“熱得難受，一出門就一身汗。”這幾天的天氣使得西安市民不敢出門，中伏之后的這幾天，西安的熱從干熱變成了濕熱，也就是大家所說的“桑拿天”，這樣的天氣還要持續(xù)一周，大家一定要做好防暑降溫，防止高溫天氣引發(fā)中暑。

西安連續(xù)7天高溫 7日突破40℃

7日白天，我省大部以多云間晴天氣為主，陜北北部出現(xiàn)降水，關(guān)中、陜南高溫天氣還在持續(xù)。截止7日16時，全省共67區(qū)縣出現(xiàn)35℃以上高溫天氣，其中35區(qū)縣超過38℃，5區(qū)縣超過40℃。

最高氣溫分布：陜北27.8℃～38.3℃，關(guān)中大部31℃～40.5℃，陜南32.6℃～41.4℃，最大值出現(xiàn)在旬陽41.4℃。

氣象部門監(jiān)測顯示，西安進入8月以來，1～7日最高氣溫：35.1℃、37.1℃、37.4℃、38.2℃、38.3℃、39.1℃、40.3℃，連續(xù)7天出現(xiàn)了35℃以上高溫天氣，提醒公眾要繼續(xù)做好防暑工作。

中伏后西安出現(xiàn)“桑拿天” 這些事情要注意

大家有沒有發(fā)現(xiàn)，相比于前陣子西安的高溫天氣，中伏之后的高溫又有不同。

6月底7月初，西安的高溫是干熱模式，進入8月之后，西安的天氣呈現(xiàn)高溫、高濕的特點，也就是我們常說的“桑拿天”。這是因為空氣里的濕度比較大，加之溫度升高，大家就好像進入了“蒸箱”，一出門就是一身汗。

西安的桑拿天還將持續(xù)一周時間，西安市氣象臺2022年8月7日16時發(fā)布重要天氣報告：受副熱帶高壓控制影響，未來一周西安市晴熱天氣持續(xù)，最高氣溫將維持在37℃~39℃，局地可達40℃以上，且濕度大，體感悶熱;午后多分散性陣雨或雷陣雨，易出現(xiàn)短時暴雨、短時大風(fēng)和雷電等災(zāi)害性天氣。

西安市氣象臺特別提示：高溫悶熱天氣持續(xù)時間長，需特別關(guān)注對人體健康、能源供應(yīng)、戶外作業(yè)等的不利影響。強烈建議公眾做好防暑降溫，盡量避免午后高溫時段的戶外活動。午后雷陣雨中易出現(xiàn)短時暴雨、雷暴大風(fēng)等災(zāi)害性天氣，需注意防范城市內(nèi)澇和農(nóng)田漬澇，加強對防雷設(shè)施的安全排查，采取必要防風(fēng)措施，同時及時停止戶外作業(yè)。

專家表示，進入中伏后，桑拿天居多，不僅氣溫高，而且空氣濕度也高，人體出汗多，消耗大，容易產(chǎn)生生理及心理上的疲困，表現(xiàn)為沒有精神和食欲不振。在飲食調(diào)理上，消暑清熱可多吃苦味食物，多吃紫薯、山藥等薯類食物，可祛濕、預(yù)防情緒中暑、保護脾胃。此外，還要注意做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒，防止上火。

40℃以上為啥人體機能易受損

中暑、熱射病，都是由于溫度過高引發(fā)的疾病。那么，40℃以上為啥人體機能易受損?

專家表示，一般來說，人體感覺最舒適的外界溫度是26℃左右，在濕度較小時，36℃-37℃的天氣就是人體的極限了;在濕度較大時，30℃就已經(jīng)達到人體極限。外界溫度超過40℃，早已超出了人體極限溫度，有可能導(dǎo)致人體機能受損，將出現(xiàn)病癥——中暑或一些并發(fā)癥。而對于兒童、年老體弱者、慢性病患者來說，在高溫天氣里，這些人群應(yīng)特別注意防暑降溫。

那么我們該如何預(yù)防中暑呢?首先不要貪涼，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低，最好和室外保持5℃-10℃的溫差;其次及時補充水分，如果出現(xiàn)頭昏、汗多等早期中暑癥狀，可服用藿香正氣水、十滴水等;體弱者盡量減少午后外出。

未來幾天陜北多雨 中南部高溫悶熱

根據(jù)最新預(yù)報，受副熱帶高壓和低層切變影響，預(yù)計8-11日陜北中北部多對流性降水天氣，強降水主要時段是8日夜間到9日夜間，預(yù)計8日榆林北部部分地區(qū)有大到暴雨，9日榆林東部部分地區(qū)有大到暴雨、局地大暴雨，提醒公眾密切關(guān)注短時臨近預(yù)報預(yù)警信息，注意防范。另外受副熱帶高壓持續(xù)影響，未來三天關(guān)中大部、陜南大部有35℃以上高溫，關(guān)中中東部、陜南中東部可達38~40℃，建議公眾做好防暑降溫，盡量避免午后高溫時段的戶外活動并做好防曬防暑。

預(yù)計8月8日西安城區(qū)及各區(qū)縣多云間晴天，午后有分散性雷陣雨，城區(qū)氣溫28℃～39℃，其他區(qū)縣最低氣溫25℃～28℃，最高氣溫37℃～40℃;9日多云，28℃～38℃;10日多云，26℃～38℃。