今年全國(guó)普通高考將于6月7日至9日進(jìn)行。為保障考生順利參加考試，確?？忌眢w健康和生命安全，各級(jí)教育部門、疾控部門針對(duì)考生和家長(zhǎng)作了相關(guān)提示。然而，仍有一些家長(zhǎng)和考生對(duì)考前的防疫要求與防控措施不太了解和理解。

目前的疫情形勢(shì)下，考生為何要做好考前健康監(jiān)測(cè)?如何積極配合考前健康篩查?如何緩解緊張、焦慮情緒?長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院感染與管理科科長(zhǎng)、主任醫(yī)師蔡春琳，長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師黃芳為大家答疑解惑。

健康監(jiān)測(cè)

考期人員流動(dòng)大，可防范疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)

高考、中考即將來臨，按照教育部、國(guó)家衛(wèi)生健康委關(guān)于高考防疫工作的有關(guān)要求，所有考生應(yīng)做好考前連續(xù)14天本地健康監(jiān)測(cè)，減少不必要的聚集和跨區(qū)域流動(dòng)、不到人群流動(dòng)性較大場(chǎng)所、不前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)等。同時(shí)，要求考生按照考點(diǎn)所在地考試機(jī)構(gòu)工作要求，進(jìn)行核酸檢測(cè)、健康碼、體溫等健康篩查工作，服從考點(diǎn)相關(guān)防疫安排。

那么，考生為何要做好考前健康監(jiān)測(cè)呢?蔡春琳表示，當(dāng)前，全球疫情進(jìn)入第四波流行，至今仍處于高位水平，國(guó)內(nèi)本土疫情尚未完全阻斷，疫情防控形勢(shì)依然嚴(yán)峻復(fù)雜。與德爾塔變異株相比，奧密克戎變異株的傳播力和隱匿性更強(qiáng)，呈現(xiàn)點(diǎn)多、面廣、頻發(fā)的特點(diǎn)，對(duì)防控提出更大挑戰(zhàn)。中考、高考期間，人員流動(dòng)增大，人員聚集機(jī)會(huì)增多，將進(jìn)一步加大疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)。

為持續(xù)堅(jiān)持“外防輸入，內(nèi)防反彈”總策略，以及“動(dòng)態(tài)清零”總方針，維護(hù)人民身體健康和正常社會(huì)秩序，保障考生生命安全，讓其發(fā)揮好考試水平，同時(shí)也為保證考試工作人員的身體健康，確保高考和中考平穩(wěn)、有序舉行，因此，必須按照上級(jí)要求，做好考前健康監(jiān)測(cè)工作。

健康監(jiān)測(cè)，是指對(duì)特定目標(biāo)人群或個(gè)人的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行定期和不間斷的觀察，以掌握健康及疾病狀況的一種方式。要求控制活動(dòng)范圍，不參加會(huì)展、旅游、聚餐等聚集性活動(dòng)，不進(jìn)入影劇院、歌舞廳、浴室、網(wǎng)吧等密閉的公共場(chǎng)所，外出時(shí)須全程規(guī)范佩戴口罩，保持1米安全社交距離。每天測(cè)量體溫，并按要求上報(bào)。做到勤洗手，常通風(fēng)，使用公勺、公筷，嚴(yán)格按照要求進(jìn)行核酸檢測(cè)。

健康篩查

有利于早診早治、疫情防控、排除風(fēng)險(xiǎn)隱患

蔡春琳介紹，健康篩查工作，包括核酸檢測(cè)、查看健康碼、測(cè)量體溫等。新冠病毒感染人體后，會(huì)在呼吸道定居、繁殖，通過采集鼻咽或口咽拭子、痰液、肛拭子等標(biāo)本進(jìn)行病毒核酸檢測(cè)，可以判斷人體是否感染了新冠病毒。開展新冠病毒核酸檢測(cè)，是發(fā)現(xiàn)病毒感染者、無癥狀感染者最及時(shí)的手段，對(duì)早診早治、疫情防控、排除風(fēng)險(xiǎn)隱患具有重要意義。

運(yùn)用“健康碼”“行程碼”，是精細(xì)化疫情防控的重要信息化手段，也是在常態(tài)化防控中提高流調(diào)效率的重要技術(shù)手段?？山柚髷?shù)據(jù)記錄個(gè)人的行動(dòng)軌跡資料，一旦發(fā)生疫情，能提供準(zhǔn)確的流調(diào)信息，大幅提升疫情防控工作智能化水平，也能最大程度地保護(hù)個(gè)人健康。

