編者按:二十四節(jié)氣是華夏民族勞動人民的生活經(jīng)驗結(jié)晶,不僅是指導(dǎo)人們生產(chǎn)生活的“典藏”,也是保持健康體魄的秘寶?!丁笆奈濉敝嗅t(yī)藥發(fā)展規(guī)劃》指出,到2025年,中醫(yī)藥健康服務(wù)能力明顯增強(qiáng),在“健康中國”建設(shè)中的獨特優(yōu)勢得到充分發(fā)揮。大河網(wǎng)聯(lián)合河南中醫(yī)藥大學(xué)共同推出“豫健二十四節(jié)氣”主題策劃,針對不同人群給出專業(yè)指導(dǎo),擦亮河南中醫(yī)藥“金名片”。
【資料圖】
大河網(wǎng)訊5月21日進(jìn)入夏季的第二個節(jié)氣——小滿,此時天氣升溫較快,漸漸由暖變熱。伴隨著陽光的愈發(fā)“熱烈”,不少網(wǎng)友開始準(zhǔn)備防曬產(chǎn)品,打起了夏季“皮膚保衛(wèi)戰(zhàn)”。其實,關(guān)于防曬的討論自古至今一直都有,比如北宋張擇端《清明上河圖》中出現(xiàn)的帷帽,就是一種原始版的防曬帽。而近期網(wǎng)上關(guān)于防曬的話題——“大學(xué)生為了防曬有多拼”“防曬衣能洗嗎”等,熱度也越來越高。
那么,防曬到底是在防什么?應(yīng)該怎么防?曬后如何修復(fù)?近日,記者帶著網(wǎng)友關(guān)心的問題邀請到河南中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院(仲景學(xué)院)中醫(yī)基礎(chǔ)理論教研室主任崔姍姍,請她詳細(xì)解答夏日防曬的“那些事兒”。
防曬繞不過的主角——陽光“刺客”
河南中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院(仲景學(xué)院)中醫(yī)基礎(chǔ)理論教研室主任崔姍姍
采訪當(dāng)天上午9時,記者見到崔姍姍時,陽光已經(jīng)開始“熱烈”起來,遮陽傘、防曬衣成了很多行人的“必備單品”。“防曬不僅僅是防曬黑,防曬傷才是主要目的?!贝迠檴櫿f,陽光中的紫外線在夏季輻射最大,曬傷的風(fēng)險也隨之增加?!氨蛔贤饩€曬傷的皮膚處可能會出現(xiàn)紅腫、灼熱或者刺癢感,有些患者還會出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱的全身癥狀?!?/p>
哪些人群最應(yīng)該防曬?“紫外線照射到皮膚時,皮膚中的黑色素細(xì)胞會生成大量的黑色素吸收紫外線,從而起到保護(hù)皮膚的作用?!贝迠檴櫿f,因此,膚色深的人容易曬黑,而膚色淺的人則更容易曬傷。
“做好防曬措施能從源頭上防止曬傷。”崔姍姍告訴記者,上午10點到下午2點是紫外線最強(qiáng)烈的時刻,要盡量避免在這個時段外出。如需外出,盡量穿好防曬衣、戴好墨鏡、打上遮陽傘,在出門前20到30分鐘涂好防曬霜。
“內(nèi)調(diào)”配“外用” 防曬食物吃起來
面對炎夏,有人是備齊防曬衣帽的遮擋派,有人是隨身攜帶防曬霜的涂抹派,但崔姍姍認(rèn)為,只做好“外用”還不夠,還需要“內(nèi)調(diào)”,從調(diào)理體質(zhì)入手,尤其是有內(nèi)熱和肝氣郁滯的人。
“內(nèi)熱容易讓皮膚處于干燥的狀態(tài),曬傷的概率就會有所增加?!贝迠檴櫿J(rèn)為調(diào)理體質(zhì)可以從飲食入手,清內(nèi)熱的食物有綠豆、百合、赤小豆、蓮子等,也可以多吃一些滋養(yǎng)津液的食品,比如桑葚、黃瓜、番茄等時令果蔬?!坝绕涫巧]?,它是一味藥食同源的中藥,很適合小滿節(jié)氣前后食用,有滋陰補(bǔ)血、生津潤腸的功效?!贝迠檴櫿f。
“還有一種需要調(diào)理體質(zhì)的情況容易被忽視?!贝迠檴櫢嬖V記者,心情不好、經(jīng)常焦慮的人,中醫(yī)認(rèn)為是肝氣郁滯,體內(nèi)容易產(chǎn)生痰濕瘀毒,也就是體內(nèi)的垃圾增多排不出去,整個身體都會受到影響,皮膚也逃不過去,特別容易長黃褐斑,受到過度的日照,也容易被曬傷,這類人群可以用丹梔逍遙丸進(jìn)行調(diào)理。
忌冰塊、喜蘆薈 曬后修復(fù)劃重點
“曬后應(yīng)該盡快遠(yuǎn)離陽光的照射,給肌膚降溫,可以用毛巾冷敷,但不要直接用冰塊?!贝迠檴櫧忉尩?,中醫(yī)認(rèn)為面部與臟腑經(jīng)絡(luò)有著十分密切的關(guān)系,在她治療的女患者中,不乏因為用冰塊敷臉導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況。所以在曬后修復(fù)的過程中,要選用一些舒緩鎮(zhèn)靜皮膚的物品,比如富含維生素C的黃瓜汁,或者純凈的蘆薈汁,涂抹在曬傷的皮膚上,能夠減輕曬傷后的灼痛感。
“如果曬傷程度較重,發(fā)生了日光性皮炎,先用溫水洗凈患處的汗液,以保持皮膚清涼、透氣。”崔姍姍表示,如果曬傷的癥狀緩解較慢,可以選用清熱解毒、涼血生津、祛風(fēng)活血的中藥進(jìn)行內(nèi)服治療,比如二花、連翹、白鮮皮等。但需要注意的是,必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
“防止曬傷,要內(nèi)外兼顧,既要做好外在的防護(hù),更要保持良好的心情、充足的睡眠、合理的飲食,避免過于勞累?!贝迠檴櫢嬖V記者,蔬菜里的芹菜、油菜,水果里的菠蘿、獼猴桃等都是易曬傷的人應(yīng)當(dāng)避免的光敏性食物。
做好防曬,活在當(dāng)“夏”,在蘊含希望的時節(jié)里習(xí)得“小得盈滿”的節(jié)氣智慧。(王怡瀟 董蕾)
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