6月9日傍晚，伴隨著高考交卷鈴聲的響起，2022年高考結(jié)束了，高三的學(xué)子完成了這場人生大考。這是離別的訊號，也是考生前往下一個人生階段的號角。

面對這個沒有暑假作業(yè)的假期，他們給自己的成人禮準(zhǔn)備了很多“彩蛋”，比如，來一場畢業(yè)旅游，約好友外出聚餐，考駕駛證……

成人了，意味著“獨立、責(zé)任、擔(dān)當(dāng)”。照顧好自己，也學(xué)著獨立地去看問題。

瀟湘晨報記者梅玫長沙報道

6月9日，考生們結(jié)束了高考，用3天的奮筆疾書給自己送上了一份特殊的成人禮。

走出校門，隨即而來的是必不可少的狂歡，而意外，也暗藏在黑夜下的狂歡中。記者從長沙市多家醫(yī)院了解到，每年畢業(yè)季(6至8月)，因溺水、酒精中毒、急性腸胃炎和情緒問題等意外就醫(yī)的患者明顯增多，其中以18歲至20歲的年輕人為主。

高考結(jié)束了還是緊張睡不好?畢業(yè)聚餐飲酒過度身體不適?下河游泳遇到溺水?如何預(yù)防這些問題，各科醫(yī)生作出解答。

心理調(diào)整是個技術(shù)活

長沙市第四醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師李潔芳說，情緒的過度興奮或抑制可導(dǎo)致人體陰陽失調(diào)，氣血不和，經(jīng)絡(luò)阻塞，臟腑功能紊亂進(jìn)而發(fā)病。

李潔芳回憶，2020年高考結(jié)束后她曾接診過這樣一個患者。高考結(jié)束當(dāng)天，因為情緒的過度抑制，考生小陳暈倒了。

當(dāng)天，交完卷子后，小陳覺得很累，精神狀態(tài)不好，于是就在考點附近休息。直到當(dāng)天19時30分左右，小陳的家長叫他起床，卻怎么都叫不醒，于是他的家人趕緊撥打120。完善相關(guān)檢查后，醫(yī)生判斷小陳是因高考壓力過大，導(dǎo)致暈倒。

由于學(xué)生在高考時高度緊張，大腦神經(jīng)和植物神經(jīng)都處于興奮狀態(tài)，引起了心理癥狀和軀體癥狀。

李潔芳提醒考生和家長，高考之后學(xué)生們應(yīng)進(jìn)行積極的心理調(diào)整，以適應(yīng)由長期高度緊張到突然放松帶來的心理落差?？忌梢猿浞掷酶呖己蟮募倨?，在適當(dāng)放松的同時，可以利用這段時間對自己進(jìn)行“充電”，為將來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ);還可以參與一些有意義的活動，豐富人生經(jīng)驗和閱歷，保持心境的平和。

失眠來襲，不建議擅自使用藥物

能否在激烈的競爭中勝出，不僅是對考生知識掌握能力的檢驗，還是對其心理素質(zhì)的考驗。因此，考生在高考期間以及考試結(jié)束后，積極調(diào)適、減輕心理壓力也顯得非常必要。

部分考生在考試期間和考試后由于過度緊張害怕，擔(dān)心自己考砸了，有的人大腦一片空白，有的人當(dāng)場哭鬧，出現(xiàn)頭痛、口干、反胃、氣促、冒汗，或者惡心、腹瀉，甚至?xí)炟实?，這都是焦慮的癥狀。長沙市中醫(yī)醫(yī)院(長沙市第八醫(yī)院)治未病中心副主任醫(yī)師李文龍給考生提出了一些實用建議。

“不建議通過使用藥物達(dá)到鎮(zhèn)靜和安眠的效果。”他說，吃了安眠藥前半夜一般不會起作用，藥效會在后半夜產(chǎn)生。第二天可能會出現(xiàn)頭暈、昏昏欲睡等癥狀，這樣會影響孩子第二天的正常生活，而且長期使用安眠藥易引起對藥物的依賴性，對健康不利。

