春天悄然而至，防曬是春夏季節(jié)的首要任務(wù)。你的防曬霜準(zhǔn)備好了嗎?怎么選、涂多少才最科學(xué)?一個(gè)公式、五個(gè)要點(diǎn)，教你正確抵擋紫外線!

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紫外線有多可怕?

皮膚科專家表示，皮膚衰老、曬黑90%的原因來(lái)自紫外線造成的光老化，許多人日曬后并不發(fā)生曬傷癥狀，而是皮膚色素發(fā)生變化，引起色素性疾病。眼睛是最容易被忽略的部位，長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，還會(huì)引發(fā)慢性損害——白內(nèi)障。

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物理防曬vs化學(xué)防曬，你了解多少?

春夏出行，大多數(shù)人都會(huì)選擇物理防曬，如遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、防曬衣、墨鏡等，都是簡(jiǎn)單有效的選擇。而防曬霜更是人們必不可少的“防曬好物”。市面上的防曬霜總體分為兩種：物理防曬霜和化學(xué)防曬霜。

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如何涂防曬霜?這個(gè)“硬幣公式”請(qǐng)記好!

涂防曬霜是越多效果越好嗎?涂哪里、多少才科學(xué)?你需要掌握這個(gè)“硬幣公式”!

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科學(xué)防曬，五個(gè)要點(diǎn)要牢記!

這個(gè)時(shí)段出門(mén)，防曬一定做好!

夏季天氣晴朗時(shí)，每天10時(shí)~16時(shí)是紫外線最強(qiáng)的時(shí)段，盡量避免在此時(shí)段進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的室外活動(dòng)。如果必須出門(mén)，應(yīng)提前做好防曬措施。

特殊人群防曬有講究

如無(wú)特殊需要，盛夏通常推薦選擇防曬倍數(shù)較高的防曬霜，比如防曬指數(shù)為SPF30+、可同時(shí)防護(hù)UVB(中波紫外線)和UVA(長(zhǎng)波紫外線)的產(chǎn)品。

皮膚敏感者、老人和孕婦物理防曬霜; 孩子皮膚嬌嫩兒童專用防曬霜; 游泳、潛水或出汗較多時(shí)防水型防曬霜。涂防曬前要保濕

在涂防曬霜前，要進(jìn)行常規(guī)的潔面和護(hù)膚。涂防曬霜之前一定要先用保濕霜，促進(jìn)皮膚修復(fù)。

防曬霜需要補(bǔ)涂

除非外出時(shí)間很短，否則防曬霜只涂一次是不夠的。

化學(xué)防曬霜每2~3小時(shí)要補(bǔ)涂一遍。

物理防曬霜每3~4小時(shí)要補(bǔ)涂一遍。

用后做好皮膚清潔

一般防曬霜：用洗面奶清潔即可。

防水、質(zhì)地油膩的防曬霜：先使用卸妝產(chǎn)品，再進(jìn)行潔面工作，之后應(yīng)做好保濕補(bǔ)水。

含物理防曬粉末成分的防曬霜：應(yīng)特別注意清潔，避免毛孔堵塞。

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多云天氣，紫外線可能更強(qiáng)!

那么，陰天下雨的天氣，是不是就不用涂防曬了呢?

環(huán)境中的紫外線強(qiáng)度實(shí)際和當(dāng)?shù)厮幍木暥?、?dāng)日的不同時(shí)段、季節(jié)等有關(guān)，云層也是影響因素之一。研究表明，在很薄云層的情況下，地表紫外線強(qiáng)度可能并沒(méi)有任何衰減。

△不同紫外線指數(shù)的風(fēng)險(xiǎn)

而在特別晴朗的天氣里，當(dāng)飄浮的云朵遮蔽了50%～90%的天空時(shí)，這種天氣下常常出現(xiàn)一種現(xiàn)象，叫作“云層增強(qiáng)效應(yīng)”，意思是，多云間晴時(shí)地表的紫外線強(qiáng)度可能比無(wú)云的晴天更高，最高可以增強(qiáng)25%，并且突破紫外線指數(shù)15。這意味著在這種情況下，我們可能需要更好的光防護(hù)。

春季陽(yáng)光看似溫和，其實(shí)紫外線強(qiáng)度也不容小覷。享受好春光的同時(shí)，也要記得涂好防曬霜哦!