同時(shí)，尚未完成全程免疫接種及加強(qiáng)針接種的考生，建議在沒有禁忌癥的情況下，依據(jù)接種時(shí)間要求，及時(shí)接種新冠疫苗。絕大部分人可以通過接種疫苗來獲得免疫力，有效預(yù)防新冠病毒引起的疾病，降低感染后發(fā)生重癥和死亡的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)個(gè)人和家人的健康。

從現(xiàn)有觀察和研究來看，新冠病毒疫苗完成全程接種后在預(yù)防重癥、死亡等方面效果顯著，但疫苗接種一段時(shí)間后，存在一些人群免疫力下降、保護(hù)效果削弱的情況。有資料顯示，接種國(guó)產(chǎn)滅活疫苗第二劑后6個(gè)月再接種一劑，14天后的抗體水平相當(dāng)于原來的10～30倍;6個(gè)月后，抗體仍能維持在較高水平，并且對(duì)德爾塔、奧密克戎等變異株出現(xiàn)良好的交叉中和作用。

值得注意的是，考生及相關(guān)人員在健康篩查過程中，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅(味)覺減退或喪失、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀之一者，盡快戴好口罩，到就近醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)排查。就醫(yī)途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

緩解焦慮

適度緊張正常，過度則應(yīng)有相關(guān)干預(yù)

黃芳介紹，前不久，醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科門診連續(xù)接診了多名考前焦慮癥的學(xué)生，家長(zhǎng)反映，近兩三年出現(xiàn)的新冠肺炎疫情，增加了部分考生的緊張焦慮情緒。其中一名叫小梅(化名)的高三女生，就讀于長(zhǎng)沙市某重點(diǎn)中學(xué)，平時(shí)學(xué)習(xí)好，近一個(gè)多月來，她常晚上睡不著，模擬考試時(shí)有頭暈、作嘔的現(xiàn)象，懷疑自己感染了新冠病毒。家長(zhǎng)帶小梅來醫(yī)院咨詢，醫(yī)生診斷其屬于輕度焦慮狀態(tài)。在醫(yī)生的開導(dǎo)及家長(zhǎng)的關(guān)心、陪伴、鼓勵(lì)下，小梅慢慢學(xué)會(huì)釋放壓力，適度鍛煉，目前情況有所好轉(zhuǎn)。

考生在考前及考試現(xiàn)場(chǎng)，出現(xiàn)輕微的緊張感是正?，F(xiàn)象，適度的緊張可以提高注意力，激發(fā)動(dòng)力，在一定程度上有益于考試。但過度緊張、焦慮，就會(huì)帶來負(fù)面效果，造成“吃不好”“睡不好”，其結(jié)果自然不理想。那么如何吃好、睡好?

“睡得好”使人精力充沛，思想集中，學(xué)習(xí)效率高。這就要求考生日常生活、學(xué)習(xí)要有規(guī)律，少熬夜，每天保持7～8小時(shí)的睡眠。睡前少接觸電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品。按照考試的時(shí)間安排來調(diào)整作息，考生可根據(jù)自身身體素質(zhì)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方式來稍作放松，不可過量，最好能每天戶外運(yùn)動(dòng)30分鐘，讓頭腦放松，促進(jìn)血液循環(huán)，改善記憶力。家長(zhǎng)可督促孩子，并營(yíng)造溫馨、放松的家庭氛圍。

“吃得好”直接影響考前身體狀況。第一，考生應(yīng)保持原有飲食習(xí)慣，食譜不可大變。家長(zhǎng)不要在臨考或考期給考生添加平日很少吃的食物，避免造成腸胃不適。第二，注意考前及考期的飲食衛(wèi)生及營(yíng)養(yǎng)。盡量選擇在家就餐，避免食用外賣食品;注意飲食衛(wèi)生、清潔，避免吃變質(zhì)食物;葷素搭配、平衡膳食，多食用清淡營(yíng)養(yǎng)食品，少油少鹽，采用蒸、煮、燉的烹飪方式，少食油膩食品，多吃新鮮當(dāng)季蔬菜。第三，食不過量。考生的一日三餐安排中，要避免吃得過飽，尤其是晚餐，避免影響學(xué)習(xí)效率及睡眠。第四，避免吃生冷食物。不要過量吃冷飲，以免降低消化系統(tǒng)的抵抗力，造成胃腸道疾病?？忌筒秃笕舫霈F(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。