李文龍建議，可適當(dāng)參加文體活動，如跑步、打羽毛球、唱歌，還可以看看相聲小品，聽聽旋律優(yōu)美、曲調(diào)悠揚的輕音樂，讓大腦得到休息。同時，飲食清淡易消化富營養(yǎng)，可適當(dāng)服用小米粥、蓮子粥、大棗粥等，能促進(jìn)睡眠。盡量以平常心對待考試，把目標(biāo)簡單化、生活化，如考試后的旅行、大餐等，更利于情緒的調(diào)節(jié)。

連續(xù)夜宵，要保持規(guī)律飲食睡眠

湖南省第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)生陳仕說，高考結(jié)束后，卸下考試“包袱”的考生們?nèi)?ldquo;脫了韁的野馬”，沒日沒夜地打游戲，與朋友聚餐吃夜宵喝酒，經(jīng)常會出現(xiàn)因腸胃不適、酒精中毒等送醫(yī)治療的高考生。

2020年，長沙18歲的小張高考結(jié)束后，如釋重負(fù)的他迫不及待地與朋友們約喝酒、吃夜宵，這種情況持續(xù)了幾天后，他開始出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況，送醫(yī)檢查后，被診斷為急性胃腸炎。

陳仕建議：“考生們即便在高考結(jié)束后，也需要保持有節(jié)律的飲食睡眠習(xí)慣，清淡飲食，按時進(jìn)餐，避免刺激腸胃引發(fā)不適。”同時，長沙市中心醫(yī)院急診科醫(yī)生張學(xué)錚提醒，聚餐飲酒時需從實際情況出發(fā)，不要空腹飲酒，不要過度飲酒;出現(xiàn)頭暈、嘔吐等醉酒狀態(tài)時要及時就醫(yī);飲酒后不要單獨回家。

暑期高發(fā)，謹(jǐn)防溺水和交通事故

長沙市中心醫(yī)院急診科主治醫(yī)師張學(xué)崢說，每年夏天，接診的年輕患者明顯增多，一般以溺水、交通事故等為主。

針對暑期高發(fā)溺水事故，有媒體報道，2020年7月，8名學(xué)生到廣東湛江市的漁港公園游玩，其中一名學(xué)生在撿球時疑似掉入落差大、有暗涌的海溝而不幸溺水。經(jīng)多方搜救后，找到溺水失蹤者遺體。這名不幸遇難的學(xué)生，剛參加完當(dāng)年的高考。

夏季到來，游泳成為不少人消暑的首選。張學(xué)崢提醒，市民應(yīng)盡量選擇室內(nèi)規(guī)范的游泳館，避免游野泳;下水前熱身運動不能少，充分地活動軀體后可很大程度避免意外的發(fā)生;如果發(fā)現(xiàn)有人溺水，應(yīng)立即撥打急救電話，尋找最近的救生設(shè)備，不要自行下水救人。

進(jìn)入夏季，除了溺水事故頻率增加，發(fā)生交通事故的年輕患者也不少。比如，有媒體報道，2018年6月28日，參加完高考的內(nèi)蒙古男孩小戴騎著一輛從親戚處借來的摩托車準(zhǔn)備找朋友玩耍，結(jié)果在一個彎道，被一輛左轉(zhuǎn)客貨車猛地撞倒在地。原本應(yīng)該和同學(xué)玩耍、聚會、準(zhǔn)備行囊的他只能躺在重癥監(jiān)護(hù)室，最后因為嚴(yán)重的肺部感染，右肺葉不張，不得不切開氣管。

張學(xué)崢提醒，騎車時應(yīng)正確佩戴頭盔，觀察車流。過馬路時選擇人行天橋或地下通道。如果遇到車禍立即撥打120，不要盲目搬動患者，以免造成二次傷害。