕,忽視了用眼健康,增加罹患近視的風(fēng)險。
魏瑞華
天津市中小學(xué)生視力健康管理中心主任、天津醫(yī)科大學(xué)眼科醫(yī)院主任醫(yī)師
寒假已至,家長們又開始擔(dān)心孩子過度使用電子產(chǎn)品造成近視。于是,他們從網(wǎng)上搜羅各種護目產(chǎn)品——護眼平板、防藍光眼鏡、投影儀、眼罩、眼貼、葉黃素……抱著聊勝于無的心態(tài)讓孩子們用起來,以期能保護他們寶貴的視力。
那么,這些產(chǎn)品到底是護目“神器”還是“安慰劑”?天津市中小學(xué)生視力健康管理中心主任、天津醫(yī)科大學(xué)眼科醫(yī)院主任醫(yī)師魏瑞華在接受科技日報記者采訪時表示,這些護目產(chǎn)品起不到預(yù)防近視的作用,若將保護視力的希望寄托在它們身上,反而會讓學(xué)生和家長放松警惕,忽視了用眼健康,增加罹患近視的風(fēng)險。
藍光不是導(dǎo)致近視的罪魁禍首
不少家長覺得,電子產(chǎn)品發(fā)出的藍光是導(dǎo)致近視的罪魁禍首。于是,他們千方百計去尋找防藍光、無藍光、降藍光的“神器”。
比如,最近網(wǎng)上大賣的護眼平板。相關(guān)廠家稱,其采用藍光波峰紅移技術(shù),可有效降低電子屏幕的藍光輻射量。同時,與普通平板相比,護眼平板的顯示更清晰,而且可以根據(jù)光線調(diào)節(jié)亮度,減少對兒童眼睛的刺激。
再比如,防藍光眼鏡。相關(guān)商家聲稱,該眼鏡鏡片貼有特殊的膜,包括紫晶膜、黃金膜、藍膜、綠膜、黃綠膜等,兒童戴上防藍光眼鏡后再使用電子產(chǎn)品,就可以有效屏蔽藍光,保護視網(wǎng)膜和視力。
還有受到家長們熱捧的投影儀,商家宣稱其不僅可有效阻隔短波高能藍光,還能隔絕屏幕產(chǎn)生的直射光,繼而大大減少光對兒童視力的傷害。
那么,遮住藍光就能預(yù)防近視嗎?
“藍光是指波長為400到500納米的可見光,其大部分來源于太陽光,而我們?nèi)粘J褂玫腖ED燈等常見光源里也有藍光。藍光也分有益和有害兩種,有害藍光主要在400到445納米波段,其可以穿透眼角膜和晶狀體直接到達視網(wǎng)膜,長時間照射的確可能會使視網(wǎng)膜細胞受損。”魏瑞華介紹,不過我國對于光生物安全的推薦標準是,輻亮度小于等于100個單位,在這一范圍內(nèi)就不會產(chǎn)生藍光危害,而生活中大部分電子產(chǎn)品的輻亮度均在1個單位以內(nèi)。
2019年上半年,中國消費者協(xié)會在市場上選購了具有代表性的13款電子產(chǎn)品進行測試,所有產(chǎn)品的相關(guān)指標均在安全范圍內(nèi)。
“目前沒有任何證據(jù)表明,藍光會造成兒童近視的發(fā)生。對于兒童來說,我們提倡的是全光譜光的攝入。”魏瑞華表示,如果選用不合格的防藍光眼鏡,如顏色偏深、光阻斷率高的鏡片,不但不會保護眼睛,反而會加劇視疲勞,甚至還可能加重近視度數(shù)。
魏瑞華指出,其實電子產(chǎn)品發(fā)出的藍光并非造成近視的真兇,長時間、不間斷、近距離、姿勢不當(dāng)?shù)厥褂秒娮赢a(chǎn)品,導(dǎo)致用眼過度和用眼疲勞,才是導(dǎo)致近視的禍首。
魏瑞華提醒,孩子在看電子產(chǎn)品時,應(yīng)遵循“寧大勿小,寧遠勿近”的原則。同時,家長要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。比如,學(xué)齡前或小學(xué)低年級的兒童,每天累積使用電子產(chǎn)品的時間不得超過1小時。對于青少年來說,每天累計使用電子產(chǎn)品的時間不應(yīng)超過2小時。此外,最好持續(xù)用眼20分鐘后,望遠20英尺(6米)外的景物持續(xù)休息20秒。
眼罩、按摩儀、葉黃素都無法預(yù)防近視
“市面上的一些蒸汽眼罩、發(fā)熱眼貼,其原理主要是通過適當(dāng)?shù)臏囟葋砑涌煅鄄垦貉h(huán),從而起到緩解視疲勞的作用,此外蒸汽對干眼癥也有一定的緩解作用。”魏瑞華表示,但這種眼罩、眼貼對于預(yù)防近視沒有任何作用,而且皮膚敏感的孩子,應(yīng)謹慎使用。
商家聲稱,護眼按摩儀可通過按壓穴位緩解視疲勞,但目前沒有科學(xué)依據(jù)證明其對近視有控制和治療作用。“每個人的眼睛都不一樣,其眼周穴位的位置也不一樣,護眼按摩儀無法找準穴位,按摩便是無效的。如果其按壓在孩子的眼球上,且震動強度過大,反而會對眼睛造成傷害。”魏瑞華建議,“使用護眼按摩儀倒不如孩子自己做眼保健操更便捷、安全,我們倡導(dǎo)中小學(xué)生每天上午和下午各做5分鐘的眼保健操。此外,適當(dāng)?shù)那蝾愡\動也有利于近視防控。”
有研究表明,特定的營養(yǎng)素如葉黃素、胡蘿卜素、維生素A、鋅等,對于干眼、某些視網(wǎng)膜疾病、黃斑病變等有一定預(yù)防和保健作用。但是,尚未發(fā)現(xiàn)這些營養(yǎng)素在對近視預(yù)防和控制方面起作用。
“很多食物都富含葉黃素,只要兒童飲食均衡,好好吃飯就能攝入足夠的葉黃素。”魏瑞華表示,如果孩子嚴重挑食偏食,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充葉黃素。
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