“熬夜沒有負罪感”“熬最晚的夜”“喝最瘦的茶”…… 這是某奶茶店吧臺處顯目的廣告語，記者在店內(nèi)菜單上看到，“小吊梨湯”“青汁刮油水”“蜂王漿熬夜水”“桃膠銀耳素顏水”……各類養(yǎng)生茶種類繁多。“五谷、草本、山藥……挺齊全的。我們開玩笑說，這是媽媽看見不會罵的奶茶。”和閨蜜來買奶茶的小朱說。

一大早，來買飲品的人還不多，但外賣已經(jīng)一直在走單了。在外賣平臺上記者看到，該店必打卡網(wǎng)紅爆款里，有“熬夜水”和“刮油水”。店員介紹，“熬夜水”賣得還不錯。評論區(qū)就有消費者留言：“熬夜了就會點一杯喝，人參嚼一嚼挺好的”。

透過“熬夜水”透明復古的玻璃瓶，可以看到一整根人參。瓶子上，也標注了飲品的成分，有蜂王漿、蜂蜜、人參、紅棗、胎菊、葛根等。

來買“熬夜水”的小周告訴記者，她看到了社交平臺的推薦，出于好奇就來嘗試一下。“我?guī)缀趺刻於际且估?2點睡覺，這個‘熬夜水’看起來比奶茶健康，找個心里安慰吧，”小周說，“是能喝出蜂蜜、胎菊還有人參這些味道的。”

喝養(yǎng)生茶有什么禁忌嗎?

店員介紹，比如“熬夜水”，要在當天喝完，不要隔夜。與此同時，飲品瓶身上也備注了注意事項，告知飲品內(nèi)人參含量，以及成人每日人參最高食用量等，還提醒 “孕婦、哺乳期婦女及14周歲以下兒童不宜食用”。

9月25日下午，記者來到另一家養(yǎng)生奶茶店，穿著印有“花式養(yǎng)生”字樣店服的店員成了最好的養(yǎng)生招牌。店員介紹：“我們是6月新開的一家門店，店內(nèi)主打養(yǎng)生茶。”記者看到在外賣平臺上，店內(nèi)有款奶蘚草系列茶飲，打上了“內(nèi)含奶蘚草精華，熬夜必備”，該系列中的兩款奶茶也分別有“養(yǎng)生女孩，每天喝”“奶蘚草護肝液”的標注。

根據(jù)“奶蘚草護肝液”茶飲頁面描述，這款茶飲經(jīng)過高山烏龍茶冷泡6小時，搭配各種水果，還加入了護肝液。下面還有網(wǎng)友評論道：“年輕人熬夜，來喝點護肝片+果茶吧。”

【數(shù)據(jù)】

邊熬夜邊養(yǎng)生成了90后、00后真實寫照

熬最晚的夜，敷最貴的面膜。熬最晚的夜，吃最貴的補品。邊熬夜邊養(yǎng)生成了90后、00后最真實的寫照。

根據(jù)《年輕人養(yǎng)生消費趨勢報告》顯示，超半數(shù)90后出現(xiàn)過脫發(fā)、掉發(fā)、視力減弱等健康狀況下降信號，九成以上年輕人已有養(yǎng)生意識。丁香醫(yī)生發(fā)布的《2020國民健康洞察報告》指出，超半數(shù)調(diào)查對象曾擔心自己猝死，其中95后和00后兩個年齡段比例最高。

某電商平臺今年6月發(fā)布的《2021上半年新青年消費趨勢》顯示，近半年來，年輕人的消費趨勢更加明顯，便捷、健康、智能成為近半年的消費關(guān)鍵詞。

不得不熬的夜和熬夜導致的健康焦慮，讓年輕人開始尋求一些獨特的“養(yǎng)生之道”。瞄準這類需求，“熬夜水”這類養(yǎng)生茶飲應運而生。

在某書上，分享“熬夜水”的相關(guān)筆記達42萬+，“25歲以后，膠原蛋白會流失加快，熬夜會導致肝功能受損，護肝要提上日程”“年紀越大越體會到枸杞泡茶的樂趣。‘熬夜水’不止是噱頭，蜂王漿+人參，實打?qū)嵉酿B(yǎng)身食材，美味滋補”“熬夜黨備著了，太適合我了”。

透過這些數(shù)據(jù)和評論，不難看出年輕人的“養(yǎng)生”態(tài)度已經(jīng)十分明顯。

【專家】

與其迷信“熬夜水” 不如相信“早點睡”

在受到不少網(wǎng)友熱捧的同時，也有一些網(wǎng)友認為這只是商家的噱頭，要保持理智，養(yǎng)生還是要多睡覺，不能依賴“熬夜水”帶來的心理安慰。

那么，類似于“熬夜水”這樣的養(yǎng)生茶飲，是否真的如宣傳所說達到護肝等養(yǎng)生效果呢?

近日，記者聯(lián)系了中國營養(yǎng)學會注冊營養(yǎng)師顏曉東。他介紹，一般夜晚11點或12點之后睡覺可以理解為熬夜。成人睡眠時長不宜低于6-7小時，不宜高于9小時。熬夜或者缺少睡眠會影響大腦的功能，損害認知能力，誘發(fā)心腦血管疾病，甚至會引起腸道菌群失調(diào)。還有一種說法是“一夜不睡，代謝崩潰”，時間充足且質(zhì)量良好的睡眠對人體健康十分重要。

他認為，“熬夜水”是一種營銷炒作，沒有太大的價值。他說：“‘熬夜水’可能含有的茶堿、咖啡因等興奮成分，短期能讓人熬夜時不那么‘難受’，但是這種靠‘興奮’來熬夜總有崩潰的那一天?？傊?，‘熬夜水’作為一種風味飲料，偶爾飲用倒無大礙。但不能將其當成熬夜神器，更不能因為有‘熬夜水’而放縱自己的不良生活方式。”他建議，年輕人養(yǎng)生要合理膳食、適量運動、保持良好心態(tài)、規(guī)律作息。“年輕是優(yōu)勢，但不要揮霍自己的青春，年輕的時候不注意健康生活方式，在中老年后各種疾病會接踵而至，甚至會出現(xiàn)‘年輕人得了老年病’。”

90后、00后的“打工人”，可能因為工作等情況不得不熬夜，在這種情況下年輕人如何平衡工作和身體呢?顏曉東說：“年輕人要盡量避免連續(xù)熬夜，適當補覺，避免在熬夜的時候大量進食，從而防止肥胖。熬夜后人體處于氧化應激狀態(tài)，可以考慮適當多攝入富含維生素C、維生素E的蔬菜水果，比如青椒、獼猴桃;另外黑色食物、紫色食物也有一定的抗氧化作用，比如紫包菜、紫薯、黑豆、藍莓、石榴等等。此外，人參、枸杞、絞股藍等藥食兩用的食物可能有一些補益作用。”他強調(diào)這些措施都不能抵消熬夜帶來的傷害，規(guī)律作息、避免熬夜、保證睡眠才是年輕人的最佳選擇。